Qua lần mang bầu lần đầu, ít nhiều những chị em cũng đã có những kinh nghiệm, nhưng với lần tiếp theo đương nhiên sẽ có những khác biệt. Chị em cùng tham khaỏ 1 số chia sẽ dưới đây của xét nghiệm sàng lọc trước sinh Gentis và chú ý hơn đến lần mang thai lần 2 nhé!
Kiến thức chuẩn bị có bầu lần 2 và các điều nên nhớ
Tăng cường Axit folic
Axit folic hay còn gọi là Vitamin B9 có tác dụng giúp giảm thiểu nguy cơ dị tật như tật nứt đốt sống. Các dị tật này thường phát triển rất sớm ngay bên trong thời kỳ đầu của quá trình phát triển thai nhi. Axit folic là 1 chất rất cần thiết cho thai nhi, chúng có trong các loại rau xanh như rau dền, & có rất nhiều trong ngũ cốc. Quá trình ăn uống thì lượng axit folic này thường không cung cấp đủ cho thai nhi, vì vậy những mẹ nên hỏi ý kiến bác sỹ về việc dùng thêm thuốc chức năng tăng cường axit folic cho cơ thể. Theo tiêu chuẩn thì trươc khi mang thai phụ nữ cần 400mcg/ngày, & trong quá trình mang bầu cần 600 mcg/ngày axit folic.
Vệ sinh răng miệng
Theo những chuyên gia y tế thì có đến 90% những loại bệnh xâm nhập vào cơ thể qua đường miệng. Bởi vậy lời khuyên cho những mẹ là hãy lưu ý đến vấn đề này, vệ sinh răng miệng thật kỹ, để phòng tránh vi khuẩn chui vào trong qua đường miệng, dẫn đến hậu quả sinh non thiếu tháng hoặc tiền sản giật.
Có kế hoạch thư giãn
Tham dự 1 buổi hòa nhạc, đến phòng trà nghe nhạc, đi xem phim hoặc thậm chí là ra ngoài ăn sáng, café vào cuối tuần cũng là những cách giúp bạn giảm căng thẳng và dễ sinh hơn khi em nhỏ thứ hai ra đời.
Bắt đầu tập thể dục trước khi sinh
Tập thể dục khi mang bầu hết sức quan trọng, nó không chỉ giúp người mang thai khỏe mạnh hơn bên trong thời gian thai nghén mà còn giúp các mẹ dễ sinh nở. Vì vậy bài tập thể dục khi mang thai lần 2 cũng cần được duy trì.
Hiện có rất nhiều khóa học rèn luyện thể chất cho những bà mẹ mang thai. Yoga đặc biệt có thể giúp giảm bớt sự đau đớn và tình trạng căng của cơ bắp. Bên cạnh đó, các lớp học thể dục cũng giúp bạn được giao lưu và học hỏi kinh nghiệm với nhiều người mang thai khác.
Trang phục
Bạn có thể tận dụng lại các bộ đồ bầu từ lần trước mang thai, mặc dù, không có nghĩa là bạn không thể tự thưởng cho mình các bộ bầu mới, đẹp và quyến rũ hơn. &Amp; thêm vào đó bạn chỉ cần mua một số loại trang phục thông dụng như áo sơ mi hoặc quần âu để phù hợp cho bất cứ dịp nào
Dưỡng ẩm
Điều này có thể giúp ngăn ngừa vết rạn đặc biệt là nếu bạn sử dụng bơ ca cao, hay dầu dừa nguyên chất. Tình trạng mẩn ngứa do căng da cũng nhờ đó được cải thiện đáng. sàng lọc trước sinh là gì?
Ẳn uống lành mạnh
Ở lần có thai thứ hai, người mẹ và thai nhi cần được bổ sung 300 calo mỗi ngày. Bạn nên chọn lựa những thực phẩm cần thiết cho nhu cầu hàng ngày của hai mẹ con như trái cây, rau & protein. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên uống nhiều nước!
những lưu ý về ăn uống:
– Ẳn nhiều rau & hoa quả: bao gồm những loại rau có lá xanh đậm giàu folate như rau cải bó xôi.
– 1 chút protein (thịt trắng và cá) hoặc đỗ & đậu lăng.
– những thực phẩm sữa có hàm lượng béo thấp, chứa canxi (như sữa chua hoặc sữa không kem).
– Thực phẩm có hàm lượng đường & chất béo như bánh và nước ngọt cũng tốt cho sức khỏe.
– Giai đoạn bầu bí này mệt mỏi hơn nhưng cố gắng đừng phụ thuộc quá nhiều vào đồ uống có chứa caffein để trở nên tỉnh táo. Lượng caffein bạn uống phải giới hạn xuống dưới 200mg một ngày, nếu bạn sử dụng hơn con số này sẽ có nguy cơ sảy thai hoặc sinh con thiếu cân.
1 số lưu ý cho chị em có bầu lần 2 đã từng sinh mổ:
– Theo những bác sỹ khoa sản, để đảm bảo an toàn sau khi sinh mổ, chị em nên chờ từ 18-23 tháng mới có thai lại. Nếu người mẹ có thai quá vội vàng sau khi sinh mổ, những nguy cơ biến chứng ở thai nhi & trọng lượng thai nhi thấp cũng sẽ xảy ra.
– Việc mang bầu sau sinh mổ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi tác, sức khỏe của người mẹ. Vậy nên trước khi quyết định mang thai lần 2, bạn nên có cuộc kiểm tra sức khỏe định kỳ để biết cơ thể cần bổ sung gì và chuẩn bị tâm lý tốt nhất trước khi chào đón em nhỏ thứ hai.
Mẹ bầu nên thực hiện sàng lọc trước sinh khi nào để có kết quả chính xác nhất ?
No comments:
Post a Comment