Mẹ bầu ăn cam giúp phát triển trí não thai nhi

Trái cây và rau quả tươi đóng vai trò vô cùng quan trọng trong chế độ ăn uống của phụ nữ mang thai. Thế nhưng, việc mang trong mình một thiên thần nhỏ không cho phép bạn được ăn uống một cách tùy tiện. Ngay cả đến loại thực phẩm hết sức phổ biến như cam cũng vậy. Chủ đề dinh dưỡng số này, trung tâm sàng lọc trước sinh gentis sẽ chia sẻ với bạn liệu rằng bà bầu ăn cam có tốt cho sức khỏe thai kỳ?

Mẹ bầu ăn cam giúp phát triển trí não thai nhi

Với những trường hợp mang thai lần đầu tiên, các bà mẹ tương lai lại cần thận trọng hơn cả trong vấn đề chọn thực phẩm để tiêu thụ. Nhiều mẹ bầu ngày nay còn rỉ tai nhau rằng việc ăn các loại trái cây có vị chua như cam sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe thai nhi. Trong khi cam, chanh hay quýt đều là những thực phẩm được cho là rất có lợi cho sức khỏe hệ miễn dịch.

Vậy chính xác thì việc bà bầu ăn cam có thực sự tốt hay không, hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây  nhé!

Giải đáp thắc mắc: Bà bầu ăn cam có nên hay không?

Câu trả lời là bà bầu cần phải thêm cam vào trong thực đơn hàng ngày của mình. Loại trái cây này có nhiều giá trị về mặt dinh dưỡng đối với thai kỳ.

Các chuyên gia khuyên rằng, bên cạnh việc uống nước cam, bạn nên ăn cả múi để có thể nhận được lợi ích tối đa.

Tuy nhiên, một điều cần lưu ý là bạn tránh tiêu thụ các sản phẩm nước ép đóng gói sẵn, đặc biệt là những loại có bao bì là túi hoặc giấy tetra không tốt cho sức khỏe do có chứa nhiều chất bảo quản. Ngoài ra, bà bầu cũng không nên ăn hoặc uống nước ép cam được bóc sẵn, ép sẵn và bán ở ngoài đường phố. Tốt nhất là nên sử dụng các loại thực phẩm mà mình đã chuẩn bị tại nhà để đảm bảo an toàn và vệ sinh.

8 lợi ích sức khỏe có được khi bà bầu ăn cam

Chúng ta đều biết rằng, cam là loại trái cây nổi tiếng giàu vitamin C. Hơn nữa, loại quả này còn có một số loại khoáng chất rất cần cho thai kỳ như sắt, kẽm cùng axit folic. Bà bầu ăn cam trong suốt thai kỳ thì có thể tăng cường sức khỏe miễn dịch cho bản thân, đồng thời các dưỡng chất trong cam cũng giúp thai nhi phát triển trí não tốt.

Chính vì vậy mà cam được khuyến khích nên dùng trong ba tháng đầu thai kỳ để hỗ trợ tốt cho sức khỏe thai nhi. Dưới đây là 8 lợi ích sức khỏe có được khi bà bầu ăn cam:

1. Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Có thể nói, đây là tác dụng nhiều người biết đến nhất cũng như rất có ích của cam đối với thai kỳ. Với hàm lượng dồi dào vitamin C cùng các axit amin thiết yếu, cam có khả năng giúp bạn đẩy lùi các căn bệnh thông thường như cảm cúm nhờ vào việc cải thiện sức khỏe miễn dịch.

Với thể trạng yếu, các bà bầu rất dễ mắc phải những tình trạng như dị ứng hay cúm mà trong đó, cúm lại là nguyên nhân gây tác động xấu đến quá trình hình thành các bộ phận cơ thể của thai nhi.

Vitamin C cũng đóng vai trò giúp cơ thể mẹ bầu hấp thụ các dưỡng chất quan trọng như kẽm, sắt; từ đó giúp hình thành nên sụn, mạch máu, xương và mô của trẻ. Mách nhỏ thêm là bà bầu ăn cam cũng có thể giúp chữa ho hiệu quả nữa đấy!

2. Ăn cam cũng giúp phát triển trí não của thai nhi

Cam là một “kho tự nhiên” cung cấp vitamin B6 và axit folic (folate) dồi dào. Mẹ bầu ăn cam khi mang thai sẽ giúp phát triển trí não cho thai nhi và ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh bắt nguồn từ việc thiếu hụt folate.

Hơn nữa, những axit folic này cũng góp phần hình thành nên các tế bào máu, tăng trưởng các mô mới và hỗ trợ cho nhau thai khỏe mạnh. Tuy nhiên, tình trạng thừa folate thường dẫn đến hiện tượng trẻ sinh ra với cân nặng cao. Tham khảo gói xét nghiệm sàng lọc dị tật trước sinh

3. Ngăn ngừa chứng táo bón hiệu quả

Táo bón là tình trạng hết sức khó chịu thường xuyên xảy ra trong thai kỳ. Trong khi đó, cam lại rất giàu chất xơ hòa tan và cellulose có thể giải quyết vấn đề này.

Một thông tin nữa là các chất xơ từ loại trái cây này cũng giúp ích rất nhiều trong các tình huống như đầy hơi, ợ nóng hay gặp ở các bà mẹ tương lai. Điều này là nhờ vào các axit trong cam giúp đánh tan các axit béo có trong thức ăn.

4. Điều hòa huyết áp cho cơ thể

Cam là nguồn magiê phong phú, có thể giúp điều hòa huyết áp. Các flavonoid có trong cam cũng giữ cho huyết áp trong tầm kiểm soát.

5. Giải độc, lợi tiểu

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh việc bà bầu ăn cam sẽ giúp phòng ngừa bệnh ung thư, bảo vệ sức khỏe của gan. Tiêu thụ cam thường xuyên, bạn sẽ tránh được nguy cơ mắc các bệnh như ung thư dạ dày, ung thư phổi hết sức nguy hiểm. Tất cả là nhờ vào một hợp chất gọi là limonene được phát hiện trong cam. Chất này phát hiện các tế bào ung thư và phá hủy chúng, từ đó ngăn chặn sự tấn công của ung thư.

6. Bảo vệ sức khỏe tim mạch

Bà bầu cũng được khuyên ăn cam để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Lý do là các chất chống oxy hóa trong cam giúp chống lại các gốc tự do và ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol.

Cholesterol khi bị oxy hóa thường có xu hướng bám vào bên trong lòng động mạch, cản trở việc cấp máu cho tim, từ đó dẫn đến các cơn đau tim. Chính các chất chống oxy hóa có trong cam là khắc tinh của tình trạng này.

7. Thanh lọc máu, phòng ngừa bệnh thận

Các flavonoid trong cam ngoài vai trò điều hòa huyết áp còn hoạt hóa các enzym trong cơ thể để giúp gan loại bỏ độc tố. Ngoài ra, thành phần chất xơ hỗ trợ tiêu hóa tốt, giúp loại bỏ những chất không mong muốn cho cơ thể.

Bà bầu ăn cam thường xuyên cũng phòng ngừa được tình trạng sỏi thận bằng cách đào thải lượng citrat thừa trong nước tiểu và giảm độ axit của nó.

8. Ăn cam giúp làm đẹp da

Vitamin C ngày nay cũng được ứng dụng rất nhiều trong lĩnh vực làm đẹp. Nhờ vào tác dụng chống oxy hóa giữ cho làn da luôn được cấp nước và căng bóng tự nhiên. Hơn nữa, nó còn giúp đẩy lùi mụn trứng cá, một vấn đề về da phổ biến khi mang thai.

Đọc thêm : Bà bầu ăn cam bao nhiêu là hợp lý ?

Vài lưu ý nhỏ khi dùng máy nghe tim thai tại nhà

Khi đến bệnh viện, các mẹ bầu trong tam cá nguyệt thứ ba thường được chỉ định nghe tim thai. Đây là một cách rất chính xác để biết tình trạng sức khỏe thai nhi. Tuy nhiên, máy nghe tim thai lại khó sử dụng và nếu có ý định nghe tim thai tại nhà, mẹ nên đọc qua những thông tin bên dưới nhé!

Vài lưu ý nhỏ khi dùng máy nghe tim thai tại nhà

Cấu tạo máy nghe tim thai

Về cơ bản, máy nghe tim thai tại nhà có kiểu dáng gọn nhẹ, gồm phần đầu dò và phần máy chủ. Đầu dò để nghe nhịp tim thai, còn phần máy chủ để hiển thị nhịp tim thai. Thiết bị chuyển hoá những cử động trong bụng bầu thành sóng, sau đó, được máy phóng đại lên và nhờ thế, bạn nghe được nhịp tim thai của con.

Khó khăn khi nghe tim thai tại nhà

Rất dễ có sự nhầm lẫn khi máy nghe tim thai được sử dụng bởi người không có chuyên môn. Bởi vì bất kỳ cử động nào bên trong bụng bầu (chuyển động của thai nhi, chuyển động ruột của mẹ và sự lưu thông của các mạch máu) cũng có thể được chuyển hoá thành sóng nên dễ bị nhầm là tim thai. Đặc biệt, âm thanh của chuyển động máu qua nhau thai hoặc tới những mạch máu trên cơ thể mẹ dễ bị nhầm lẫn là nhịp tim thai.

Hoặc ngay cả khi bạn nhận biết được nhịp tim thai thì bạn cũng khó phát hiện được những thay đổi ở nhịp điệu để biết tim thai đang có vấn đề. Hãy nhớ lịch thăm khám xét nghiệm sàng lọc trước sinh để sớm tìm ra những bất thường thai kì nha các mẹ.

Nếu không có kinh nghiệm, mẹ bầu rất dễ mắc sai lầm khi nghe tim thai ở nhà

Những điều cần biết khi sử dụng máy tại nhà

Nếu có điều kiện đủ để trang bị một thiết bị nghe tim thai tại nhà, mẹ bầu nên chú ý:

– Hãy cho bác sĩ biết bạn đã kiểm tra sức khoẻ của bé bằng máy nghe tim thai tại nhà.

– Thiết bị máy nghe tim thai tại nhà có giá dao động từ 1 triệu đến 10 triệu đồng. Nhìn chung, loại đắt tiền đáng tin cậy và nhạy hơn.

– Kiểm tra máy có đạt tiêu chuẩn an toàn không.

– Đừng vội tin nếu máy nghe tim thai được quảng cáo là có thể phát hiện tim thai ở tuần thứ 8-9. Các chuyên gia khuyên rằng, hãy đợi ít nhất đến tuần 13, bạn mới nên sử dụng thiết bị này tại nhà.

– Bạn nên dùng gel bôi bụng bầu bán kèm thiết bị (gel giúp đầu dò hoạt động tốt trên bụng bầu). Một số loại gel hoặc dầu bôi trơn khác hãng có thể làm hỏng đầu dò của máy.

Trên đây là một số chia sẻ lưu ý nhỏ khi tự dùng máy nghe tim thai tại nhà, để thêm nhiều kiến thức bổ ích khác khi mang thai hãy truy cập ngay website: https://nipt.com.vn/tin-tuc-su-kien

Tìm hiểu bệnh Hemophilia là gì ?

Trung tâm Hemophilia của Viện Huyết học và Truyền máu Trung ương từ lâu đã trở thành ngôi nhà thứ 2 của những bệnh nhân mắc căn bệnh này.

Tìm hiểu bệnh Hemophilia là gì ?

