Phụ nữ mang thai mang thai đôi cần phải ăn uống như thế nào ?

 có bầu đôi là phải “ăn cho ba người”? Mang thai đôi nên ăn uống như thế nào là đủ? Bài viết này xét nghiệm sàng lọc trước sinh Gentis xin giải đáp một số thắc mắc mà những bà mẹ đang mang thai đôi cần biết để có thể tập trung bổ sung khoáng chất và có các bữa ăn giàu chất dinh dưỡng cho hai nhỏ được khỏe mạnh.

Bà bầu mang bầu đôi cần phải ăn uống như thế nào ?

Bổ sung đủ Calo

Trung bình, 1 bà mẹ đang mang thai đôi nên bổ sung thêm khoảng 600 calo/ngày cho cả hai em nhỏ. Thông thường, 600 calo tương đương với khoảng 170g gạo lứt, 170g đậu đen & một mảng trái bơ.

một cách khác chính xác hơn để đảm bảo đủ lượng calo mà bạn cần là dựa vào chỉ số khối cơ thể. Một phụ nữ với chỉ số BMI bình thường (từ 18,5 đến 24,9), mang bầu đôi sẽ cần tiêu thụ khoảng từ 40-45 calo/1kg cân nặng. Nếu cân nặng bình thường của bạn khoảng 68kg thì lượng calo bạn cần cung cấp 1 ngày sẽ rơi vào khoảng từ 2.700-3.000 calo. Kết quả là cuối thời kì mang thai bạn sẽ tăng thêm từ 4,5 – 7kg ở bà mẹ có bầu đôi có chỉ số BMI bình thường.

Lượng calo cần nạp vào cơ thể không bắt buộc phải thật chuẩn xác, nhưng tốt nhất bạn chỉ nên bổ sung đủ lượng calo cần thiết. Đo độ mờ da gáy cho thai nhi ở tuần bao nhiêu ?

Bổ sung đủ Protein

những bác sĩ khuyến cáo rằng, trong 3 tháng giữa của thai kỳ, người mang thai đôi nên bổ sung thêm 50g protein mỗi ngày ngoài nhu cầu protein thường ngày. Thông thường, 50g protein tương đương với khoảng 100-150g thịt gà, 170g sữa chua Hy Lạp hoặc 2 quả trứng.

Cần đặc biệt bổ sung những loại thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc, rau xanh, trái cây và các loại đậu.

Bổ sung đầy đủ những nhóm thực phẩm

Dinh dưỡng chính là phương thuốc vàng giúp bảo vệ sức khỏe và cung cấp đủ dưỡng chất cho sự phát triển của bé. Chế độ ăn luôn là yếu tố quan trọng nhất cho 1 thai kì khỏe mạnh. Chính vì vậy bạn cần tăng cường chất lượng bữa ăn hàng ngày của mình, chia thức ăn thành nhiều bữa bé để tăng cường khả năng hấp thu, uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh và hoa quả, ăn thịt nạc, cá nạc…

Với phụ nữ có thai đôi cần lưu ý bổ sung thêm những dưỡng chất quan trọng rất dễ thiếu hụt như: axit folic, canxi, kẽm, magie, sắt, axit béo omega 3, những chất chống oxy hóa, vitamin C, D và E.

những dưỡng chất này có thể tìm thấy bên trong nhiều loại thực phẩm khác nhau, mặc dù vậy không phải phụ nữ mang thai nào cũng có thể bổ sung đủ theo khuyến cáo của những bác sỹ, đặc biệt khi bạn đang có bầu đôi, nghĩa là bạn cần cung cấp nhiều dưỡng chất hơn để đáp ứng đủ nhu cầu cho cả ba mẹ con. Để bù đắp lượng dưỡng chất thiếu hụt bên trong chế độ ăn uống, người mang thai nên bổ sung thêm những loại thuốc bổ chuyên sử dụng cho phụ nữ có thai.

Uống đủ nước mỗi ngày

bà bầu cần uống ít nhất là 2 – 2.5 lít nước một ngày. Bạn có thể cung cấp nước cho cơ thể qua các thực phẩm dạng lỏng khác như sữa chua, súp, nước ép trái cây & rau xanh.

Nếu phụ nữ mang thai là 1 người ưa hoạt động, bạn cần uống nhiều nước hơn lượng khuyến nghị 1 chút để bổ sung lượng nước đã mất.

Chúc bạn có 1 thai kỳ khoẻ mạnh với 1 chế độ ăn đúng, đủ và nhiều chất dinh dưỡng nhé!

Đọc thêm: xét nghiệm triple test là gì ?

Xét nghiệm di truyền trước khi có thai vì sao cần thiết

 Xét nghiệm di truyền trước khi mang bầu là một khái niệm mới ở Việt Nam song đã trở nên rất quen thuộc tại các nước phát triển như Mỹ, Pháp, Anh, Đức,...Lý do là bởi chỉ khi thực hiện xét nghiệm di truyền trước khi có bầu bạn mới có thể sàng lọc, phát hiện và xác định được dữ liệu gene di truyền của bản thân & đối tượng kết hôn để từ đó chủ động tìm ra những giải pháp sinh con khỏe mạnh, an toàn tránh những rủi ro không đáng có. Cùng sàng lọc trước sinh Gentis tìm hiểu chi tiết hơn nhé !

Xét nghiệm di truyền trước khi có thai tại sao cần thiết

Xét nghiệm di truyền trước khi có bầu là gì?

Xét nghiệm di truyền trước khi có bầu là xét nghiệm cần thiết mà những cặp vợ chồng trẻ nên thực hiện.
Chúng ta đều biết, mỗi cơ thể chúng ta đều có những dữ liệu di truyền riêng biệt. Thực tế, chỉ cần trong hệ gene của chúng ta chứa các gene tạo bệnh thì ngay cả khi bố mẹ không có biểu hiện bệnh thì vẫn có thể di truyền lại cho thế hệ sau các loại bệnh này. Nếu được kịp thời phát hiện trước khi có bầu, những bác sỹ sẽ có cơ sở dữ liệu chính xác để đưa ra lời khuyên giúp bạn lựa chọn phương pháp sinh con an toàn, khỏe mạnh nhất.
Việc thực hiện xét nghiệm di truyền trước khi có thai sẽ giúp chúng ta có cái nhìn tổng quan & chính xác nhất về dữ liệu ADN mỗi người từ đó sớm nhận biết được tình trạng sức khỏe mỗi người. Trong đó, xét nghiệm di truyền trước khi mang bầu cũng sẽ chỉ ra vợ/chồng bạn có ai mang các gene tạo bệnh (xơ nang, gene X dễ vỡ, teo cơ tủy sống, rối loạn bất thường NST) hay không.

1 số bệnh lý có thể phát hiện sớm nhờ xét nghiệm di truyền trước mang bầu

Xét nghiệm di truyền trước khi có bầu có thể giúp bạn phát hiện sớm nguy cơ mắc 1 số bệnh lý nguy hiểm sau:

Xét nghiệm di truyền trước khi mang bầu có thể phát hiện sớm những nguy cơ mắc bệnh lý di truyền.

Tan máu bẩm sinh

Tan máu bẩm sinh là loại bệnh về huyết học phổ biến nhất trên thế giới. Có thể cha hoặc mẹ không hề có biểu hiện của bệnh này nhưng lại chứ 1 bên trong 2 gene mang bệnh từ đó dẫn tới nguy cơ sinh con mắc bệnh tan máu bẩm sinh. Người mắc tan máu bẩm sinh thường có sức đề kháng yếu, chậm lớn, không làm được việc nặng kèm theo hàng loạt các chứng như suy gan, suy tim,...Những người mắc tan máu bẩm sinh cần được truyền máu định kỳ và phụ thuộc vào việc này bên trong suốt vùng đời của mình. Do đó, gia đình có trẻ mắc tan máu bẩm sinh thường rơi vào khó khăn về kinh tế. sàng lọc trước sinh là gì ?