Có đến đây và chứng kiến những “mảnh đời” mòn mỏi trong căn bệnh quái ác này mới thấm thía những “cảnh báo” của bác sĩ huyết học trong việc nhận thức để phòng căn bệnh này.

Mới chỉ 50% bệnh nhân bị Hemophilia được chẩn đoán và điều trị

Gần 20 năm điều trị cho bệnh nhân Hemophilia, TS. Nguyễn Thị Mai – Giám đốc Trung tâm Hemophilia Viện Huyết học Truyền máu Trung ương chia sẻ, chị đã chứng kiến không biết bao nhiêu nỗi vất vả, nhọc nhằn cũng như đau đớn của người bệnh, trong đó có cả những trường hợp phải cưa bỏ chân do bị chảy máu khớp dẫn tới hoại tử.

Sơ đồ di truyền bệnh Hemophilia.

TS. Mai cho biết, Hemophilia là bệnh máu không đông hay còn gọi là bệnh ưa chảy máu do sự thiếu hụt các yếu tố đông máu trong chuỗi 12 yếu tố giúp đông máu. Hemophilia có 2 thể bệnh chính là Hemophilia A do thiếu yếu tố 8 gây nên. Đây là thể bệnh hay gặp nhất, chiếm 80%. Thể thứ hai là Hemophilia B gây ra do thiếu yếu tố 9.

• Hầu hết bệnh nhân Hemophilia là nam giới. “Bệnh này gặp ở khắp nơi trên thế giới với tỷ lệ khoảng 1:10.000 trẻ trai mới sinh. Tại Việt Nam, ước tính có khoảng hơn 6.000 người mắc bệnh này nhưng số ca được chẩn đoán, điều trị và quản lý mới chỉ chiếm 50%. Hiện Viện có 1.700 bệnh nhân, hầu hết các bệnh nhân Hemophilia đang điều trị còn rất trẻ. 2/3 bệnh nhân thuộc những gia đình có tiền sử bệnh này”.

Bình thường, khi bị chảy máu, cơ thể có một cơ chế tự nhiên để cầm máu. Người bị bệnh Hemophilia thường bị chảy máu ngay cả khi không bị chấn thương. Trên cơ thể thường thấy những mảng bầm tím dưới da, đám tụ máu trong cơ, chảy máu không cầm ở vết thương, chảy máu quá nhiều… Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh nhân có thể gặp biến chứng như teo cơ, cứng khớp, biến dạng khớp dẫn đến tàn tật vĩnh viễn. Khi chảy máu ở những vị trí nguy hiểm như não, cổ, miệng…, nếu không được cầm máu kịp thời, bệnh nhân có thể tử vong.

• Phụ nữ nên đi tầm soát các bệnh di truyền trước hôn nhân và trước khi sinh con

Cũng theo TS. Mai, cho đến thời điểm hiện nay, bệnh Hemophilia không thể chữa khỏi nhưng người bệnh hoàn toàn có thể sống chung với nó. Lý tưởng nhất là bệnh nhân Hemophilia được điều trị sớm ở y tế cơ sở hoặc tại nhà và được điều trị định kỳ như ở các nước phát triển. Tuy nhiên, hiện nay, hiểu biết về bệnh Hemophilia của đội ngũ y tế cơ sở còn thấp, dẫn đến việc chẩn đoán và điều trị không kịp thời, nhiều người bệnh đã bị biến chứng, tử vong do chẩn đoán muộn.

TS. Mai chia sẻ thêm, bệnh nhân bị căn bệnh này được điều trị kịp thời và đầy đủ là mong muốn của tất cả người bệnh, do vậy, cần sự quan tâm của Nhà nước, đặc biệt là một số chính sách về bảo hiểm y tế để người mắc Hemophilia có cơ hội chữa bệnh. Nếu điều trị muộn, điều trị không bài bản thì bệnh sẽ ngày càng trở nặng, dẫn đến chi phí điều trị tăng, biến chứng lâu dài và người bệnh sẽ ngày càng phụ thuộc vào bệnh viện. Đọc thêm: Các thực phẩm ngăn ngừa dị tật khi mang thai

• “Phụ nữ hiếm khi mắc bệnh Hemophilia, nhưng nếu mang gene bệnh này, những đứa con trai của họ có nguy cơ mắc bệnh rất cao. Bởi vậy, những phụ nữ trong gia đình có người mắc bệnh Hemophilia cần nhận thức đầy đủ về bệnh và nên đi khám để được tư vấn, tầm soát các bệnh di truyền trước hôn nhân và trước khi sinh con. Mỗi đứa trẻ khỏe mạnh ra đời thật sự là niềm vui, niềm hạnh phúc của gia đình và toàn xã hội”, TS. Mai cho biết.

BS Viện Huyết học và Truyền máu Trung ương điều trị cho bệnh nhi mắc Hemophilia.

Một vài lưu ý với người mắc bệnh Hemophilia

TS. Mai lưu ý với các bệnh nhân nếu bị mắc căn bệnh này, cần cẩn thận với những sinh hoạt thường nhật của mình.

– Đầu tiên, cần thay đổi lối sống phù hợp với đặc điểm của bệnh, đi đứng nhẹ nhàng cẩn thận, tránh những chấn thương dẫn đến chảy máu.

– Tạo môi trường sống an toàn, đi ra đường đội mũ bảo hiểm, những nơi trơn trượt trong nhà cần có tay vịn, cần ánh sáng để tránh bị ngã…

– Vệ sinh răng miệng sạch sẽ, kiểm tra định kỳ phòng những viêm nhiễm ở miệng, giảm thiểu tối đa những chảy máu do răng miệng.

– Tập thể dục thường xuyên để tăng cường sức mạnh của cơ bắp khỏe, như vậy, chuyện chảy máu sẽ ít đi.

– Tránh dùng các thuốc có thể gây chảy máu như aspirin, histamin, không tiêm bắp, không châm cứu.

– Khi gặp các va đập gây chảy máu, cần đến ngay cơ sở y tế để được xử lý vết thương lập tức.

Tham khảo nhiều hơn kiến thức bổ ích dành cho mẹ tại đây: https://nipt.com.vn/danh-cho-me

Tình dục trong khi mang thai và những lợi ích không tưởng

Nhiều người cho rằng phụ nữ mang thai cần tránh quan hệ tình dục vì sợ ảnh hưởng đến thai nhi, gây sẩy thai hoặc đẻ non. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng nào cho thấy những lo ngại này có thể xảy ra. Phụ nữ mang thai bình thường, không thuộc nhóm nguy cơ gây sinh non hoặc sẩy thai hoàn toàn có thể quan hệ tình dục đều đặn. Nếu hiểu biết và thực hành tình dục đúng cách sẽ an toàn cho cả mẹ và con. Hơn nữa, quan hệ tình dục còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người mẹ và quá trình thai nghén. Cùng gentis tìm hiểu ngay nào !

Tình dục trong khi mang thai và những lợi ích không tưởng

Những lợi ích của tình dục khi bầu bí

• Quan hệ tình dục giúp kiểm soát cân nặng và tránh nguy cơ tăng cân quá nhiều cho phụ nữ mang thai do có thể đốt cháy calo.
• Giảm huyết áp: Tăng huyết áp trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến nguy cơ tiền sản giật. Quan hệ tình dục đều đặn là cách tốt nhất để điều chỉnh huyết áp, giúp phụ nữ mang thai giảm được nguy cơ bị tiền sản giật.
• Giảm đau và gắn kết tình cảm vợ chồng: Quan hệ tình dục làm cơ thể sản xuất oxytocin – một loại hormon giúp phụ nữ mang thai giảm đau tự nhiên trong thời kỳ mang thai mà không phải dùng thuốc. Oxytocin còn có tác dụng giúp các cặp đôi thêm gắn kết tình cảm hơn.
• Giúp cải thiện giấc ngủ: Tình dục khi mang thai giúp cơ thể sản sinh ra hormon oxytocin và endorphin. Đây là loại hormon có khả năng cải thiện tâm trạng, thúc đẩy tuần hoàn máu, cân bằng sự trao đổi chất nên sẽ giúp phụ nữ mang thai có cảm giác thư giãn, vui vẻ, hạnh phúc, do đó mang lại giấc ngủ ngon hơn.
• Tăng khả năng miễn dịch: Globulin và IgA là kháng thể giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của các vi khuẩn gây bệnh. Nồng độ các kháng thể này tăng lên đáng kể ở những người có hoạt động tình dục thường xuyên.

Vì vậy, quan hệ tình dục đều sẽ giúp phụ nữ mang thai tăng cường khả năng miễn dịch và phòng tránh các bệnh nhiễm khuẩn ảnh hưởng đến thai nhi như cảm lạnh, cúm mùa.

• Cải thiện lưu thông máu: Khi mang thai, lưu lượng máu tăng lên khiến phụ nữ mang thai rất dễ đạt cực khoái và ngược lại, khi đạt cực khoái lại giúp lưu lượng máu tăng lên, rất có lợi cho thai nhi.
• Giảm các biến chứng và nhanh phục hồi sau sinh: Việc “rèn luyện” cho cơ sàn chậu bằng chuyện ấy có tác dụng rất lớn cho việc sinh nở và phục hồi sau sinh.
• Hoạt động của xương chậu khi làm chuyện ấy hỗ trợ cho các cơn co tử cung, giúp quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh hơn cũng như giúp tử cung mau co trở lại kích thước ban đầu sau khi sinh. Quan hệ tình dục khi mang thai còn giúp ngăn ngừa tiền sản giật.
• Phấn khích hơn: Mang thai làm tăng sản sinh hormon estrogen và progesteron – có tác dụng giúp máu lưu thông nhiều hơn trong vùng chậu, do đó khiến phụ nữ cảm thấy phấn khích hơn.
• Hỗ trợ chuyển dạ dễ dàng: Một số nghiên cứu cho biết tinh dịch có chứa prostaglandin có thể làm mềm cổ tử cung, giúp mẹ sinh nở dễ dàng hơn. Tìm hiểu : Có nên chọc ối hay không

Để tình dục an toàn, phụ nữ mang thai cần lưu ý

• Trong 3 tháng đầu mang thai, phôi thai ở trong giai đoạn phát triển để bám chắc vào tử cung nên có thể dễ bị sẩy thai. Do vậy, trong 3 tháng đầu mang thai, phụ nữ cần hạn chế việc sinh hoạt tình dục, nhất là đối với những người đã kết hôn lâu ngày mà chưa có con và những người đã có tiền sử về sẩy thai.
• Trong 3 tháng giữa, rau thai đã hình thành, thai đã ổn định nằm trong tử cung nên ít có sẩy thai. Do vậy, đây sẽ là thời kỳ chia sẻ, gắn bó và sáng tạo của các cặp vợ chồng.
• Quan hệ tình dục giai đoạn này phải rất chú ý tới tư thế thích hợp để không chèn ép lên bụng, nhẹ nhàng không gây kích thích mạnh cho tử cung để tránh nguy cơ đẻ non. Nếu có triệu chứng tiền sẩy thai và các bệnh khác, nên kiêng sinh hoạt vợ chồng.
• Vào 3 tháng cuối của kì thai nghén, thai ngày một lớn lên, bà mẹ bắt đầu thấy đau lưng, phù chân và khó thở nên sự ham muốn cũng giảm dần. Do vậy, các cặp vợ chồng sẽ gặp một chút khó khăn trong quan hệ tình dục.

Tuy nhiên, các bạn không nhất thiết phải dừng mọi chuyện lại. Hãy yêu nhau khi nào bạn muốn, nhưng cần chọn những tư thế để áp lực không đè lên bụng và ngực, không nên kích thích vào ngực vì có thể làm tăng tiết prolactin khiến tử cung co bóp nhiều hơn, dễ gây đẻ non.

Động tác nên nhẹ nhàng, đặc biệt là ở tháng cuối thai kỳ dễ làm tổn thương âm đạo và cổ tử cung. Nếu thấy ra máu, phải đi khám bác sĩ ngay. Đọc thêm nhiều kiến thức thai kì tại đây:https://nipt.com.vn/danh-cho-me

Điểm danh vài cuốn sách hay cho mẹ bầu

Tâm trạng hoang mang và kiến thức là tờ giấy trắng là đều thường gặp khi mang thai con đầu lòng. Những quyển sách hay bà bầu nên đọc giúp bạn biết phải làm gì tốt nhất cho con ngay từ trong bụng mẹ và làm sao để nuôi con theo hướng hiện đại, mạnh khỏe và ngoan ngoãn.

Điểm danh vài cuốn sách hay cho mẹ bầu

1/ Cẩm Nang Dành Cho Mẹ Bầu Và Thai Nhi -Bố Mẹ Kể Con Nghe

Thai giáo là hành trình cần sự đồng hành của cả bố, mẹ và các thành viên khác trong gia đình.Khi chào đời, em bé nào cũng mang tiềm năng thiên tài như Edison, Shakespeare, Beethoven, Picasso. Nhưng làm sao để phát triển được tiềm năng ấy? Câu trả lời là: hãy tiến hành thai giáo thật khoa học.

Nhiều ông bố bà mẹ coi thai giáo là một việc phức tạp, đòi hỏi nhiều công sức nhưng thực ra đơn giản vô cùng. Chỉ cần bố mẹ dành chút thời gian trước khi đi ngủ, giữ tâm trạng vui vẻ, cảm xúc ấm áp, nghe bản nhạc êm dịu hoặc kể chuyện bằng giọng nói dịu dàng với em bé trong bụng cũng là những cách thai giáo dễ làm mà hiệu quả.Cuốn sách này tuyển chọn những câu chuyện thai giáo thú vị để giúp các bố mẹ gắn kết tình cảm, kích thích não bộ, vun đắp trái tim biết yêu thương cùng những phẩm chất tốt đẹp cho bé ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Những câu chuyện sinh động, tích cực, ngập tràn niềm vui trong sách sẽ dần gợi ra cho bé những tri thức về thế giới rực rỡ muôn màu và cha mẹ bé sẽ được trải nghiệm hành trình mang thai đong đầy yêu thương và hạnh phúc.

Bằng việc yêu thương và quan tâm với em bé còn đang trong bụng mẹ, các thành viên trong gia đình sẽ góp phần tích cực trong việc xây dựng và hình thành nhân cách cho em bé trong tương lai. Bất cứ em bé nào được yêu thương như vậy sẽ chào đời mạnh khỏe và luôn có trái tim biết yêu thương hết mực.

2/ Thai Giáo Theo Chuyên Gia – 280 Ngày – Mỗi Ngày Đọc Một Trang

Thai giáo theo nghĩa rộng chính là thông qua chế độ dinh dưỡng, môi trường và tinh thần để thúc đẩy sự phát triển toàn diện của trẻ. Theo nghĩa hẹp thai giáo là căn cứ vào thời điểm cụ thể để áp dụng các biện pháp như: nghe nhạc, chiếu sáng, tắm nắng, nói chuyện… để giúp bé chào đời khỏe, đẹp, thông minh.

3/ Âm Nhạc Thai Giáo – Càng Nghe Càng Thông Minh

Thai giáo theo nghĩa rộng chính là thông qua chế độ dinh dưỡng, môi trường và tinh thần để thúc đẩy sự phát triển toàn diện của trẻ. Theo nghĩa hẹp thai giáo là căn cứ vào thời điểm cụ thể để áp dụng các biện pháp như: nghe nhạc, chiếu sáng, tắm nắng, nói chuyện… để giúp bé chào đời khỏe, đẹp, thông minh.

Cuốn sách Âm nhạc thai giáo – Càng nghe càng thông minh giới thiệu đến các bạn 70 bản nhạc Thai giáo kinh điển và câu chuyện Thai giáo của 70 bản nhạc đó. Cách mẹ bầu nghe nhạc đúng cách.

4/ Viết Cho Các Bà Mẹ Sinh Con Đầu Lòng

Nuôi trẻ là một bản năng, một nghệ thuật hay một khoa học? Cả ba, có lẽ thế. Là một bản năng, bởi không cần học hỏi ở bất cứ đâu, người mẹ cũng có thể nuôi con đến ngày khôn lớn. Đói cho ăn, khát cho uống. Nóng làm cho mát. Lạnh làm cho ấm. Nếu không bị lệch lạc đi, bản năng có thể là một hướng dẫn viên tốt. Là một nghệ thuật, bởi hơn bất cứ một nghệ sĩ nào khác, người mẹ đã tạo nên một tác phẩm sống: đứa con, một con người, một cá nhân.

Săn sóc bé, dạy dỗ bé, nhìn ngắm bé lớn lên là cả một nghệ thuật uyển chuyển đầy sáng tạo có mục đích cuối cùng là giúp bé phát triển trọn vẹn nhất theo một khuôn mẫu định sẵn, nhưng là một khuôn mẫu cá biệt, không giống một khuôn mẫu nào khác. Là một khoa học bởi nếu có đôi lúc bản năng ngần ngại, nghệ thuật phân vân thì chính kiến thức khoa học sẽ soi sáng con đường phải lựa chọn. Khoa học giúp ta hiểu rõ hơn để hướng dẫn hữu hiệu hơn, khoa học giúp ta ngăn ngừa cho trẻ những bệnh tật hiểm nghèo…

Một phần lớn, tập sách này được dành viết về vệ sinh, về dinh dưỡng, về phòng bệnh – tìm hiểu sự phát triển bình thường của bé – khi bé mắc bệnh thì biết phải làm gì tạm thời trong khi đợi đi khám bác sĩ và giúp các bà mẹ bình tĩnh theo dõi, cộng tác với thầy thuốc chữa trị bệnh cho con.

5/ Thai Giáo – Dạy Con Từ Trong Bụng Mẹ

Ai đã từng làm mẹ tất cảm nhận được khả năng “học hỏi”, tương tác với mẹ hoặc phản ứng với môi trường của con mình từ những tháng đầu thai kỳ. Rất nhiều người mẹ đã trải nghiệm cảm giác như có sợi dây liên kết mẹ con được thiết lập từ khi mang thai và duy trì cho đến sau khi trẻ chào đời, được dân gian gọi một cách trìu mến là “tình mẫu tử”. Bằng các phương tiện y khoa hiện đại, khoa học cũng xác nhận rằng thai nhi 4 tháng tuổi đã phát triển các giác quan, có khả năng ghi nhớ và học tập. Chính vì thế mà gần đây, ở nhiều nước tiên tiến trên thế giới như Mỹ, Nhật, Pháp, Anh…, Thai giáo được rất nhiều nhà khoa học nghiên cứu ngày càng chuyên sâu.

Đầu tư giáo dục ở giai đoạn thai kỳ đúng là “một vốn bốn lời”: giúp phát triển thể chất và tinh thần của trẻ; giúp tu dưỡng tâm tính cho cha mẹ trẻ; giúp gia đình hạnh phúc hơn và góp phần vào tiến bộ xã hội. Ý nghĩa tích cực và những giá trị to lớn mà Thai giáo mang lại là không thể phủ nhận, dù theo quan niệm phương Đông hay phương Tây.

Quyển sách Thai Giáo – Dạy Con Từ Trong Bụng Mẹ chia sẻ các kỹ năng Thai giáo dành cho các bà mẹ mang thai, các ông bố đang đón đợi con ra đời, các ông bà đang mong cháu để ẵm bồng – những người luôn mong chờ một em bé khỏe mạnh, thông minh, phát triển toàn diện cả về thể chất và tinh thần. Mong rằng cẩm nang nhỏ này sẽ đồng hành cùng bạn trong khoảng thời gian chín tháng diệu kỳ, cải thiện cuộc đời con bạn, và hơn thế nữa, mang lại hạnh phúc và niềm vui bất tận cho gia đình bạn.

6/ Cẩm Nang Mang Thai Sinh Con

Cuốn sách Cẩm Nang Mang Thai & Sinh Con là một cẩm nang đầy đủ, toàn diện và mới nhất với các kiến thức khoa học thực tế và hữu ích cho từng giai đoạn từ khi mang thai đến sinh con cùng các hình ảnh minh họa sinh động, cụ thể.

Đây là cuốn sách y học gia đình đầu tiên đầy đủ với những thông tin, hướng dẫn, kinh nghiệm mới nhất về mang thai, sinh nở từ góc độ cả người mẹ lẫn em bé, nghiên cứu về thụ thai, chăm sóc tiền sản, những xét nghiệm sản khoa mới nhất, cách điều trị vô sinh, thụ thai trong ống nghiệm, đột biến gen, các vấn đề về bệnh lý, triệu chứng và cách điều trị, HIV – AIDS, các tác động diễn biến tình cảm tâm sinh lý đối với người mẹ, cha và con trong từng giai đoạn, chế độ ăn uống và thể dục hợp lý, trở dạ và sinh con, chăm sóc bé sinh thiếu tháng, chuẩn bị đón nhận em bé mới sinh… cùng nhiều vấn đề thiết thực khác cho mẹ, bé và hạnh phúc gia đình.

Đọc thêm những kiến thức mang thai bổ ích tại đây: https://nipt.com.vn/

Vài vấn đề sức khỏe thường gặp sau khi sinh

1 đến 5 tháng sau sinh, sản phụ hay bị rụng tóc do thay đổi hoóc môn. Có trường hợp rụng quá nhiều khiến người phụ nữ tưởng là có bệnh, nhưng chỉ trong vòng một năm tóc sẽ mọc lại dày dặn.

Vài vấn đề sức khỏe thường gặp sau khi sinh

Những vấn đề khác hay gặp sau khi sinh con:

1. Sưng bụng

Quá trình sinh nở đã đẩy ra ngoài lượng lớn dịch ối nhưng ở một số người, bụng vẫn chướng và sưng to, nhất là người sinh mổ. Thường chỉ 5 ngày sau khi sinh, hiện tượng trên sẽ giảm và mất.

Có sản phụ còn bị sưng ở chân, nằm nghỉ sẽ đỡ. Nếu một bên chân khỏi còn bên kia vẫn sưng và đau thì rất có thể là bị phình động mạch chìm do cục máu đông, cần gặp bác sĩ ngay.

2. Đau âm ỉ vùng âm hộ

Hiện tượng này thường diễn ra từ khi sinh đến khi được 6 tuần, hay gặp ở phụ nữ sinh con lần đầu. Nguyên nhân đau là đáy chậu (vùng giữa âm hộ và hậu môn) bị sưng, bị rách hoặc do phải qua kỹ thuật cắt khâu âm hộ. Nên thận trọng khi đứng lên, ngồi xuống. Nên ngồi trên ghế mềm và tránh tiếp xúc mạnh vùng âm hộ, kể cả khi tắm rửa. Nếu đau, có thể chườm nước đá lạnh hoặc nhập viện để điều trị.