Dị tật bẩm sinh

các bất thường về số lượng nhiễm sắc thể có thể dẫn tới những dị tật bẩm sinh di truyền. Những bệnh này dù có các dấu hiệu khác nhau nhưng tưu chung lại đề tạo ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Trẻ sinh ra mắc những chứng dị tật bẩm sinh thường chậm phát triển, sức khỏe yếu, khuôn mặt có các dấu hiệu bất thường (như trẻ Down thường tai nhỏ, trán dô,...). Hơn hết, trẻ mắc các dị tật di truyền thường đi kèm với những dị tậ bẩm sinh khó trị khác như bệnh tim,...

Thai lưu không rõ nguyên nhân

Theo nghiên cứu, 50% trường hợp sảy thai là do những hội chứng bất thường nhiễm sắc thể làm cho thai nhi không thể phát triển bình thường. Việc sàng lọc sớm các gene gây nên bệnh này có thể sẽ giảm thiểu được tình trạng sảy thai không rõ nguyên nhân ở thai phụ.

Xét nghiệm di truyền trước khi có bầu ở đâu?

Xét nghiệm di truyền trước khi có thai giúp bạn chủ động sinh ra những đứa trẻ khỏe mạnh.
Để tiến hành xét nghiệm di truyền trước khi mang thai bạn có thể tới GENTIS - đơn vị xét nghiệm ADN hàng đầu tại Việt Nam. Với thương hiệu gần 10 năm bên trong ngành, GENTIS tự tin cung cấp cho bạn các dịch vụ xét nghiệm ADN tốt nhất với sự chăm sóc tốt nhất.
GENTIS hiện đang sở hữu 2 phòng xét nghiệm hiện đại bậc nhất châu Á với hệ thống máy giải trình tự gene thế hệ mới đảm bảo kết quả chính xác nhất. Với mức giá phải chăng, xét nghiệm di truyền trước khi mang thai tại GENTIS đang là sự lựa chọn hàng đầu của các bạn trẻ.
GENTIS với hệ thống điểm thu mẫu trải rộng toàn quốc cam kết mang tới cho bạn sự hỗ trợ tận tình nhất. Hiện nay, GENTIS có dịch vụ thu mẫu tại nhà & đặc biệt miễn phí với khu vực nội thành Hà Nội và TP.Hồ Chí Minh. Đội ngũ tổng đài viên chuyên nghiệp với nhiều năm kinh nghiệm của GENTIS sẵn sàng hỗ trợ bạn 24/7 qua tổng đài 1800.2010 .
GENTIS - địa chỉ xét nghiệm di truyền trước khi mang bầu uy tín tại Việt Nam.
Như vậy các thông tin cần thiết về xét nghiệm di truyền trước khi có bầu đã được chúng tôi tiết lộ trong bài viết. Hi vọng những thông tin này sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan & chính xác nhất về dịch vụ sàng lọc sớm này. Nếu còn có bất kỳ thắc mắc nào về dịch vụ này, xin vui lòng liên hệ tổng đài 1800.2010 để được chúng tôi giải thích chi tiết.

Xin cảm ơn!

Đọc thêm: Bảng giá xét nghiệm sàng lọc trước sinh tại gentis

Các loại trái cây chứa nhiều vitamin dành cho phụ nữ có thai

 Để có 1 thai kỳ khỏe mạnh thì chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bên cạnh các dưỡng chất quan trọng như đạm, tinh bột, chất béo…, trong chế độ ăn uống cho người mang thai hàng ngày cần bổ sung thêm đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất tự nhiên có nhiều bên trong những loại trái cây tốt cho người mang thai vì chúng vừa an toàn lại dễ dàng bổ sung. Cùng sàng lọc trước sinh Gentis tìm hiểu nhiều hơn nhé !

Các loại trái cây có nhiều vitamin cho bà bầu

I, những loại trái cây giàu acid folic

Axit folic rất cần thiết trong thời gian có bầu để phòng ngừa những khuyết tật ống thần kinh, ngăn ngừa sinh non cũng như hạn chế những khuyết tật về tim. Vì vậy, phụ nữ có thai không thể thiếu loại dưỡng chất đặc biệt quan trọng này. Một số trái cây chứa nhiều acid folic như: (mặc dù vậy, acid folic vẫn nên bổ sung chính từ những viên uống có chứa 400mcg – 500mcg/viên.)

1, Quả bơ

Nếu bạn lo lắng về việc nhận đủ axit folic, thì trái bơ là một bên trong những loại trái cây tốt nhất mà bạn có thể ăn. Ẳn bơ duy nhất mỗi ngày, và bạn sẽ hoàn thành 41% giá trị khuyến cáo hàng ngày của acid folic.

1 nghiên cứu được đăng tải bên trong Journal of Nutrition cho thấy, việc ăn trái bơ bên trong bữa cơm sẽ giúp cơ thể hấp thu thêm nhiều chất dinh dưỡng khác như alpha-carotene, beta- carotene, lutein, lycopene… vì chúng cần có sự hiện diện của chất béo để được hấp thu tốt hơn.

Bên cạnh đó, trái bơ còn chứa các loại vi dưỡng chất quan trọng khác như sắt, đồng, magiê và phốt pho và nhiều loại vitamine như vitamine A, nhóm vitamine B, vitamine C, vitamine E và can-xi… vô cùng tốt cho cơ thể mẹ bầu. Vì vậy, chị em nhớ đừng bỏ qua loại quả này trong thai kỳ này nhé.

2, Quả cam

Cam là loại hoa quả có giá trị dinh dưỡng rất cao, đồng thời cũng chứa rất nhiều axit folic. Vitamin B9 (axit folic) có trong cam giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, phòng bệnh ung thư (đặc biệt là ung thư dạ dày & thanh quản) vì chúng giàu chất chống oxy hóa. Ngoài ra, chất xơ phong phú của cam còn có thể làm giảm táo bón hiệu quả. Đây là loại hoa quả thai phụ có thể ăn nhiều. Theo các nhà khoa học, ngoài acid folic, cam còn là một trong các loại trái cây có chứa nhiều vitamin C, vitamin A, canxi và chất xơ… rất bổ dưỡng cho cơ thể bà bầu.

ba, Quả mơ

những chất dinh dưỡng trong quả mơ giúp duy trì hàm lượng đường ổn định trong máu. Từ đó, nó có tác dụng phòng tránh bệnh tiểu đường thời kỳ mang thai. Hàm lượng sắt có bên trong quả mơ giúp ngăn ngừa thiếu máu, đồng thời có tác dụng giảm căng thẳng cho người mẹ. Mơ cũng chứa axit folic, có tác dụng ngừa xuất hiện dị tật bẩm sinh như nứt đốt sống. Ngoài ra, trong quả mơ còn chứa 1 lượng lớn vitamin A, E, C, Beta carotene, phosphor, silic, canxi, sắt và kali… cùng các vitamin và chất khoáng giúp bào thai phát triển.

4, Đu đủ chín

Đu đủ là 1 trái cây nhiệt đới đầy màu sắc chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Với hơn 70% là nước, đu đủ chín là 1 lựa chọn thích hợp cho phụ nữ mang thai bổ sung nước cho cơ thể, hạn chế tình trạng khó chịu do mất nước. Beta-carotene trong đu đủ giúp phát triển não & thị giác của thai nhi, vitamin C có tác dụng chống viêm, đau khớp & tăng cường hệ miễn dịch, vitamin B cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, giúp ổn định nhịp tim & huyết áp của người mang thai. Đặc biệt, đu đủ chín rất tốt cho hệ tiêu hóa & sắc đẹp của phụ nữ có thai vì chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ngoài vitamin A, C, đu đủ chín còn cung cấp nhiều acid folic (nguyên liệu chính phòng ngừa dị tật bào thai) & lưu trữ 1 loại enzyme giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

5, Kiwi

Kiwi là 1 loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất bên trong 27 loại quả. Kiwi với hơn 80 dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, nổi tiếng là loại quả “vàng” cho sức khỏe bà bầu. Hàm lượng axit folic “cao ngất” trong kiwi giúp ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh của thai nhi. Ngoài ra, ăn 1 quả kiwi mỗi ngày giúp tăng cường hệ miễn dịch của thai nhi, giảm nguy cơ bị hen suyễn & eczema sau khi sinh.