3. Chảy máu âm hộ

Thường xảy ra trong vòng 6 tuần sau khi sinh, kể cả ở những người sinh đẻ bình thường lẫn đẻ mổ. Một lớp niêm mạc tử cung bị bong ra làm sản phụ cảm giác như đang có kinh. Máu thường có màu sáng, sau đó chuyển sang đỏ sẫm rồi hồng hoặc trong, vàng.

Có trường hợp ngưng chảy máu sau khi sinh khá sớm nhưng sau đó lại tiếp tục, nhất là khi phụ sản hoạt động mạnh. Nếu không phát sinh hiện tượng sốt, đau bụng, đau tử cung thì chảy máu trong vòng 6 tuần đầu được xem là bình thường. Nếu qua thời gian trên máu vẫn chảy thì nên đi khám, điều trị.

4. Không kiềm chế được khi tiểu tiện

Thường xuất hiện trong vòng 8 tuần sau sinh, nhất là mấy ngày đầu. Chỉ cần sản phụ hắt hơi hoặc ho là có thể tiết ra nước tiểu. Đó là do sau khi sinh, các cơ và dây chằng của chậu hông yếu đi nên khó kiểm soát việc bài tiết nước tiểu, bàng quang lại bị đẩy khỏi vị trí cũ. Tham khảo: Có nên chọc ối hay không

5. Đau bụng do co tử cung

Hiện tượng này thường xuất hiện trong vòng vài ngày sau sinh do tử cung co lại để trở về kích thước nguyên thủy, có thể kéo dài tới 9 tháng hoặc trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ. Việc cho con bú kích thích cơ thể tiết ra oxytocine, một loại hoóc môn gây co tử cung, hooc-mon gây co cứng. Để giảm đau, có thể dùng thuốc Ibuprofen, massage.

6. Táo bón

Thường gặp trong vòng vài ngày sau khi sinh, nhất là ở những người mổ đẻ. Để khắc phục, nên uống nhiều nước, tăng cường thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả, ăn chất mềm dễ tiêu hóa

7. Căng cứng bầu vú

Sau khi sinh từ 2 đến 5 ngày, ở hầu hết sản phụ đều có hiện tượng nói trên, một số người ngực căng cứng giống như cục đá. Đó là do hệ thống cung ứng sữa bắt đầu được kích hoạt. Khi hệ thống này điều chỉnh xong để đạt đến trạng thái ổn định, hiện tượng căng cứng sẽ mất. Sản phụ nên mang áo lót đủ rộng để đỡ ngực cả ban ngày lẫn ban đêm, cho con bú khi cần thiết và dùng lá bắp cải ướp lạnh chườm vú (vì bản thân bắp cải vốn đã có kích thước giống như bầu vú). Nếu quá nhiều sữa, có thể vắt ra cho trẻ bú hoặc dự trữ dùng khi cần.

Đọc thêm nhiều kiến thức mang bầu tại đây: https://nipt.com.vn/

Dinh dưỡng tốt nhất dành cho não của thai nhi

Tất cả các chất dinh dưỡng đều quan trọng cho sự phát triển trí não nhưng một số chất có ý nghĩa lớn hơn. Chúng bao gồm protein, sắt, kẽm, selenium, iốt, folate, vitamin A, choline và chuỗi axit béo không bão hòa đa.

Dinh dưỡng tốt nhất dành cho não của thai nhi

Cung cấp dinh dưỡng phát triển trí não

• Các dấu hiệu đánh dấu quá trình não phát triển xảy ra khá sớm, khoảng 16 ngày sau khi thụ thai, với sự hình thành của lá thần kinh (cấu trúc này sau đó bắt đầu cuộn lên và gấp lại, tạo thành ống thần kinh). Đến ngày thứ 27, các ống thần kinh đóng lại, bắt đầu chuyển đổi thành cột sống và não. Bộ não phát triển sau đó tách thành các vùng riêng biệt, để sau này tạo thành não trước, não giữa và não sau. Giữa tuần 24 và 44 của thai kỳ, các khu vực này trải qua thay đổi đáng kể về cấu trúc và chức năng, tiến triển từ một cấu trúc đơn giản để trở thành một trong những hình thái tương tự như não người lớn.
• Ống thần kinh đóng là một trong những bước quan trọng nhất của sự phát triển não ở thời kỳ đầu. Người mẹ cần phải nhận thức được yêu cầu dinh dưỡng giai đoạn này để tránh các biến chứng.

Các chất dinh dưỡng phát triển não bào thai

• Tất cả các chất dinh dưỡng đều quan trọng cho sự phát triển trí não nhưng một số chất có ý nghĩa lớn hơn. Chúng bao gồm protein, sắt, kẽm, selenium, iốt, folate, vitamin A, choline và chuỗi axit béo không bão hòa đa.
• Folate và choline là đặc biệt quan trọng trong quá trình mới mang thai để ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh. Iốt cũng đặc biệt quan trọng, thiếu hụt iốt là nguyên nhân lớn nhất của chậm phát triển tâm thần. Xét nghiệm Triple test khi mang thai là gì ?

Thực phẩm khuyến khích phát triển não khỏe mạnh

• Folate có nhiều trong các loại rau lá xanh như rau bina và măng tây, cũng như trong các loại đậu như đậu Hà Lan… Folate cũng dồi dào trong gan bò. Trong đó, axit folic (hình thức tổng hợp của folate) được bổ sung trong một số thực phẩm như bột mì, sữa và ngũ cốc…
• Choline được tìm thấy trong nhiều loại thức ăn như cá, trứng và thịt. Nó cũng đặc biệt có nhiều trong gan bò.
• Phụ nữ thiếu iốt được khuyến khích bổ sung iốt trong chế độ ăn uống. Cá có chứa hàm lượng cao iốt nhưng phụ nữ mang thai được khuyến khích không dùng cá có chứa thủy ngân. Vì vậy, bổ sung iốt qua thực phẩm khác như muối iốt là lựa chọn an toàn nhất.

Nguy cơ khi mẹ có chế độ dinh dưỡng thấp

• Thiếu dinh dưỡng thường do ăn không đủ hoặc chế độ ăn uống nghèo nàn, mắc bệnh suy dinh dưỡng. Vì thế, cân bằng ăn uống khỏe mạnh là điều luôn được khuyến khích, đặc biệt với những người sắp và đang mang thai.

Một số loại thuốc cũng có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng dinh dưỡng của cơ thể. Nghiện rượu làm tăng nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng và đặc biệt dễ bị thiếu folate và choline. Ngoài ra, phụ nữ bị bệnh gan và thận cũng dễ thiếu hụt dinh dưỡng.

Thai phát triển bất thường do thiếu dinh dưỡng

Thiếu hụt chất dinh dưỡng khi mới mang thai (đặc biệt là thiếu hụt vitamin B và choline) thường dẫn đến các khuyết tật ống thần kinh, các tật nứt đốt sống và thiếu não là phổ biến nhất.

– Nứt đốt sống xảy ra khi các ống thần kinh không đóng đúng cách, dẫn đến thiệt hại của tủy sống và gây tê liệt.

– Thiếu não nghiêm trọng hơn và xuất hiện khi nhiều phần của não không phát triển. Các bé mắc bệnh này thường là chết non hoặc chết ngay sau khi sinh.

Đọc thêm nhiều hơn tại website: https://nipt.com.vn/

Tìm hiểu về suy dinh dưỡng bào thai là như thế nào

Mang thai là một thời kỳ rất quan trọng trong cuộc đời người phụ nữ. Đi cùng với đó là nhiều nỗi lo không hề nhỏ về sức khỏe của bé. Và một trong số những nguy cơ đe dọa chính là suy dinh dưỡng bào thai. Vậy nguyên nhân là do đâu?

Tìm hiểu về suy dinh dưỡng bào thai là như thế nào

Trong suốt thời kỳ mang thai, nếu bà mẹ ăn uống không đầy đủ, làm việc và nghỉ ngơi không hợp lý hoặc bị đau ốm bệnh tật sẽ gây ra tình trạng suy dinh dưỡng bào thai dẫn đến việc những đứa trẻ sinh ra nhẹ cân, chiều dài kém hơn bình thường, gây ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất, tinh thần của trẻ.

Suy dinh dưỡng bào thai (SDDBT) là thể suy dinh dưỡng thể hiện sớm nhất. Trẻ sinh ra bị nhẹ cân nếu đủ tháng (<2,5kg). Suy dinh dưỡng xảy ra ở 3 tháng cuối của thai kỳ làm cho bộ não chậm phát triển sau này trẻ sẽ kém thông minh, mối quan hệ giữa suy dinh dưỡng bào thai với các bệnh mạn tính như: tim mạch ; bệnh chuyển hoá; bệnh máu; các dị tật bẩm sinh .

1. Nguyên nhân:

Có 4 yếu tố ảnh hưởng lớn đến việc phát triển của bào thai, tác động đến sức khỏe sau này của đứa trẻ. Đó là:

Tuổi tác của người mẹ

Cơ thể của người phụ nữ từ 30 tuổi trở đi bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa, và già cỗi, mẹ sẽ không cung cấp cho thai nhi đầy đủ dinh dưỡng như khi còn trẻ. Sinh con tốt nhất của người phụ nữ là từ 25 tuổi đến 30 tuổi.

Tuổi của người mẹ không những ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ mà còn có thể vì tuổi quá lớn vẫn sinh con sẽ dễ đẻ ra những đứa trẻ không bình thường, bị dị tật bẩm sinh, điển hình là hội chứng down, tim bẩm sinh, hở hàm ếch, sứt môi. Vì vậy, sau 35 tuổi sinh đẻ sẽ không an toàn. Hội chứng Klinefelter khi mang thai là gì ?

Sức khỏe của người mẹ

sức khỏe của mẹ quyết định sức khỏe của con. Nếu người mẹ khỏe mạnh sẽ đẻ ra những đứa con khỏe mạnh. Trong thời gian có thai, nếu người mẹ bị cúm, sốt phát ban, mắc các bệnh nhiểm khuẩn cấp, sẽ dễ đẻ ra những đứa trẻ bị dị tật bẩm sinh. Khi mẹ đang có bệnh mãn tính như sốt rét, viêm gan, thấp tim, phù thận cần phải chữa khỏi bệnh rồi mới mang thai. Có những bệnh của người mẹ có khả năng lây truyền cho con như giang mai, AIDS, vì vậy cần phải khám sức khỏe, nếu thật sự an toàn sức khỏe thì sinh con.

Dinh dưỡng của người mẹ

Dinh dưỡng trong cơ thể của mẹ theo máu qua nhau thai đến nuôi dưỡng thai nhi. Vì vậy mà chế độ dinh dưỡng khi mang thai không phải chỉ cần số lượng, mà còn phải đầy đủ dưỡng chất cần thiết, mẹ cần ăn đầy đủ các chất bột, chất đạm, đó là thịt, trứng, đậu, tôm, cá. Những chất này sẽ xây dựng các tổ chức cơ quan cho trẻ như hệ thống não thần kinh trung ương, tim, gan, phổi, bộ máy tiêu hóa, hô hấp, tuần hoàn và tiết niệu…Ngoài ra cũng cần phải ăn đủ rau xanh và hoa quả, vì trong đó sẽ có nhiều chất khoáng như sắt, đồng, kẽm, canxi, photpho cũng như các loại vitamin. Nếu thiếu những thứ này sẽ bị thiếu máu, còi xương, mù lòa do thiếu vitamin A…

Điều kiện lao động của mẹ khi mang thai

Bình thường chúng ta lao động đã phải tiêu hao năng lượng, lao động càng nặng thì tiêu hao năng lượng càng nhiều. Khi có thai, ngoài năng lượng tiêu hao do lao động, người mẹ còn phải dành một phần đáng kể năng lượng cho phát triển thai nhi và dự trữ để sinh sữa cho con bú sau này. Vì thế, mẹ làm việc vất vả trong thời gian mang thai, mẹ sẽ không có đủ năng lượng để giúp thai nhi lớn lên và mẹ cũng có nhiều nguy cơ ít sữa, mất sữa sớm.

2. Nhận biết trẻ suy dinh dưỡng bào thai

Mẹ có thể phát hiện sớm thai nhi bị suy dinh dưỡng qua các kỳ khám thai. Dựa vào các thông số như chiều cao tử cung, vòng bụng, các bác sĩ có thể chẩn đoán kích thước vòng bụng có tương xứng với tuổi thai nhi hay không.

Bên cạnh đó, qua mức độ tăng cân của mẹ trong thời gian mang thai, mẹ cũng có thể nhận biết thai nhi có bị suy dinh dưỡng hay không. Thông thường, thai phụ tăng từ 10 – 12kg.

Và muộn nhất dấu hiệu muộn nhất là khi trẻ ra đời, dù đủ tháng nhưng cân nặng của trẻ dưới 2500g, điều này có nghĩa là trẻ bị suy dinh dưỡng bào thai.

3. Lưu ý chăm sóc trẻ SDDBT

Với những trẻ bị SDDBT việc nuôi dưỡng, chăm sóc trẻ có tầm quan trọng đặc biệt, lưu ý như sau:

– Cần ủ ấm cho trẻ thường xuyên, tốt nhất là nằm cạnh mẹ ngay sau khi sinh

– Tắm rửa bằng nước sạch, thay băng rốn hàng ngày

– Cho trẻ bú mẹ sớm, trong nửa giờ đầu sau khi lọt lòng mẹ: cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời, cho trẻ bú nhiều lần (kể cả ban đêm) hơn những trẻ có cân nặng bình thường.

– Theo dõi sát sao để phát hiện sớm và xử lý kịp thời khi có dấu hiệu trẻ bị hạ thân nhiệt hay hạ đường máu, hạ canxi máu

– Chỉ cho ăn bổ sung khi trẻ được 6 tháng tuổi , phải bảo đảm khẩu phần của trẻ có đủ dinh dưỡng cả về lượng và chất. Nên chọn các thực phẩm giàu canxi, sắt, kẽm, vitamin A, D… để giúp trẻ phát triển chiều cao, phòng ngừa SDD thấp còi sau này.

– Cho trẻ uống vitamin A, vitamin D và tiêm vắc-xin đầy đủ theo quy định của y tế

– Ngoài chế độ ăn nên bổ sung các vi chất dinh dưỡng như: kẽm, canxi, vitamin D, A… dưới dạng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ để giúp trẻ phát triển chiều cao, phòng trừ thừa cân béo phì do thấp còi.

Đọc thêm: Cách mẹ bầu nghe nhạc đúng !

Phù rau thai bệnh lý nguy hiểm khi mang thai

Phù rau thai là một bệnh lý làm mô rau ứ nước, tăng thể tích, trọng lượng và làm mất các chức năng của bánh rau. Bệnh này thường kèm theo phù dây rốn và thai nhi cũng bị phù nề, tràn dịch đa màng, dị tật, dị dạng, bất thường như: bất thường về tim mạch, lồng ngực, đường tiêu hóa, hiện tượng truyền máu thai nhi ở song thai…

Phù rau thai bệnh lý nguy hiểm khi mang thai

1. Phù rau thai là gì?

Rau thai gắn vào tử cung, đảm bảo thai nhi được cung cấp đủ chất dinh dưỡng và ôxy; đồng thời, rau thai sản xuất ra đủ hormone giúp bào thai phát triển. Các chất dinh dưỡng và ôxy được truyền từ máu của mẹ vào tới bào thai qua rau thai. Rau thai còn liên kết với bào thai thông qua dây rốn.

Rau thai cũng giống như một miếng lá chắn, giúp bảo vệ bào thai trước nhiều loại vi khuẩn. Tuy nhiên nó không đủ khả năng chống lại virut như virut cúm, virut gây bệnh Rubella vẫn có thể xâm nhập vào bào thai. Nếu mẹ hút thuốc hay uống rượu thì các chất từ rượu và thuốc có thể qua rau thai, truyền tới thai nhi.

Bánh rau dày trên 4 cm được chẩn đoán là phù bánh rau và khi bánh rau bị bệnh thì chức năng của rau thai sẽ không đảm bảo. Phù rau thai là một bệnh lý. Rau thai bị phù, độ dày có thể gấp đôi bình thường và sẽ dẫn đến những bất thường của thai hay nước ối. Bệnh này thường kèm theo phù dây rốn và thai nhi cũng bị phù nề, tràn dịch đa màng, dị tật, dị dạng, bất thường như: bất thường về tim mạch, lồng ngực, đường tiêu hóa, hiện tượng truyền máu thai nhi ở song thai…

Phù rau thai được chẩn đoán dựa vào siêu âm cho những trường hợp lâm sàng nghi ngờ. Hình ảnh siêu âm cho thấy sự hiện diện của rất nhiều dịch ở ít nhất 2 vị trí trong cơ thể thai như: ổ bụng, lồng ngực, dưới da thai nhi… và thường kèm theo đa ối hay bánh bị dày lên do phù nề, ứ dịch. Đọc thêm: Tầm quan trọng của mốc khám thai tuần 22

2. Nguyên nhân phù rau thai

Bệnh này có nhiều nguyên nhân gây nên, như nhiễm trùng, nhiễm độc ở nửa đầu thai kỳ do vi khuẩn hay siêu vi, do bất thường nhiễm sắc thể thai nhi, bất đồng nhóm máu mẹ con, ngộ độc bào thai do mẹ uống rượu, bia, tiếp xúc hoá chất…

3. Ảnh hưởng của bệnh

Đây là một bệnh lý nguy hiểm ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi.

* Đối với thai nhi

Khi bị phù rau thai thì rau thai không thể tiếp tục nuôi dưỡng thai. Trường hợp sinh ra, em bé thường không thể sống vì non tháng hoặc do tình trạng có nhiều bệnh lý kèm theo. Nếu không chấm dứt thai kỳ, thai nhi sẽ bị chết lưu trong bụng mẹ sau một thời gian phù rau thai vì bánh rau đã mất chức năng dinh dưỡng cho thai.

* Đối với người mẹ

Những thai phụ bị phù rau thai khi sinh con rất dễ bị băng huyết sau sinh vì tử cung quá to và phải chứa bánh rau cùng thai nhi bị phù nề.

4. Thai phụ cần làm gì khi bị phù rau thai?

Hiện tại chưa có cách điều trị bệnh phù rau thai. Đối với những trường hợp thai còn non tháng nếu không bỏ thai chủ động khi có bệnh, thai vẫn tiến triển nhưng sẽ tự mất sau một thời gian do rau không đảm nhiệm được chức năng dinh dưỡng cho thai.

Đối với trường hợp thai đã đủ tháng hoặc có thể sống được trong lồng kính khi phát hiện phù rau thai cần mổ cấp cứu kịp thời. Khi sinh, người mẹ dễ bị băng huyết sau sinh vì tử cung quá to và phải chứa bánh rau cùng thai nhi bị phù nề. Vì vậy, những trường hợp phù rau thai, các bà mẹ phải đến các cơ sở y tế có máu và phòng mổ để sinh nhằm dự phòng các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

5. Biện pháp phòng tránh

* Đối với thai phụ đã có tiền sử mắc bệnh phù rau thai trước đó

Khi mang thai bị phù rau thai 1 lần thì không có nghĩa rằng, lần mang thai sau sẽ bị phù rau thai lần nữa. Tuy nhiên, chị em nên đến các cơ sở y tế để được chăm sóc trước mang thai nếu dự định sẽ sinh lần nữa. Ở đó, bạn sẽ được khám, làm xét nghiệm và được tư vấn dự phòng một số bệnh truyền nhiễm có thể gây phù rau thai, hoặc tiêm ngừa một số bệnh nhiễm siêu vi trước khi mang thai như rubella, cúm…

Khi mang thai, thai phụ nên đi khám thai ngay ở 3 tháng đầu thai kỳ để tham gia chương trình chẩn đoán tiền sản như đo độ mờ da gáy, thử double test lúc thai 11 – 13 tuần, siêu âm 4 chiều lúc thai 16 – 18 tuần và 21 – 24 tuần. Nếu cần thiết, các bác sĩ sẽ tư vấn để chọc hút nước ối xét nghiệm hoặc sinh thiết gai rau.

Nếu nguyên nhân do nhiễm trùng, hay vi trùng thực hiện phòng tránh tốt thì sẽ tránh được nguy cơ phù rau thai. Đối với trường hợp bất thường về nhiễm sắc thể cần được bác sĩ chuyên khoa khám, làm thêm một số xét nghiệm cần thiết và sẽ tư vấn có nên mang thai lại hay không.

* Đối với thai phụ chưa từng mắc bệnh

Để dự phòng phù rau thai khi mang thai, các bà mẹ nên tránh xa những chất độc hại như hoá chất, chì, tia X (như chụp tim phổi)… không được hút thuốc lá hay uống rượu bia. Điều quan trọng nữa là không được sử dụng thuốc men hay uống bất cứ loại thuốc nào khi chưa có sự tư vấn và chỉ định của các bác sĩ. Thường xuyên khám và theo dõi thai tại các cơ sở y tế.

Đọc thêm nhiều hơn tại : https://nipt.com.vn/

Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt phổ biến

Khi phụ nữ mang thai, nhu cầu về dinh dưỡng tăng cao để phù hợp với sự thay đổi sinh lý của người mẹ và cung cấp cho thai nhi. Thông thường nhu cầu về chất sắt và acid folic thường tăng gấp đôi so với bình thường. Nếu chế độ dinh dưỡng không đúng và không đủ, người mẹ sẽ dễ bị thiếu máu do thiếu hụt các thành phần tạo máu.

Dấu hiệu bà bầu thiếu sắt phổ biến

Phụ nữ do bị mất máu hàng tháng qua kinh nguyệt nên rất dễ bị thiếu máu từ trước khi mang thai. Đặc biệt, với những phụ nữ khi mang thai bị nhiễm giun sán thì sẽ càng bị thiếu máu nặng nề hơn.

Những nguyên nhân dẫn đến thiếu máu trong thời kỳ mang thai

• Nồng độ huyết sắc tố trong máu ở mẹ có thể giảm rất đột ngột do nhu cầu tăng trưởng của bé.
• Sự gia tăng thể tích máu trong thai kì cũng gây thiếu máu vì nồng độ huyết sắc tố giảm do bị pha loãng so với bình thường.
• Chế độ ăn uống ít chất sắt. Thực đơn ăn kiêng hà khắc, hoặc chỉ ăn các loại thức ăn năng lượng thấp đều có thể dẫn đến các vấn đề liên quan đến thiếu máu.

Các bệnh lý mạn tính có liên quan đến máu cũng là nguyên nhân gây ra thiếu máu.