II, những loại trái cây giàu canxi

Cách bổ sung canxi tốt nhất đó là ăn các thực phẩm giàu canxi. Có rất nhiều loại quả quen thuộc trong đời sống hàng ngày như dâu tây, mít, kiwi, dâu tằm… chứa nhiều canxi. Dưới đây là các loại quả giàu canxi cho phụ nữ có thai để bổ sung vào chế độ ăn:

1, Quất

Quất thuộc họ cam quýt, quả nhỏ, tròn dạng hình trứng. Ngoài nguồn canxi, quất cũng chứa nhiều vitamin C, chất xơ & các chất dinh dưỡng khác như: Mangan, vitamin A, vitamin B2, sắt, magiê và đồng. Loại quả giàu canxi này có thể ăn trong suốt thai kì và thậm chí sau khi sinh.

2, Quýt

Quýt cũng là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, bên cạnh đó bên trong loại quả này còn dồi dào các chất chống oxy hóa mạnh như vitamin A và C, giúp tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa táo bón nhờ chất xơ và duy trì huyết áp ổn định nhờ kali. Vitamin B2 và B6 chứa trong quýt còn có tác dụng chống bứt rứt cho phụ nữ mang thai.

ba, Hạt dẻ

trong những loại quả hạch, hạt dẻ chứa hàm lượng canxi cao nhất, hàm lượng canxi trong 100g hạt dẻ lên tới 815mg, có thể đáp ứng đủ nhu cầu canxi mỗi ngày cho người trưởng thành. Nhưng lượng calo trong những loại quả hạch khá cao, nên hạn chế ăn nhiều.

4, Quả cơm cháy

Từ lâu, quả cơm cháy đã được dùng như phương thuốc dân gian truyền thống ở nhiều nơi trên thế giới. Nước trái cây này có thể dùng để chữa ho, cảm lạnh, cảm cúm, nhiễm trùng do vi khuẩn và virus, giảm cholesterol, cải thiện tầm nhìn và sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, quả cơm cháy còn chứa nhiều chất xơ, canxi, sắt, kali & những loại vitamin A, B6…rất tốt cho cơ thể người mang thai.

5, Quả sung

Quả sung giàu những loại axit amin, axit hữu cơ, magiê, đồng, mangan, kẽm, boron, vitamin và các nguyên tố vi lượng như calo, phospho… Do đó, khi ăn sung phụ nữ có thai sẽ được cung cấp rất nhiều dinh dưỡng. Bên cạnh đó, sung còn chứa hàm lượng đáng kể canxi, sắt, kali và nhiều dưỡng chất thiết yếu cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra, quả sung khô chứa 1 hàm lượng nhất định chất omega 3 axit, cần thiết cho sự phát triển trí não của trẻ đồng thời giúp bạn có một thai kỳ an toàn. Bởi vì, thiếu hụt hàm lượng omega 3 chính là nguyên nhân làm cho nhiều thai phụ dễ bị sinh non, sinh sớm hoặc sảy thai. Bên cạnh đó, kali chứa bên trong quả sung có tác dụng khống chế chứng bệnh cao huyết áp thường gặp ở bà bầu. Nếu không được phát hiện và điều trị sớm chứng bệnh cao huyết áp sẽ dẫn đến những hệ lụy nguy hiểm khác cho sức khỏe của thai phụ và thai nhi.

III, các loại trái cây chứa nhiều sắt

phụ nữ có thai khi thiếu máu thường da xanh, gầy còm, yếu sức, hay hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, tinh thần mệt mỏi, thể lực yếu đuối… các chị em có thể cải thiện tình trạng thiếu máu trên bằng cách tăng cường các loại trái cây chứa nhiều chất sắt như:

1, Lựu

Quả lựu có tác dụng giải nhiệt & rất tốt cho máu. Đối với bà bầu, vị chua ngọt của quả lựu còn giúp giảm ốm nghén, tốt cho tim mạch, làm mềm mạch máu… Ngoài ra, dân gian có truyền tai nhau rằng, người mang thai ăn quả lựu sẽ giúp sau này sinh con ra có má lúm đồng tiền nữa. Vậy còn lý do gì mà chúng ta không chọn quả lựu để ăn đúng không? xét nghiệm double test là gì ?

2, Nho

Nho là thực phẩm dồi dào sắt, phốt pho, canxi, axit hữu cơ, carotene, lecithin, vitamin B1 và vitamin C… rất có lợi cho phụ nữ có thai. Trong thời gian bầu bí, nhu cầu về máu của chị em tăng cao chính vì vậy việc bổ sung thực phẩm nhiều chất sắt là điều rất quan trọng. Nho còn có lợi cho người thiếu máu, huyết áp thấp, tuần hoàn máu kém, chân tay lạnh…

ba, Mía

Mía được coi là loại bổ máu nhất trong tất cả những loại trái cây. Mía chứa những nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể như sắt, canxi, kẽm… bên trong đó hàm lượng sắt là lớn nhất. Nghiên cứu cho thấy, mía không các chứa nhiều đường, nước mà còn chứa nhiều vitamin các loại như protein, axit hữu cơ, canxi, sắt… những chất có lợi cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

4, Chuối

bên trong chuối chín có chứa nhiều loại đường thiên nhiên như: fructose, sucrose, glucose, cung cấp một năng lượng dồi dào cho cơ thể, chất kali trong chuối dồi dào sẽ bảo vệ mẹ bầu khỏi chứng chuột rút rất phổ biến bên trong thời gian mang thai, đồng thời giúp phụ nữ mang thai nhanh nhẹn hơn, nhạy bén hơn, tâm trạng thoải má hơn rất nhiều. Không các thế, ăn chuối sẽ giúp mẹ bầu giảm bệnh thiếu máu do bên trong chuối có nhiều chất sắt kích thích sản sinh ra hemoglobin có tác dụng kích thích sự sản sinh của hồng cầu bên trong máu.

Đặc biệt, chuối chín có tác dụng nhuận trường rất hiệu quả nhất, đây chính là phương thuốc hữu hiệu giúp phụ nữ mang thai thoát khỏi tình trạng táo bón thường gặp khi có bầu nữa đấy. Đó là lý do vì sao những chuyên gia khuyên phụ nữ mang thai nên ăn chuối chín đều đặn hàng ngày nhé.

IV, các loại trái cây cung cấp nhiều vitamin

một, Dâu tây

Dâu tây là thực phẩm giàu vitamin C, kali & mangan. Do đó, loại quả này cần thiết để giảm huyết áp, đảm bảo hệ miễn dịch khỏe mạnh cho bà bầu. Ngoài ra, dâu tây còn dồi dào vitamin nhóm B có tác dụng duy trì sức khỏe tim mạch. Các sợi tự nhiên trong dâu tây giúp thai phụ có cảm giác nhanh no và duy trì vóc dáng lý tưởng khi có thai.

2, Táo

các khoáng chất & vitamin thiết yếu như kali, magie, canxi, vitamin A, B, C… có rất nhiều trong quả táo, cung cấp thêm nguồn dưỡng chất có lợi, giúp bé phát triển khỏe mạnh. Ẳn nhiều táo có thể giữ dáng người cho phụ nữ mang thai khi có thai, tránh thừa cân, béo phì. Đồng thời giúp thai nhi có sức đề kháng tốt ngay từ trong bụng mẹ. Một cuộc nghiên cứu gần đây về tác dụng của quả táo với bà bầu được tiến hành như sau: các bà bầu được chia thành 2 nhóm, một nhóm không ăn táo, nhóm còn lại ăn 1 đến 2 quả táo mỗi ngày. Kết quả cho thấy, nhóm phụ nữ ăn táo thường xuyên sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cho em bé sau khi chào đời. Ngoài ra, những chất chống oxy hóa trong táo không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch của mẹ, mà còn là tiền đề cho sức khỏe của thai nhi. Mẹ ăn táo thường xuyên sẽ giúp em bé sau khi sinh ra ít bị dị ứng hơn những trẻ khác.

ba, Bưởi

Bưởi là loại trái cây có vị chua, ngọt, mát, chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho mẹ bầu. Bưởi chứa nhiều vitamin C, B, beta carotene, canxi, protein, sắt… Ngoài tác dụng cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai dưỡng chất, giải khát, là món ăn nhẹ, bưởi còn có công dụng làm đẹp, da dẻ hồng hào, tóc mượt mà, ít rụng hơn (nếu muốn có tác dụng tốt hơn, ngoài ăn, chị em nên đun vỏ bưởi lấy nước gội đầu).

4, Chanh tươi

Đây là loại trái cây rất phổ biến, thường có bên trong tủ lạnh của nhiều gia đình vì tính đa tác dụng của nó, không các thế nhiều bà bầu lại yêu thích sử dụng loại quả có vị chua này trong suốt thai kỳ. Không chỉ có tác dụng làm sạch miệng, kích thích khẩu vị người mang thai, trong chanh tươi còn chứa rất nhiều vitamin & khoáng chất tự nhiên như vitamin A, C, thiamin, niacin, canxi, folate, phốt pho, magiê, đồng, mangan, axit panthothenic, vitamin B6, riboflavin,… tăng cường mạch máu, ngăn ngừa xuất huyết trong, đồng thời có vai trò lớn trong việc duy trì huyết áp ổn định khi có thai, phòng ngừa cảm lạnh, tăng cường sức đề kháng cho phụ nữ có thai rất hiệu quả.
Chính vì vậy, bạn nên sử dụng mỗi ngày một ly nước chanh tươi pha với muối, đường để phát huy tối ưu tác dụng của loại trái cây này trong thời kỳ mang thai nhé.

Trên đây là những loại trái cây quen thuộc rất dễ kiếm tìm. Phụ nữ có thai sẽ có nguồn dinh dưỡng dồi dào để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày, giúp cho cơ thể khỏe mạnh và bé yêu được phát triển toàn diện. Để bảo vệ sức khỏe bản thân & con yêu, phụ nữ có thai hãy lưu ý chọn lựa bổ sung các loại trái cây tuyệt vời này trong thực đơn hàng ngày. Mặc dù vậy khi ăn trái cây phụ nữ có thai cần lưu ý phải lựa chọn trái cây có nguồn gốc rõ ràng, & ngâm, khử trùng trái cây thật kỹ trước khi dùng, nếu không các loại trái cây hấp thu quá nhiều lượng thuốc trừ sâu không những không tốt cho sức khỏe của mẹ & bé mà còn làm gia tăng nguy cơ trẻ bị dị tật bẩm sinh rất nguy hiểm. Cuối cùng, xin chúc những phụ nữ có thai có một thai kì khỏe mạnh, an toàn!

Đọc thêm: đo độ mờ da gáy ở tuần bao nhiêu ?

Nếu xác định muốn có con sau tuổi 35 cần phải làm gì ?

 Có rất nhiều lời khuyên phụ nữ không nên sinh con sau tuổi 35 vì những rủi ro tiềm ẩn khá cao cho cả mẹ & con. Tuy nhiên, có nhiều trường hợp do lập gia đình muộn, do kinh tế khó khăn, do khó có con, do đặc điểm công việc, do người phụ nữ chưa muốn có con sớm… mà vợ chồng mới có kế hoạch sinh con đầu lòng ở tuổi 35. Bài viết sau đây xét nghiệm sàng lọc trước sinh Gentis sẽ đề cập tới những hướng dẫn để phụ nữ có thể có thai khỏe mạnh khi đã sau tuổi 35.

Xác định muốn có thai sau 35 tuổi cần phải làm gì ?

Khám tiền sản trước khi có bầu

Khám tiền sản trước khi có bầu là việc làm tối quan trọng và cần thiết nhằm phát hiện ra những bất thường để các bác sĩ có thể can thiệp sớm, giúp việc mang bầu được an toàn & khỏe mạnh hơn.

Phụ nữ nên tham khảo ý kiến bác sỹ & thăm điều trị thường xuyên để chuẩn bị về mặt thể chất tốt nhất khi có thai.

những vấn đề quan trọng nên tham khảo ý kiến bác sĩ khi đi điều trị tiền sản bao gồm chế độ ăn, tập thể dục và cân nặng.

sử dụng thuốc bổ cho phụ nữ mang thai

Có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sinh sản mà cơ thể thường thiếu nếu chỉ bổ sung qua thực phẩm hàng ngày như acid béo Omega ba DHA/EPA, acid folic, sắt, canxi, vitamin D, kẽm và I ốt. Những loại thuốc bổ cho phụ nữ mang thai sẽ giúp bổ sung những dưỡng chất quan trọng này cho cơ thể mạnh khỏe, tăng cường khả năng thụ thai thành công và gây điều kiện tốt cho sự phát triển của thai nhi sau này.

Ngoài ra, hầu hết phụ nữ đều không biết mình đã mang bầu bên trong thời gian 1 vài tuần đầu tiên. Trong khi đó, thời gian đầu có bầu là lúc thai nhi phát triển & hình thành hầu hết các cơ quan. Đặc biệt, 7 tuần đầu thời kì mang thai là thời gian thai nhi hình thành ống thần kinh. Đây là giai đoạn nhạy cảm và dễ xảy ra tổn thương nghiêm trọng nếu không được bổ sung đủ dưỡng chất (đặc biệt là acid folic). Vì vậy, phụ nữ bên trong độ tuổi sinh đẻ được khuyên bổ sung thêm viên bổ tổng hợp mỗi ngày, ngay từ khi dự định mang thai

Liên đoàn sản phụ khoa quốc tế (FIGO 2015) đã khuyến cáo phụ nữ trước khi có thai cần cung cấp khoảng 1,1 gam Omega 3 ( tối thiểu 200 mg DHA), 400mcg acid folic, 15-18mg sắt, 1000-1300mg canxi, 600IU Vitamin D mỗi ngày. Đây là hàm lượng được tính bằng tổng lượng những chất thu được từ thức ăn cộng với lượng các chất thu được từ thuốc bổ sung.

Tăng cường sức khỏe sinh sản

Điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt để giữ một cơ thể cân đối, khỏe mạnh vì một cơ thể quá gầy hay quá thừa cân có thể sẽ có rối loạn nội tiết kèm theo & khả năng sinh sản sẽ giảm.

Đảm bảo chế độ ăn giàu dinh dưỡng cung cấp đủ những yếu tố vi lượng là rất cần thiết cho chất lượng của trứng và tinh trùng, ví dụ acid béo Omega-3 DHA/EPA, acid folic, sắt, canxi, vitamin D, kẽm và I ốt rất cần cho phụ nữ trước có thai.

Hoạt động của buồng trứng, tinh hoàn chịu tác động của cơ chế nội tiết và thần kinh. Vì vậy, một cường độ lao động cao, nhiều stress, gặp sang chấn tinh thần nặng có thể làm rối loạn kinh nguyệt, rối loạn chức năng tình dục kèm theo giảm số lượng & chất lượng tinh trùng. Vì vậy, để tăng khả năng mang thai tự nhiên, vợ chồng bạn cần 1 chế độ sinh hoạt ưu tiên giảm stress, có nghỉ ngơi thư giãn hợp lý.

Điều chỉnh lối sống lành mạnh

Nên ngừng hút thuốc, uống rượu bia hoặc dùng các thuốc kích thích.

Không làm bên trong những môi trường làm việc có hóa chất độc hại, tia X, nhiệt độ cao để bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ và bé.

không cần tự ý sử dụng thuốc, kể cả thực phẩm chức năng. Trước khi dùng cần hỏi ý kiến bác sỹ. sàng lọc trước sinh khi nào là hợp lý nhất .

Tạo nên điều kiện thuận lợi cho tinh trùng gặp trứng

Khả năng mang bầu sẽ cao hơn bên trong vòng 1 hoặc hai ngày sau khi rụng trứng. Bạn thường rụng trứng hai tuần sau ngày đầu tiên của chu kỳ, do đó, quan hệ tình dục vào thời điểm này của tháng là lý tưởng nhất.