Bà bầu nhẹ cân khi bắt đầu mang thai hoặc bà bầu nghén nặng sẽ có nguy cơ thiếu máu cao hơn những bà bầu khác.

Các loại mất máu như dọa sẩy thai, xuất huyết trước sinh hoặc các loại xuất huyết khác đều có thể là nguyên nhân của thiếu máu.

• Nguy cơ thiếu máu cao hơn nếu mang đa thai.
• Thời gian để nguồn sắt dự trữ tái bổ sung sẽ không đủ nếu thai kì lần này quá gần lần sảy thai trước.
• Các bệnh lý mạn tính có liên quan đến máu cũng là nguyên nhân gây ra thiếu máu.
• Dấu hiệu và triệu chứng của thiếu máu
• Da tái xanh, yếu ớt và không khỏe như bình thường.
• Mệt mỏi bất thường, uể oải, không có khả năng chịu đựng như bình thường.
• Cảm thấy khó chịu, dễ bực tức. Cảm thấy đuối và dễ nhiễm bệnh.
• Dễ trở nên khó thở, cảm giác như leo cầu thang cao hoặc đi bộ thật nhanh mà không được nghỉ để lấy hơi.
• Nhức đầu, xỉu. Bệnh nhân thiếu máu thường cảm thấy đau đầu.
• Phần niêm mạc trong mi mắt dưới sẽ hồng nếu lượng hồng cầu bình thường và sẽ nhợt nhạt nếu thiếu máu. Tuy nhiên, các triệu chứng này ở nhiều bà bầu không rõ ràng mà chỉ có xét nghiệm máu mới cho kết quả chính xác
• Một số phụ nữ thiếu máu nặng khi mang thai thích ăn những thứ không ăn được như đất sét, cát, phần…là vì cơ thể họ quá thiếu sắt trong khi những chất này liên quan đến quá trình hấp thu sắt và có thể giải quyết phần nào. Ngoài ra bạn nên tham khảo vài gói xét nghiệm NIPT - sàng lọc trước sinh để chuẩn đoán sớm các dị tật thai nhi.

Lưu ý để hấp thu sắt tốt nhất

Để hấp thụ sắt tốt nhất bạn nên uống sắt khi đói. Lưu ý trước và sau khi uống sắt bạn không nên uống trà, cà phê hoặc sữa bởi nó sẽ cản trở sự hấp thụ sắt, thay vào đó bạn nên uống nước cam, các vitamin C giúp hấp thụ sắt rất tốt.

Sắt được bổ sung với mức độ cao có thể gây khó chịu cho đường tiêu hóa.

• Trong vòng một tuần hoặc lâu hơn kể từ lúc bạn bắt đầu uống bổ sung sắt, rất nhiều tế bào hồng cầu và huyết sắc tố mới được sản sinh. Một vài tháng sau tình trạng thiếu máu của bạn sẽ được giải quyết. Điều quan trọng cần lưu ý là bạn phải để thuốc bổ sung sắt tránh xa trẻ em. Trên thực tế đã có rất nhiều trẻ em tử vong do uống quá liều sắt gây ngộ độc.
• Sắt được bổ sung với mức độ cao có thể gây khó chịu cho đường tiêu hóa. Thông thường nó sẽ dẫn đến táo bón. Giải pháp tốt nhất lúc này dành cho bạn là uống nước ép mận. Nước ép mận vừa cung cấp sắt vừa giúp bạn giải quyết vấn đề táo bón.
• Thiếu máu thiếu sắt trong thai kỳ có liên quan đến sự gia tăng nguy cơ sinh non và sinh thiếu cân, nghiêm trọng hơn thì có thể khiến thai chết lưu hoặc trẻ sơ sinh bị tử vong. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể bị mất nhiều máu khi sinh hoặc bị trầm cảm sau sinh.
• Một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm các loại thực phẩm như: thịt đỏ, nho khô, chà là, quả sung, quả mơ, bông cải xanh, mật mía, bột yến mạch… sẽ giúp bạn tăng cường chất sắt. Lưu ý bạn không nên ăn gan để bổ sung sắt. Gan tốt nhất là nên tránh trong thời gian mang thai vì nó có chứa một lượng vitamin A không an toàn, có thể gây ra các dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

Đọc thêm nhiều hơn tại đây: https://nipt.com.vn/

Cách chăm sóc sức khỏe bà bầu khi chuyển mùa

Vào những ngày thời tiết chuyển mùa, nhiệt độ sẽ thường xuyên thay đổi, có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của bà bầu. Bởi vậy, để cơ thể không bị sốc nhiệt mẹ bầu nên tránh một vài điều dưới đây.

Cách chăm sóc sức khỏe bà bầu khi chuyển mùa

• Lựa chọn trang phục phù hợp

Đảm bảo cơ thể không bị lạnh là điều quan trọng nhất khi thời tiết chuyển mùa. Vào những ngày này, nhiệt độ sẽ thường xuyên thay đổi nên bà bầu cần phải lưu ý để cơ thể không bị sốc nhiệt.

Vào buổi sáng, mẹ bầu nên lựa chọn trang phục ấm áp, không nên để vùng cổ và bàn chân bị lạnh. Khi tới buổi trưa, nhiệt độ cao hơn có thể sẽ khiến mẹ bầu thấy nóng. Thời điểm này, mẹ bầu có thể cởi bớt áo khoác để cơ thể không bị bí bức. Tuy nhiên tới tầm chiều tối thì nhiệt độ lại thấp xuống nên mẹ hãy mang theo một chiếc khăn để choàng cho vùng cổ.

Bà bầu nên chọn trang phục phù hợp khi thời tiết chuyển mùa

• Không đeo khẩu trang quá lâu

Nhiệt độ và độ ẩm trong tiết trời chuyển mùa thường xuyên thay đổi. Đó đó, để tránh cho mình không bị nhiễm lạnh, và tránh hít phải khí bụi nhiều bà bầu thường xuyên đeo khẩu trang như một cách bảo vệ cơ thể cũng như vùng mũi của mình. Tuy nhiên trên thực tế, việc dùng khẩu trang quá lâu khiến toàn bộ vùng mũi của bà bầu trở nên bí bách, mặt khác sau khi thở ra, các mẹ bầu lại hít phải chính khí cabonic do mình thở ra. Điều này là không tốt cho sức khỏe.

Ngoài ra, vùng mũi có rất nhiều mạch máu được lưu thông mạnh mẽ. Khi đeo khẩu trang lâu khiến nhiệt độ của khu vực này tăng lên, kích thích niêm mạc mũi . Không chỉ vậy, không khí ẩm ướt trong khẩu trang có thể chứa vi khuẩn gây bệnh và bụi. Những vi trùng này có thể dễ dàng xâm nhập vào đường hô hấp khiến các bà mẹ tương lai bị bệnh.

Việc dùng khăn quàng để che mũi cũng được khuyến cáo là không nên bởi nhiều loại khăn quàng cổ được làm bằng len hoặc sợi vải hóa học. Các sợi vải nhỏ này không chỉ khiến mẹ bầu cảm thấy ngứa, bị hắt hơi hoặc viêm mũi dị ứng, viêm phổi, hen…

• Không nên liếm môi thường xuyên

Thời tiết chuyển mùa sẽ khiến cho làn môi của các mẹ bầu bị khô và có hiện tượng bong tróc. Với bà bầu, vốn dĩ cơ thể nóng hơn nên hiện tượng này cũng sẽ nặng hơn những người bình thường. Theo thói quen, khi thấy môi mình bị khô, nhiều người sẽ dùng lưỡi liếm môi và họ cảm thấy làm như vậy môi của mình mềm ra, dễ chịu hơn. Tuy nhiên, chỉ một lúc sau, làn môi sẽ lại khô hơn và thậm chí bị bong tróc nhiều hơn. Nhiều trường hợp nghiêm trọng, đôi môi có thể bị sưng, viêm da…

Nguyên nhân của hiện tượng này chính là nước bọt có chứa chất amylase, nó có tác dụng giống như lớp hồ. Khi lớp hồ này khô đi, sự bay hơi sẽ nhanh và khiến môi càng trở nên khô hơn. Chính vì lý do này mà bà bầu không nên liếm môi, hãy dùng các chất làm ẩm khác như dùng chanh tẩy da chết trên môi hoặc bôi một lớp mật ong lên bề mặt để giúp môi mềm hơn. Đọc thêm: Những dị tật thai nhi thường gặp

4 căn bệnh sẽ đe dọa khả năng làm mẹ

Có rất nhiều bệnh phụ khoa mà phụ nữ có thể dễ dàng mắc phải mà hậu quả của nó thì thật đáng sợ, bạn có thể mất khả năng làm mẹ nếu như không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Dưới đây là 4 căn bệnh đe dọa khả năng làm mẹ của người phụ nữ mà các bạn nên biết.

4 căn bệnh sẽ đe dọa khả năng làm mẹ

• U nang buồng trứng

Bệnh này hình thành một bao nang chứa đầy dịch nằm bên trong buồng trứng. Và cũng giống như các loại bệnh phụ khoa khác thì bệnh này thường không có những triệu chứng rõ ràng, khó phán đoán sớm. Các triệu chứng có thể có như đau vùng bụng, kinh nguyệt thất thường, cảm giác đầy bụng, khó chịu ở âm đạo…Phần lớn u nang buồng trứng là u lành nhưng cũng có tới 10% là u ác tính. Đa số các trường hợp phát hiện bệnh một cách tình cờ khi siêu âm hay nhờ vào khám phụ khoa định kỳ. Nếu không phát hiện sớm và kịp thời chữa trị bệnh có thể chuyển sang ung thư buồng trứng. Vì thế một lời khuyên là các chị em nên thường xuyên đi khám bệnh định kỳ. Tìm hiểu : xét nghiệm NIPT - illumina là gì ?

Phần lớn u nang buồng trứng là u lành nhưng cũng có tới 10% là u ác tín

• Viêm vùng chậu

Đây là một loại bệnh gây nhiễm trùng cơ quan sinh dục nữ, nó xảy ra khi vi khuẩn lây lan qua đường quan hệ tình dục từ âm đạo vào tử cung và đường sinh dục trên. Bệnh thường có các dấu hiệu như đau vùng bụng dưới, dịch âm đạo tiết bất thường và có mùi, đau khi giao hợp, ra máu bất thường giữa chu kỳ,..Bệnh có thể dẫn đến vô sinh hoặc thai ngoài tử cung. Bệnh chỉ được phát hiện khi gặp vấn đề về mang thai hoặc đau vùng chậu kinh niên.

• U xơ tử cung

Đây là bệnh rất phổ biến ở các chị em phụ nữ. Đây là loại u lành tính và không làm tăng nguy cơ ung thư tử cung, u thường nằm ở thành hoặc trong lòng dạ con. Bệnh thường làm chị em cảm thấy rất khó chịu và gây khó khăn cho việc trứng gặp tinh trùng, nếu u ở vị trí gần niêm mạc thì có thể gây chảy máu, bang huyết,…Trong trường hợp này cần phải được can thiệp để xử lý kịp thời tránh ảnh hưởng đến các vùng lân cận. Bệnh thường không có biểu hiện rõ rang nên trong nhiều trường hợp người bệnh có thể lầm tưởng là đang mang thai. Cần thiết phải khám chuyên khoa thường xuyên để phát hiện và điều trị sớm.

• Tắc vòi trứng

Trong số các trường hợp hiếm muộn hoặc vô sinh thì bệnh này chiếm đến 40-50%. Nguyên nhân bệnh có thể do nhiễm khuẩn hoặc do lạc nội mạc tử cung. Bệnh khiến cho khi trùng đến vòi trứng sẽ không thể di chuyển về tử cung để làm tổ dẫn đến phát triển ngay tại vòi trứng gây ra thai ngoài tử cung. Một số triệu chứng có thể gặp như kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh, khí hư nhiều hơn bình thường, rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, lao động làm việc không tập trung,…Bệnh thường được phát hiện chính xác nhất nhờ chụp tử cung, vòi trứng.

Trên đây là 4 căn bệnh đe dọa khả năng làm mẹ của người phụ nữ mà mọi người nên biết để có thể phát hiện, điều trị sớm, tránh gây biến chứng nguy hiểm là vô sinh, mất đi khả năng làm mẹ của mình.

Đọc thêm: Những dị tật thai nhi thường gặp

Mẹ bầu có nên đi tắm nắng vào mùa đông

Nếu có được những ‘giọt’ nắng trên da mẹ bầu trong những ngày mùa đông thì cả hai mẹ con sẽ có được những lợi ích to lớn. Nhưng tắm nắng như thế nào là tốt nhất cho sức khỏe của mẹ và bé?

Mẹ bầu có nên đi tắm nắng vào mùa đông cùng xét nghiệm trước sinh gentis tìm hiểu ngay nào !

Phòng chống bệnh còi xương cho con

• Nếu mẹ bầu thường xuyên tắm nắng trong mùa đông sẽ giúp làm giảm nguy cơ loãng xương, còi xương ở trẻ sơ sinh sau này. Các chuyên gia cho biết rằng, ánh nắng mặt trời trong mùa đông được coi là rất tốt với phụ nữ mang thai vì nó giúp tăng cường chất dehydro cholesterol giúp dễ hấp thu vào máu và đảm bảo sự phát triển xương, răng ở trẻ được bình thường.
• Bên cạnh đó, tắm nắng trong mùa đông có thể giúp tăng cường sức đề kháng của các bà mẹ tương lai và phòng chống các căn bệnh nhiễm trùng.
• Để đảm bảo sự phát triển xương bình thường ở thai nhi thì sau 3 tháng đầu mang thai, thai phụ cần phải tăng cường lượng canxi. Nếu không được tắm nắng, cơ thể bà mẹ tương lai sẽ thiếu hụt vitamin D, làm giảm sự hấp thu canxi, phốt pho và gây ra chứng bệnh còi xương bẩm sinh ở trẻ nhỏ.

Tăng sức đề kháng cho bà bầu

• Tia cực tím có trong ánh sáng mặt trời giúp tiêu diệt các sinh vật gây bệnh. Hầu hết những loại vi khuẩn và virus này sẽ được tiêu diệt trong vòng nửa giờ hoặc vài giờ. Ví dụ, virus Mycobacterium tuberculosis có thể tồn tại một vài tháng trong một môi trường ẩm ướt, tối nhưng chỉ có thể tồn tại một vài giờ trong ánh sáng mặt trời.
• Tắm nắng trong mùa đông cũng giúp tăng cường sức đề kháng của các bà mẹ tương lai vì nó ngăn chặn chứng cảm lạnh và các căn bệnh nhiễm trùng. Ngoài ra, tia cực tím có thể làm tăng sự hấp thụ canxi và cải thiện sức mạnh cơ bắp, chức năng tim, phổi, phế quản giúp thúc đẩy bài tiết các chất độc…

Không chỉ vậy, ánh nắng mặt trời trong mùa đông còn giúp tăng cường hệ miễn dịch, kích thích huyết thanh và tăng tốc độ tổng hợp kháng thể. Chính vì vậy, vào những ngày có ánh nắng ấm áp trong mùa đông, thai phụ hãy dành ra khoảng 30 phút để tắm nắng. Tham khảo : Hội chứng Down là gì ?

Phòng chống trầm cảm thời kỳ mang thai

Những bà mẹ vui vẻ sẽ sinh ra những em bé lạc quan và khỏe mạnh. Vì vậy, nếu mẹ không vui và hay u sầu thì chắc chắn em bé được sinh ra sẽ có sức khỏe không tốt.

Một trong những lợi ích bất ngờ của việc tắm nắng trong mùa đông chính là giúp loại bỏ chứng bệnh trầm cảm. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, căn bệnh trầm cảm trong mùa đông có liên quan chặt chẽ với ánh nắng mặt trời. Trong thời tiết mùa đông, nhiệt độ giảm thấp gây ra chứng rối loạn nội tiết dẫn đến trạng thái cảm xúc và tinh thần bị rối loạn.

Ánh nắng mặt trời có tác dụng giống như một chất kích thích chiếu xạ làm tăng quá trình tuần hoàn máu, ngăn ngừa việc thay đổi tâm trạng của người mẹ và hạn chế khả năng mắc chứng bệnh trầm cảm.

Những lưu ý khi tắm nắng trong mùa đông

– Không nên tắm nắng trong phòng có kính ngăn sự tác động trực tiếp của ánh nắng mặt trời. Các tia cực tím của mặt trời là có lợi cho sự tổng hợp vitamin D, nhưng các tia cực tím không thể xâm nhập qua thủy tinh thường. Ngồi tắm nắng trong nhà qua kính thì hoàn toàn không có tác dụng.

Để trang bị thêm kiến thức trong thời kỳ mang thai và chăm sóc bé yêu chào đời, các mẹ hãy xem thêm tại đây nhé : https://nipt.com.vn/

Tìm hiểu sự nguy hiểm của rubella đối với mẹ bầu

Tất cả mọi người, mọi lứa tuổi đều có thể mắc bệnh Rubella, trong đó đối tượng dễ gặp nguy hiểm nhất là phụ nữ mang thai, đặc biệt trong giai đoạn 3 tháng đầu.

Tìm hiểu sự nguy hiểm của rubella đối với mẹ bầu

Bệnh rubella – mẹ bầu chớ nên coi thường!

• Bệnh Rubella còn gọi là bệnh sởi Đức hoặc rubeon do vi rút rubella gây ra. Biểu hiện của bệnh là sốt nhẹ, phát ban và viêm long nhẹ đường hô háp, nổi hạch vùng cổ, chán, sau tai.

Bệnh rubella rất nguy hiểm đối với phụ nữ có thai, nhất là trong 3 tháng đầu của thai kỳ vì nó có thể gây sảy thai, thai chết lưu. Đặc biệt gây dị tật bẩm sinh ở thai nhi, thường gọi là hội chứng rubella bẩm sinh – CRS (bệnh tim, mù, đục thủy tinh thể, điệc và chậm phát triển tinh thần) có thể gặp ở 90% trẻ sinh ra từ bà mẹ nhiễm rubella trong 3 tháng đầu có thai. Bệnh có khả năng lây truyền cao và có thể gây thành dịch lớn.

Bệnh rubella rất nguy hiểm đối với phụ nữ có thai,(Ảnh minh họa)

• Tác nhân gây bệnh là vi rút rubella. Người là ổ chứa duy nhất. Thời kỳ ủ bệnh kéo dài 14 – 21 ngày, trung bình 18 ngày. Thời kỳ lây truyền kéo dài từ 7 ngày trước cho tới 7 ngày sau phát ban. Bệnh lây qua đường hô hấp do hít phải các dịch tiết mũi họng của bệnh nhân bắn ra được khuếch tán trong không khí hoặc tiếp xúc trực tiếp với chất tiết đường mũi họng của bệnh nhân. Trong điều kiện sống khép kín thì hầu hết những người cảm nhiễm có thể bị nhiễm vi rút.
• Trẻ em mắc hội chứng rubella bẩm sinh đào thải vi rút trong dịch tiết hầu họng, trong nước tiểu và là nguồn truyền nhiễm cho những người tiếp xúc. Những người chưa có miễn dịch đều có thể bị mắc bệnh, người sau khi mắc bệnh có miễn dịch bền vững, miễn dịch của mẹ truyền cho con có thể bảo vệ trẻ trong vòng 6 đến 9 tháng sau khi ra đời, tùy vào kháng thể của mẹ.

Chị Ngọc Linh (Vân Đồn – Quảng Ninh) chia sẻ, ngày chị mang bầu đứa con đầu lòng khoảng tháng thứ hai, chị có triệu chứng mệt mỏi, sốt, có hạch ở sau tai. Đi khám, bác sĩ làm cho chị các xét nghiệm và kết luận chị bị cúm do nhiễm vi rút rubella. Chị được các bác sĩ cho biết nếu đang mang bầu mà bị nhiễm bệnh rubella là rất nguy hiểm đến thai nhi và để lại nhiều dị tật sau này. Vì vi rút rubella nhân lên trong nhau thai và do vậy sẽ truyền từ mẹ sang con trong thai kỳ. Thời gian 12 tuần đầu thai kỳ là thời gian nguy hiểm nhất khi người mẹ nhiễm rubella, bởi đây là lúc bào thai còn rất non nớt, dễ dàng bị phá hủy. Viruts rubella từ máu của mẹ chuyển qua nhau thai vào thai nhi trong giai đoạn khởi phát và toàn phát bệnh. Nhưng vì đứa con đầu lòng nên chị quyết tâm để lại và đã dẫn đến cháu nhỏ bị tim bẩm sinh.

• Cần đi tiêm phòng bệnh rubella

Theo Thạc sĩ – bác sĩ Vũ Quốc Tuấn (Giám đốc Trung tâm truyền thông giáo dục sức khỏe Hà Nội) thì cúm do nhiễm virus rubella thường có triệu chứng sốt, mệt mỏi, đau đầu, viêm kết mạc mắt, hạch sưng (hạch góc hàm, hạch sau tai,..) triệu chứng viêm đường hô hấp biểu hiện nhẹ có thể không có.

Phụ nữ nên tiêm vắc xin phòng rubellla trước 3 tháng sau đó mới mang bầu. (Ảnh minh họa)

Phát ban thường từ sau 2 đến 7 ngày, ban thường nổi từ phần ngực đến sau lưng, tay, mặt và toàn thân; ban màu hồng sáng hơn ban sởi, sẩn nhỏ có thể kết hợp thành quầng đỏ rộng mỏng tồn tại khoảng 2 đến 5 ngày, nhưng cũng có trường hợp người bệnh sốt và phát ban khắp người chứ không theo thứ tự và để lại vết thâm như sốt phát ban bệnh sởi ở người.

• Biện pháp phòng bệnh rubella một cách hữu hiệu nhất là đi tiêm phòng vacxin phòng tránh vi rút rubella cho các đối tượng trẻ em từ 9 tháng tuổi và phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ khi tiêm phòng. Với phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ khi tiêm phòng phải sử dụng các biện pháp tránh thai hữu hiệu trong 3 tháng liên tục, gồm 1 tháng trước khi tiêm chủng và 2 tháng sau khi tiêm chủng.