Thời gian sống trong đường sinh dục nữ của tinh trùng là 48 giờ và thời gian trứng có khả năng thụ tinh sau rụng trứng là 24 giờ, vì vậy nếu có một chu kỳ kinh nguyệt bên trong khoảng 28-35 ngày, tần suất sinh hoạt vợ chồng không dưới 2 lần/tuần thì cơ hội để tinh trùng gặp trứng là rất lớn & khả năng có thai tự nhiên sẽ cao hơn.

Xem thêm: 4 cách tính ngày rụng trứng

Chẩn đoán những nguyên nhân tạo nên hiếm muộn

Với thời gian chung sống vợ chồng khoảng một năm không áp dụng bất cứ biện pháp tránh thai nào mà không có thai, bạn nên đến gặp bác sĩ phụ khoa hiếm muộn để tìm nguyên nhân. Các nguyên nhân tạo nên hiếm muộn thường gặp là:

• Viêm nhiễm phụ khoa
• Tâm lý lo lắng, căng thẳng.
• Rối loạn kinh nguyệt (vô kinh, có thể là vô kinh nguyên phát hoặc thứ phát, kinh nguyệt thưa, chu kỳ 2-3 tháng),
• các nguyên nhân từ phía chồng như rối loạn cương dương, khó xuất tinh, xuất tinh ngược dòng, viêm teo tinh hoàn….

Xu hướng sinh con muộn đang ngày càng trở nên phổ biến trong thời gian gần đây. Mặc dù chất lượng cuộc sống được nâng cao, chế độ chăm sóc y tế tốt hơn nhưng những cặp vợ chồng vẫn cần lưu ý tới những yếu tố nguy cơ có thể sảy ra khi sinh con ngoài độ tuổi sinh đẻ lý tưởng (>35 tuổi). Chủ động tới bác sĩ để được thăm khám , thực hiện chế độ ăn uống bổ sung dưỡng chất đầy đủ là điều cần thiết.

Đọc thêm: Bảng giá xét nghiệm sàng lọc trước sinh tại Gentis

Khi có thai có nên đi đám ma không ?

 Đối với thời kì ba tháng đầu, 3 tháng giữa, ba tháng cuối vợ mang bầu chồng có nên đi đám ma không, nếu lỡ đi rồi thì phải làm như thế nào? Giải đáp thắc mắc vợ có thai chồng có nên đi đám ma không & hướng xử lý khéo léo nhất để không bị người ngoài bắt lỗi. Mời xem chi tiết bên dưới cùng sàng lọc trước sinh Gentis.

Khi có bầu có nên đi đám ma không ?

Vợ mang thai chồng có nên đi đám ma không?

Sự thật thì có rất nhiều tình cảnh éo le, không phải cứ muốn là được, nếu là bạn bè xã giao, mức độ thân thiết không nhiều thì không nói, nhưng nếu là người thân trong gia đình sắp mất, nhưng vợ mình thì đang mang bầu như vậy thì liệu bạn nên làm như thế nào?

Dưới đây Vabuta sẽ phân tích tình hình dựa trên câu chuyện có thật của vợ chồng nhà mình, và cũng đã từng chứng kiến 1 số trái ngang dở khóc dở cười, không đi thì không được, mà đi thì cũng chẳng xong … Mời bạn xem câu trả lời bên dưới.

1. Mẹ bầu có đi đám ma được không?

Theo góc độ dân gian & các quan niệm lâu đời của nước Việt Nam ta, thì phụ nữ có thai, người có sức khoẻ yếu, người mới sanh sở, vợ chồng mới cưới là những đối tượng nên tránh việc đi dự đám ma. Vấn đề này xuất phát từ quan niệm sợ gặp vận xui đeo bám, làm người mang thai đẻ con không gặp thuận lợi, thậm chí là mang vài điềm gở khó hiểu bên trong gia đình & công việc sau đó.

Còn theo góc nhìn hiện đại, người mang thai trong 3 tháng đầu thời kỳ mang thai vẫn có thể đi dự đám tang bình thường, nhưng khi bước vào 3 tháng giữa với 3 tháng cuối thời kì mang thai thì bạn nên tránh. Vì trong đám tang thường rất đông người, mà bạn cũng biết, diện tích nhà cửa ở nước ta khá chật chội & ngột ngạt, như vậy sẽ dễ xô đẩy & ảnh hưởng đến phụ nữ có thai.

phụ nữ mang thai có nên đi đám ma hay không?

1 quan điểm khác, nếu người mất không dính líu, hoặc không quá thân với người mang thai thì không nói, nhưng nếu lỡ là người thân bên nhà mẹ đẻ hoặc nhà chồng, hoặc thậm chí là người mà những mẹ thường nói chuyện thì sao? Bi thương và xúc động là điều không tránh khỏi, mà những điều này vô hình chung sẽ ảnh hưởng đến tính cách của đứa trẻ sau khi sinh ra đấy những mẹ ạ, vì thế các mẹ nên tham khảo góc nhìn này nữa.

Tóm tắt, phụ nữ mang thai có đi đám ma được không? Theo quan điểm của mình, nếu là người chí thân bên vợ, mà vợ mình thật sự quan tâm đến người đó với lại chỉ mới 3 tháng đầu thời kỳ mang thai thôi, mình buộc phải cho vợ đi. Nhưng đổi lại mình sẽ ngăn cản hết, nhất là giai đoạn ba tháng cuối thời kì mang thai hoặc lúc chuyển dạ thì mình càng ngăn cản với lý do phụ nữ mang thai kiêng đi đám ma. sàng lọc trước sinh khi nào là tốt nhất ?

2. Vợ có thai chồng có nên đi đám tang không?

Nói đến vấn đề vợ mang thai chồng có nên đi đám tang không thì lại là vấn đề nhức nhói tương tự, giả sử mình chỉ đi nửa buổi hoặc vài 3 tiếng thì không có vấn đề gì quá lớn rồi, nhưng nếu mình ở sài gòn, mà phải bỏ vợ đi về quê dự đám tang tới 5-7 ngày thì sao? Câu chuyên nó lại khác hoàn toàn.

Nếu người mất ở tầm độ tuổi trung niên, đột quỵ thì khôn sao, nhưng nếu người mất là người bị ung thư hoặc nhiễm 1 loại bệnh truyền nhiễm gì đó. Chồng bạn hiện đang có sức đề kháng và hệ miễn dịch tốt thì không nói, nhưng nếu lỡ mang về lây nhiễm cho vợ bầu thì sao, thành ra đây là những điều kiêng kỵ khi đi đám ma, tốt nhất nên hỏi kỹ càng thông tin này rồi hãy quyết định.

Có trường hợp, vợ bầu sắp đến ngày nằm ổ, mà người nhà bên chồng ở tuốt dưới quê thì mất, thế là anh nhà nhất quyết đòi về thăm, trong khi chẳng có ai chăm sóc cô vợ và ở đấy đã có bố mẹ chồng đại diện rồi. Ở đây có 2 quan điểm trái chiều nhau:

• Cô vợ sợ chồng đi, mang điềm xấu về ảnh hưởng đến nhỏ sắp sinh được vài ngày, nên không cho đi.
• Anh chồng thì bảo đi về rồi tắm rửa sạch sẽ, mang theo củ tỏi, lá lựu, lá na các kiểu để, hoặc đốt giấy báo hoặc đốt nắm bồ kết rồi bước qua để xả xui.

Vợ mang thai chồng có nên đi đám tang không?

Tóm lại, vợ có thai chồng có nên đi đám tang không? Theo quan điểm của mình, nếu vợ xuất hiện các lo lắng như trên, bạn phải trấn an được vợ rồi hãy đi, chứ nếu không bạn đi rồi, cô vợ ở nhà lo lắng lại thành ra tác động xấu đến thai nhi, trấn an xong rồi thì bạn muốn làm gì bạn làm (nếu thấy vợ sắp chuyển dạ, hãy nhờ bạn bè thân của vợ để ý giúp để phòng hờ chồng không kịp ở bên lúc chuyển dạ nhé).

Lỡ đi đám tang rồi thì bạn nên làm gì?

Nói đến mấy chuyện tránh bị “ám” sau khi dự đám tang thì ông bà ta có cả tá những phương pháp khác nhau, muôn hình vạn trạng luôn, tuỳ thuộc vào bạn tin vào cách nào mà áp dụng thôi. Thế nên để giải toả câu hỏi mang thai đi đám ma có sao không.

Dưới đây là 1 số lựa chọn đi đám ma về nên làm gì bạn cần biết:

• Người thì bảo mang vài củ tỏi, hoặc lá lựu theo người.
• Người thì bảo đi xong về nhà tắm rửa sạch sẽ.
• Người thì bảo đi xong đi vòng vòng người đường để “vong” không bám theo nữa.
• Người thì bảo cầm theo 9 lá na sẽ xua tan vận rủi.
• Khi ra khỏi nghĩa trang, chồng chỉ cần đốt 1 đống lửa bằng giấy báo hoặc bồ kết nhảy qua nhảy lại cho hết hơi lạnh là được.

phụ nữ có thai trên 4 tháng thì nên mang theo lá trầu không quấn quanh mảng bụng, còn tay thì đeo bùa kị vong, đám tang xong thì lấy giấy báo đốt lửa hơ cho chồng với phụ nữ mang thai là xong (mẹ bầu không hơ bồ kết nhé, xẩy thai hoặc sinh non ấy). Trên đây là tất cả các thứ cần kiêng cử sau đám tang mà những mẹ cần biết.

mẹ bầu nên làm gì sau khi đi đám tang?

Cần lưu ý các gì khi đi dự đám ma?

Nếu đã quyết định đi dự đám ma ở nghĩa trang hoặc lò thiêu hài cốt, thì mẹ bầu với những anh chồng nên lưu ý những điều nhỏ dưới đây để phòng hờ rủi ro không đáng có cho mình, vừa yên tâm, vừa an lòng, vẹn cả đôi đường:

• Nên thăm viếng sau khi đã khâm liệm được hơn 6 tiếng sẽ loại bỏ được khá nhiều vi khuẩn còn tồn đọng ở không khí xung quanh.
• Nên tắm sạch bằng nước lá bưởi để loại bỏ những vi khuẩn đeo bám trên người, tránh biến chứng thành những bệnh khác tác động đến thai nhi bên trong bụng.
• Nếu sân vườn ở nơi đi dự dám ma rộng, bạn nên hơ lửa luôn trước khi về.
• Tránh chen lấn để không bị té ngã hoặc va quẹt làm tác động xấu đến bé.
• mẹ bầu không nên ở lại đám tang quá lâu.

có thai có nên đi đám ma không? Nếu là đám tang của người chí thân với bà bầu, nên kiềm chế cảm xúc của mình, dù rằng sự mất mát của họ là tổn thất to lớn đối với bạn, nhưng bạn càng như thế “vong linh” càng luyến tiếc nhiều hơn, khó đi đầu thai hoặc siêu sinh hơn, mà lại còn ảnh hưởng đến sức khoẻ của bạn và đứa bé bên trong bụng nữa chứ.

Đọc thêm: xét nghiệm double test là gì ?

Chia sẻ quy trình 9 bước khám thai chuẩn hiện tại cho phụ nữ có thai

 Các bà mẹ thường nhầm lẫn việc khám thai với việc đi siêu âm kiểm tra thai, bài này sẽ nói rõ để mọi người hiểu về quy trình khám thai bên trong thai kỳ nhé.

khám thai định kỳ không chỉ giúp theo dõi sự phát triển của thai nhi mà còn có thể phòng tránh những loại tai biến sản khoa nguy hiểm. Nhìn chung sản phụ đều cần thực hiện 9 bước khám thai cùng dịch vụ sàng lọc trước sinh gentis sau đây.

Khám phá quy trình 9 bước khám thai chuẩn hiện nay cho người mang thai

1. Hỏi

Khám thai 3 tháng đầu: hỏi các thông tin về sản phụ bao gồm tên tuổi, nghề nghiệp, địa chỉ, dân tộc, trình độ văn hóa, điều kiện sống, gia đình, hôn nhân. Hỏi về các dấu hiệu nghén, tiền sử sản khoa, tiền sử bệnh tật, những biểu hiện bất thường khác.

khám thai ba tháng giữa: hỏi về hiện tượng thai máy, các sự biến đổi bên trong cơ thể hoặc những biểu hiện bất thường.

khám thai ba tháng cuối: hỏi về thai máy, có xuất hiện triệu chứng cơ năng nào không.

2. Khám toàn thân

Khám toàn thân được thực hiện ở mỗi lần khám thai bao gồm đo chiều cao, cân nặng, mạch, huyết áp, khám bướu giáp, nghe tim phổi, khám da niêm mạc, phù, khám phần thận, phản xạ gân xương,khám vú,…

3. Khám sản khoa

Khám sản khoa bao gồm xem bụng có sẹo mổ cũ không, nắn bụng tìm đáy tử cung, các cực của thai, đo chiều cao tử cung, vòng bụng, nghe tim thai,…độ mờ da gáy

4. Xét nghiệm

- Thử protein niệu, công thức máu (Hb, Hct), HIV, giang mai, HbsAg, đường máu,…

- Siêu âm tối thiểu ba lần vào 3 thời điểm quan trọng: tuần 12 – 14, tuần 22 – 24, tuần 32 – 34 để phát hiện những bất thường về nhiễm sắc thể, bất thường về hình thái thai.

5. Tiêm phòng uốn ván

Tiêm phòng uốn ván vào quý II của thời kỳ thai nghén, tiêm 2 mũi mỗi mũi cách nhau 1 tháng. Mũi tiêm nhắc lại phải trước ngày sinh dự kiến sinh 4 tuần.

6. Cung cấp viên sắt, acid folic, thuốc phòng sốt rét

người mang thai cần bổ sung 800mcg acid folic mỗi ngày ít nhất tới 13 tuần thai để phòng chống dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

7. Giáo dục vệ sinh thai nghén

Hướng dẫn, giảng giải cho sản phụ về chế độ dinh dưỡng, chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi & làm việc, cách đi đứng khi có thai, vệ sinh thân thể & vệ sinh vùng kín đúng cách.

8. Điền vào sổ, ghi phiếu, điền bảng & hộp quản lý thai

Công việc này giúp bác sĩ có thể theo sát và nắm chắc tình trạng sức khỏe của bà mẹ & thai nhi, đồng thời lập ra kế hoạch chăm sóc, tiên lượng & chuẩn bị tốt cho ngày sinh, đề phòng các nguy cơ có thể xảy ra khi chuyển dạ.

9. Thông báo kết quả khám thai, hẹn lịch khám lại

Sau khi được trải qua những bước khám thai toàn diện, mẹ bầu sẽ được bác sỹ thông báo về kết quả khám thai & hẹn lịch khám tiếp theo. Chị em cần chú ý tuân thủ theo lịch hẹn khám của bác sĩ để đảm bảo việc theo dõi, chăm sóc sức khỏe mẹ và bé được tốt nhất.

Đọc thêm: xét nghiệm double test

Dùng nhiều cafe khi mang thai có sao hay không ?

Các nghiên cứu dịch tễ học đã cho thấy rằng sử dụng caffeine trong khi mang thai có ảnh hưởng xấu tới thai nhi, nhưng các cơ chế cơ bản vẫn còn chưa rõ ràng. Bài viết dưới đây dịch vụ sàng lọc trước sinh Gentis sẽ nói rõ hơn về vấn đề này.

Dùng nhiều cafe khi mang thai có sao hay không ?

1. Tác động của cà phê khi mang thai

Các nghiên cứu gần đây trên động vật với liều lượng sinh lý đã bắt đầu mổ xẻ tác dụng phụ của cafein khi mang thai liên quan đến sự co bóp của ống dẫn trứng, sự phát triển của phôi thai, thụ cảm tử cung, và nhau thai góp phần vào các biến chứng của thai kỳ. Thú vị hơn, các hiệu ứng của caffeine có sự khác biệt giữa các động vật riêng lẻ trong môi trường thí nghiệm được kiểm soát chặt chẽ, cho thấy khả năng điều chỉnh hệ gen của các kiểu hình này, ngoài các biến thể di truyền. Hơn nữa, phơi nhiễm với caffeine trong các giai đoạn nhạy cảm của thai kỳ có thể gây ra những thay đổi hệ gen ở thai nhi đang phát triển hoặc thậm chí là của các tế bào mầm để gây ra các bệnh tiến triển ở tuổi trưởng thành của các thế hệ tiếp theo. Chúng tôi thảo luận về các lĩnh vực tiên phong của các nghiên cứu này dưới ánh sáng của các dữ liệu mới được công bố.

2. Toàn cảnh các tác động từ Caffeine (cà phê)

Caffeine là chất kích thích tâm thần được sử dụng rỗng rãi trên toàn thế giới
Caffeine là chất kích thích tâm thần được tiêu thụ rộng rãi nhất trên toàn thế giới. Ở Mỹ, khoảng 70% phụ nữ tiếp tục sử dụng caffeine khi mang thai. Người ta đã báo cáo rằng một số phụ nữ dùng hơn 300-500 mg caffeine mỗi ngày trong khi mang thai, tương đương với khoảng ba đến năm cốc 240 ml cà phê mỗi ngày (Theo fda.gov). Mặc dù tiêu thụ caffeine ở người lớn có tác dụng có lợi đối với các bệnh về thần kinh (ví dụ: bệnh Parkinson và bệnh Alzheimer), các bệnh tim mạch (ví dụ: bệnh tim mạch vành, đột quỵ), một số bệnh ung thư (ví dụ: ung thư tuyến tiền liệt, khối u ác tính, ung thư gan, ung thư vú), bệnh gan (ví dụ, xơ gan) và bệnh tiểu đường loại 2, người ta cũng đã ghi nhận rằng người mẹ sử dụng caffeine khi mang thai làm tăng nguy cơ sảy thai hoặc biến chứng thai kỳ, và các cơ chế cơ bản của nó mới bắt đầu được tiết lộ. Điều quan trọng là, ảnh hưởng của phơi nhiễm caffeine lên hiệu suất sinh sản thay đổi rất nhiều từ cá nhân này sang cá nhân khác có thể là kết quả của tác động kết hợp của các biến thể di truyền, các yếu tố hệ gen và các yếu tố đầu vào của môi trường cùng có xu hướng nhạy cảm cá nhân. Nghiên cứu về hiệu ứng của caffeine không đồng nhất. Đo độ mờ da gáy ở tuần bao nhiêu thì cho kết quả chính xác nhất.
Nghiên cứu thực nghiệm trên động vật được kiểm soát tốt có thể cung cấp một mô hình lý tưởng để theo đó nghiên cứu các cơ sở di truyền và hệ gen của biến đổi kiểu hình có thể giải thích cho độ nhạy cảm cá nhân khác nhau đối với caffeine và do đó có thể dẫn đến các giải pháp dược phẩm chính xác trong tương lai. Ngoài ra, các nghiên cứu gần đây đã bắt đầu cung cấp bằng chứng cho thấy phơi nhiễm caffeine trong khi mang thai có thể gây ra tác dụng phụ cho con cái, hoặc thậm chí các thế hệ tiếp theo, cho thấy việc điều hòa hệ gen có thể bằng các tế bào mầm phôi hoặc thai nhi sớm thông qua môi trường mẹ; điều này đã tạo được sự chú ý đáng kể về cơ chế sâu hơn. Ở đây, với những phát hiện mới nhất, chúng tôi thảo luận về những chủ đề mới nổi của thai kỳ tiếp xúc với caffeine, đặc biệt là tập trung vào các nghiên cứu trên động vật và người có liên quan đến liều lượng sinh lý có thể làm sáng tỏ các tác động của việc tiêu thụ caffeine hàng ngày.

3. Caffeine từ tác động tiêu cực đến thai kỳ: Bằng chứng từ con người

Về mặt cơ chế, phôi làm tổ thất bại do caffeine có thể do khả năng trì hoãn vận chuyển phôi của ống dẫn trứng, vì tiếp xúc với caffeine trước khi làm tổ dẫn đến phôi bị giữ trong eo của ống dẫn trứng [35]; quan sát trên động vật này phù hợp với dữ liệu ngoài cơ thể trước đó cho thấy caffeine đã làm mất khả năng tạo ra hoạt động của máy tạo nhịp chậm sóng điện và sự co bóp nhịp nhàng cơ bản của cơ trơn ống dẫn trứng thông qua con đường phụ thuộc cAMP. Vận chuyển phôi của ống dẫn trứng bị suy giảm là bất lợi cho sự phát triển của thai nhi, vì người ta đã thấy rằng sự chậm trễ trong vận chuyển sẽ khiến phôi bị trượt khỏi thời gian làm tổ và tạo hiệu ứng gợn sóng bất lợi trong sự phát triển phôi trong tương lai.
Sử dụng caffein trong giai đoạn trước làm tổ cũng làm gián đoạn sự phát triển phôi sớm và chất lượng phôi nang bị tổn hại, có khả năng thông qua ảnh hưởng trực tiếp đến phôi đang phát triển, được chứng minh bằng việc sử dụng caffeine trong ống nghiệm hoặc thông qua tác dụng thứ cấp trên động vật liên quan đến sự gián đoạn của môi trường ống dẫn trứng / tử cung, hoặc cả hai. Ngoài ra, rối loạn điều hòa các gen điều hòa hormone steroid, chẳng hạn như yếu tố ức chế bạch cầu (Lif), mucin 1 (Muc1), lactoferrin (Ltf), và ameraldgulin (Areg), là yếu tố quyết định quan trọng cho khả năng thụ thai của tử cung, cũng được tìm thấy trong biểu mô tử cung tiền sản sau khi sử dụng caffeine, cho thấy khả năng thụ thai bị suy giảm (Hình 1B). Tất cả các yếu tố này có thể hoạt động cùng nhau để gây ra phôi làm tổ bất thường và do đó dẫn đến các biến chứng thai kỳ và mất thai.
Ngoài việc tiếp xúc với cafein ở thai kỳ sớm, tiếp xúc với caffeine trong giai đoạn giữa và cuối của thai kỳ cũng dẫn đến một loạt các tác dụng phụ. Ví dụ, sử dụng caffeine (với một liều dùng tương đương với hai tách cà phê ở người) cho chuột mang thai vào ngày phôi thai 8,5 có thể làm suy yếu sự phát triển của tim phôi và làm giảm diện tích cơ tim cũng như cung lượng tim và co bóp, dẫn đến chức năng tim bị tổn thương ở tuổi trưởng thành. Khi dùng caffeine hàng ngày cho chuột mang thai trong những ngày 9,5 đến 18,5, với liều lượng vừa phải tương đương với một cốc cà phê ở người, nó có khả năng phá vỡ sự tăng trưởng và chức năng tim mạch của phôi thai (Hình 1B). Sử dụng chất đối kháng thụ thể adenosine A2A và chuột loại bỏ thụ thể adenosine A1, người ta đã chứng minh rằng tác dụng của caffeine đối với chức năng tim là trung gian bằng cách phong tỏa tín hiệu của thụ thể adenosine.
Hơn nữa, tác dụng của caffeine đối với sự phát triển của phôi cũng có thể là kết quả của chức năng nhau thai bị suy giảm, như đã được chứng minh bằng việc giảm trọng lượng nhau thai và cấu trúc bất thường sau khi sử dụng caffeine trong thời kỳ mang thai từ giữa đến cuối ở chuột có thể được thực hiện thông qua kích hoạt mạn tính hệ thống angiotensin của mẹ và nhau thai và kích thích các protein gây chết theo chương trình phụ thuộc gen khối u p53. Ngoài ra, một liều duy nhất caffeine vào ngày thứ 12 của thai kỳ ở chuột làm giảm đáng kể lưu lượng máu đến buồng trứng của mẹ, tử cung, và decidua(nội mạc tử cung), có thể dẫn đến co mạch trong tuần hoàn tử cung và phối hợp với khả năng của nhau thai để chuyển chất dinh dưỡng đến phôi đang phát triển. Hơn nữa, tăng nồng độ adrenaline huyết thanh và giảm đáng kể (25%) lưu lượng máu nhau thai xen kẽ đã được báo cáo ở phụ nữ mang thai sau khi uống hai tách cà phê trong ba tháng cuối. Những phát hiện này cho thấy rằng tiếp xúc với caffeine giữa và cuối thai kỳ có thể có ảnh hưởng sâu sắc trên cả sự phát triển của phôi thai và nhau thai, và có thể giải thích cho việc quan sát thấy hội chứng chậm phát triển thai nhi trong tử cung liên quan đến việc sử dụng caffeine trong thai kỳ ở người.

Đọc thêm: bảng giá sàng lọc trước sinh nipt

Dấu hiệu của bệnh trầm cảm khi mang bầu

 Do những nguyên nhân khác nhau, trong đó có những áp lực, lo toan bộn bề cho cuộc sống khiến con người ta dễ mắc trầm cảm.

Theo các bác sĩ chuyên khoa sức khỏe tâm thần, người phụ nữ khi mang thai thì nguy cơ mắc trầm cảm càng cao hơn do những thay đổi về nội tiết, thể chất, tâm trí và tình cảm. Bài viết này sàng lọc trước sinh gentis sẽ cùng các mẹ tìm hiểu ngay nhé !

Định nghĩa trầm cảm là gì ?

Trầm cảm là một bệnh lý y tế liên quan đến tâm trí và cơ thể. Trầm cảm có thể dẫn đến một loạt các vấn đề tình cảm và thể chất. Có thể gặp khó khăn khi thực hiện các hoạt động bình thường hàng ngày, và trầm cảm có thể làm cho cảm thấy như thể cuộc sống là không đáng sống.

Ít nhất 10% thai phụ mắc chứng trầm cảm trong giai đoạn này. Trầm cảm có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng đối với một số chị em, biểu hiện mỗi người mỗi khác, chẳng vì một lý do cụ thể nào.

Trầm cảm không chỉ ảnh hưởng tới mẹ bầu về mặt tình cảm, thể chất, trong cách cư xử mà nó còn khiến em bé trong bụng cũng bị ảnh hưởng.

• Dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm khi mang thai 
• Luôn cảm thấy mệt mỏi, chán nản, thất vọng hoặc trống rỗng.
• Dễ cáu kỉnh, bối rối, lo âu hoặc thường xuyên khóc vô cớ.
• Giảm hoặc mất hứng thú đối với môi trường xung quanh.
• Giảm hoặc tăng cân trên 5% trọng lượng cơ thể trong vòng một tháng.
• Kích thích tăng động hoặc chậm chạp.
• Nhịp tim tăng, có hiện tượng choáng ngất, toát mồ hôi, khó thở, cảm thấy mình giống như bị suy tim hoặc có cái gì đó đang tấn công mình.
• Hành xử và kỹ năng xã hội không được như trước, phán đoán không linh hoạt.

Khi có những triệu chứng trên, bạn nên đi khám với bác sĩ trầm cảm để được đánh giá tình trạng và tư vấn điều trị kịp thời.

  

Khi mang thai chị em có nguy cơ trầm cảm cao hơn - Ảnh: Pixabay

Nguyên nhân gây ra chứng trầm cảm trong thai kỳ

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến trầm cảm ở thời kỳ tiền sản về cả khách quan và chủ quan. Cụ thể là:

Do hormone

Nhiều chuyên gia tin rằng hormone thai kỳ chính là thủ phạm. Sự tăng giảm của hormone ảnh hưởng đến tất cả phụ nữ có thai nhưng một số sẽ nhạy cảm hơn. Nội tiết tố thay đổi làm cảm xúc của thai phụ thay đổi theo hướng mạnh hơn với các vấn đề hay nhạy cảm hơn với những vấn đề xảy ra.

Yếu tố về tình cảm

Những chuyện cãi vã, mâu thuẫn giữa hai vợ chồng hay với những người xung quanh cũng là một nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Nhiều mối quan hệ xung quanh nếu không được giải quyết một cách thoải mái nhất nó sẽ khiến chị em phụ nữ cảm thấy buồn rầu, khó chịu, lo lắng… Cùng với sự nhạy cảm trong khi mang bầu thì trầm cảm rất dễ xảy ra.

Yếu tố nguy cơ:

• Tiền sử đã mắc bệnh trầm cảm
• Gia đình có người bị trầm cảm hoặc rối loạn lưỡng cực
• Các bệnh tật không được điều trị tốt khi còn nhỏ
• Thai phụ không nhận được sự quan tâm đầy đủ của gia đình và xã hội
• Thai phụ sống trong gia đình có các vấn đề về bạo hành chồng vợ…
• Mang thai ngoài ý muốn: có những trường hợp người mẹ chưa được chuẩn bị về tâm lý về việc có con cũng là một yếu tố dẫn đến trầm cảm. độ mờ da gáy là gì ?
• Sự động viên của người chồng giảm thiểu nguy cơ trầm cảm của vợ khi mang thai 

Thai phụ trầm cảm dẫn đến hệ quả gì

Ảnh hưởng đến thai nhi

Trầm cảm khi mang thai ngoài việc gây ra những hậu quả không tốt với thai phụ thì đối với thai nhi chứng trầm cảm ở mẹ có thể là nguyên nhân dẫn đến sảy thai, đẻ non, thai nhi phát triển không tốt, sau khi sinh có thể thai nhi gặp phải một số chứng bệnh như tự kỷ, chậm phát triển.

Có thể gây ra bệnh trầm cảm sau sinh

Trầm cảm khi mang thai không có nghĩa là một người phụ nữ sẽ có trầm cảm sau khi sinh, tuy nhiên khoảng 50% phụ nữ bị trầm cảm nghiêm trọng trong khi mang thai tiếp tục phát triển bệnh trầm cảm sau sinh. Điều trị trong thời gian mang thai có thể làm giảm nguy cơ trầm cảm sau khi sinh phát triển đáng kể.

Điều trị bệnh trầm cảm trong thai kỳ

Điều trị trầm cảm ở thai phụ cần có sự phối hợp của bác sĩ chuyên ngành sản khoa và bác sĩ chuyên khoa tâm bệnh. Sản phụ sẽ được tư vấn về các nguy cơ ảnh hưởng của trầm cảm đến sức khỏe của cả mẹ và con, các biện pháp điều trị sẽ được áp dụng.

Thai phụ sẽ được khuyên và áp dụng các biện pháp cai rượu, thuốc lá, loại bỏ thói quen có hại, điều chỉnh lối sống và hành vi trước khi quyết định việc dùng thuốc chống trầm cảm. Tuy

Liệu pháp tâm lý

Có thể chỉ cần điều trị bằng cách loại bỏ các yếu tố nguy cơ và liệu pháp tâm lý, điều chỉnh hành vi, lối sống.

Luôn ưu tiên bản thân trong danh sách những thứ cần làm. Thay vì lau nhà, dọn cửa, hãy đọc sách, ăn sáng trên giường và đi dạo trong công viên….

Tâm sự những điều làm bạn sợ hãi với người thân để nhận được sự chia sẻ.

Nên nghe, đọc, xem những thứ trong sáng để em bé sinh ra cũng sẽ có những suy nghĩ, tư tưởng như thế. Nghỉ ngơi và ngủ đủ cũng giúp tâm trạng tốt lên, tươi mới hơn.

Sử dụng thuốc

Khi dùng thuốc chống trầm cảm, một số tác dụng không mong muốn đã được báo cáo như tăng đường huyết, tiền sản giật, các vấn đề về nhau thai, vỡ ối sớm, chảy máu, đẻ non, tăng tỷ lệ mổ đẻ…

Khi dùng thuốc chống trầm cảm cho thai phụ nhất thiết phải được thầy thuốc chuyên khoa cân nhắc kỹ lợi hại cũng như đáp ứng điều trị của bệnh nhân để chọn phương án tối ưu.

Đọc thêm: sàng lọc trước sinh khi nào tốt nhất ?