Ngoài ra để phòng bệnh một cách hiệu quả các mẹ cần:

• – Luôn giữ vệ sinh môi trường, ngoại cảnh, phòng ốc thông thoáng. Giữ vệ sinh trong sinh hoạt, ăn uống, mang khẩu trang khi ra đường. Tránh tập trung đông người trong thời gian có dịch xảy ra.
• – Nâng cao thể lực bằng cách tập thể dục thể thao, sinh hoạt điều độ, ăn uống đầy đủ dưỡng chất.
• – Phụ nữ mang thai chưa có miễn dịch nên tránh tiếp xúc với người bệnh rubella, nếu lỡ tiếp xúc thì nên đi khám bệnh để các bác sĩ cân nhắc và xử trí đúng đắn nhất.
• – Cho người bệnh ăn thức ăn mềm, lỏng, dễ tiêu, uống nhiều nước, ăn nhiều trái cây. Người bệnh cần được vệ sinh mũi họng (nhỏ mũi và xúc họng) hàng ngày bằng dung dịch nước muối sinh lý 9%o. Đối với trẻ nhỏ cần giặt khăn bằng nước ấm lau mình mẩy hàng ngày cho bé. Nếu người bệnh xuất hiện các triệu chứng của bệnh rubella cần đến các cơ sở y tế làm xét nghiệm.

Trên đây là những chia sẻ của trung tâm sàng lọc trước sinh gentis dành cho các mẹ để biết được sự nguy hiểm của rubella với những người mang thai như thế nào ? Nếu các mẹ cần tư vấn nhiều hơn hãy liên hệ 1800.2010

Mang thai tháng 9 và công cuộc vượt cạn

Mang thai tháng thứ 9 cũng là khoảng thời gian hồi hộp và háo hức nhất với mọi mẹ bầu. Không biết em bé của mẹ sẽ dễ thương như thế nào khi chào đời? Giờ đây hầu hết các mẹ đều đã chuẩn bị đồ đi sinh sẵn sàng. Hãy lắng nghe dấu hiệu cơ thể để thích nghi với việc sinh tự nhiên hay sinh mổ trong trường hợp cần thiết. 

Mang thai tháng 9 và công cuộc vượt cạn

Bước vào tuần thứ 36, lịch hẹn của mẹ với bác sĩ sẽ nhiều hơn. Giờ đây mẹ và thai nhi cần được kiểm tra hàng tuần, dấu hiệu cho thấy công cuộc sinh nở sắp bắt đầu.

Trong những lần khám thai của tháng này, bác sĩ sẽ kiểm tra về:

• Cân nặng của mẹ bầu (thời điểm này mẹ sẽ tăng cân rất ít hoặc không tăng nữa)
• Đo huyết áp cho mẹ.
• Kiểm tra lượng đường trong máu và hiện tượng dư đạm trong nước tiểu.
• Nghe tim thai của bé.
• Kiểm tra kích thước của tử cung và đo bề cao tử cung.
• Kiểm tra tư thế ngôi của thai nhi.
• Xem xét các hiện tượng phù nề của tay chân và hiện tượng giãn tĩnh mạch tại gót chân.
• Kiểm tra tình trạng của tử cung.
• Giải đáp các thắc mắc của mẹ bầu về những hiện tượng bất thường hoặc mẹ cảm thấy lo lắng.

Mẹ bầu sẽ có những thay đổi gì khi mang thai tháng thứ 9?

Các mẹ sẽ thấy mình có một hoặc nhiều hiện tượng dưới đây xuất hiện đồng thời. Một vài hiện tượng vẫn tiếp tục kéo dài từ những tháng bầu bí trước đó. Ngoài ra ở một số mẹ lại xuất hiện thêm các hiện tượng khó chịu khác kèm theo như:

Thay đổi thể chất khi mang thai tháng thứ 9:

• Bé có thể đạp không mạnh bằng tháng trước do sự chật hẹp của tử cung.
• Khí hư ra nhiều và có dạng nhầy đặc. Đôi khi có máu hồng nhạt xuất hiện, đặc biệt là sau khi khám âm đạo và quan hệ tình dục.
• Vẫn bị táo bón
• Khó tiêu, chướng bụng và đầy hơi.
• Thỉnh thoảng mẹ bầu sẽ cảm thấy đau đầu, chóng mặt và thậm chí là bị ngất.
• Hay nghẹt mũi, chảy máu cam và ù tai.
• Chảy máu chân răng những lúc đánh răng.
• Hiện tượng chuột rút thường xuyên về đêm.
• Đau lưng nhiều hơn.
• Đau xương mu. 
• Có hiện tượng phù ở chân, tay và mặt.
• Ngứa ngáy da bụng.
• Đau lưng.
• Thở dễ chịu hơn.
• Thường xuyên buồn tiểu
• Mất ngủ và ngủ không được sâu giấc.
• Có dấu hiệu co thắt tử cung thường xuyên hơn, đôi khi kèm theo hiện tượng đau bụng.
• Xuất hiện sữa non tại đầu ti.
• Cảm thấy mệt mỏi nhiều hơn.
• Chóng đói, ăn khỏe nhưng cũng có mẹ cảm thấy chán ăn vào giai đoạn này. Đọc thêm: Các thực phẩm ngăn ngừa dị tật

Về mặt cảm xúc:

• Lo lắng, hồi hộp và sợ hãi nhiều hơn.
• Nhưng cũng thư giãn khi thấy mình đã sắp về đích.
• Dễ cáu giận.
• Tưởng tượng và mơ nhiều về thai nhi.

Em bé trong bụng mẹ khi mang thai tháng thứ 9

Thai nhi vào tháng thứ 9 trông sẽ như thế nào?

• Bé dài từ 48-51cm và nặng tầm 2,6-3,6kg.
• Các bộ phận của cơ thể, kể cả phổi đã hoàn chỉnh, sẵn sàng cho thời điểm bé chào đời.
• Hầu hết các bé đã quay đầu xuống dưới.
• Bé chuyển động ít hơn do sự chật hẹp của tử cung.

Trong giai đoạn này, những vấn đề sức khỏe mà mẹ bầu cần chú ý khi mang thai tháng thứ 9 bao gồm như sau:

Những cú đạp của thai nhi

Nếu so với 2,3 tháng trước, thời điểm nay sẽ có nhiều thay đổi. Bé đạp ít hơn, chủ yếu là uốn người hoặc chuyển động nhẹ nhàng. Tuy nhiên, cũng có những bé đạp mạnh hơn. Điều này không có gì là bất thường cả. Ở tháng thứ 9, mẹ cần lưu ý những điều sau về cú đạp của con:

• Kiểm tra mức độ đạp của con bằng cách ghi chép lại sau khi ngủ dậy hoặc sau mỗi lần ăn.
• Bé cần đạp đủ 10 lần hoặc nhiều hơn thế trong vòng 1-2 tiếng đồng hồ. Nếu ít hơn 10 lần, mẹ cần đi khám ngay để tìm ra nguyên nhân.
• Ra máu ở âm đạo

Một vài mẹ nhận thấy, sau khi quan hệ với người bạn đời, xuất hiện máu tại âm đạo. Điều này là dấu hiệu sắp sinh hay là hiện tượng bất thường đáng lo ngại? Các mẹ cần chú ý về dấu hiệu ra máu như sau:

– Máu màu hồng nhạt hoặc nâu như những ngày cuối kinh nguyệt, xuất hiện sau khi quan hệ hoặc bác sĩ kiểm tra âm đạo trong vòng 48 tiếng. Đây là hiện tượng hoàn toàn bình thường và cũng không phải là dấu hiệu sắp sinh.

– Nếu ra máu màu đỏ tươi và ra liên tục, rất có thể nhau thai đang gặp vấn đề. Mẹ cần đi khám để được kiểm tra ngay lập tức.

– Trường hợp máu nhạt màu hoặc có màu nâu cùng với các cơn co thắt tử cung, đau bụng, v.v. thì có thể mẹ đang bước vào giai đoạn đau đẻ. Lúc này, mẹ bầu cần chuẩn bị đồ đạc để đi sinh.

Bác sĩ có thể dự đoán chính xác ngày sinh của mẹ bầu không?

Rất khó để xác định điều này. Phần lớn việc khám thai chỉ cho phép bác sĩ dự đoán ngày sinh như bụng mẹ bầu tụt ở mức độ nào, ngôi thai đang ở đâu và mức độ mở của tử cung, v.v. Do đó, mẹ nên chuẩn bị tinh thần cho ngày dự sinh từ 2-3 tuần trước đó.

Nhiều mẹ bầu còn có thể cảm thấy hơi thất vọng khi đến ngày dự sinh mà vẫn chưa có dấu hiệu sinh nở. Đây cũng là điều hoàn toàn bình thường vì do sự chênh lệch khi tính ngày trứng rụng hoặc tuổi thai nhi. Em bé có thể sinh trước hoặc sau ngày dự sinh tầm 2 tuần.

Thông thường các bác sĩ sẽ không để mẹ bầu mang thai quá 42 tuần vì sau thời điểm này, kích thước thai nhi quá lớn có thể nảy sinh nhiều vấn đề. Mẹ có thể sẽ phải dùng đến phương pháp kích đẻ hoặc để đảm bảo an toàn bác sĩ có thể đề xuất mẹ sinh bé theo phương pháp sinh mổ.

Mang thai tháng thứ 9

Chờ đợi ngày vượt cạn bằng việc chuẩn bị đồ đi sinh và chuẩn bị tinh thần cho giai đoạn làm mẹ, chăm sóc bé sơ sinh

Khoảng thời gian này, nếu các mẹ đi làm ngoài thì có thể nghỉ ngơi tại nhà để chuẩn bị cho thời điểm sinh nở. Mẹ cần đảm bảo là mình đã đóng gói sẵn sàng mọi thứ để có thể đi viện ngay bất kỳ lúc nào.

Ngoài ra, tìm hiểu về các vấn đề chăm sóc trẻ sơ sinh 3 tháng đầu đời là điều cần thiết nhất vào lúc này. Từ vấn đề cho con bú, tắm cho con, lịch sinh hoạt của bé cũng như các vấn đề liên quan đến sức khỏe trẻ sơ sinh. Mẹ càng nắm vững các kiến thức này bao nhiêu, mẹ sẽ càng bình tĩnh để chăm con tốt bấy nhiêu.

Ngoại trừ các mẹ đã được lên lịch sinh mổ cụ thể, còn lại phần lớn mẹ cần nhận biết về các dấu hiệu sắp sinh này

• Bụng tụt xuống dưới và đầu bé đã chúc xuống dưới rất nhiều
• Đau xương hông và cảm giác đè nén của hậu môn
• Cân nặng của mẹ bầu không tăng nữa
• Cảm thấy như kiệt sức
• Ra dịch nhầy, quánh ở âm đạo nhiều hơn
• Bong nút nhầy ở tử cung
• Có dịch nhầy kèm máu. Có thể xuất hiện trước thời điểm sinh 24 tiếng hoặc trước đó một vài ngày
• Tủ cung co thắt, gò cứng bụng nhiều hơn
• Một vài mẹ có hiện tượng đi ngoài thường xuyên như khi bị tiêu chảy

Sau các dấu hiệu này sẽ là các cơn đau xuất hiện và đến thời điểm đau đẻ thật sự.

Xin chúc mừng mẹ đã đi qua 9 tháng mang thai với bao thay đổi của cơ thể, những cơn đau nhức và hạnh phúc khi thấy em bé lớn lên khỏe mạnh trong bụng mẹ. Giờ đây, mẹ hãy chuẩn bị thật tốt cho ngày vượt cạn sắp tới. Những giây phút hạnh phúc nhất với bé yêu đang chờ đón mẹ ở phía trước. Tạm biệt 9 tháng của thai kỳ đầy yêu thương!

Tham khảo thêm tại đây nhé các mẹ: https://nipt.com.vn/

Tràng hoa quấn cổ và những điều mẹ bầu cần biết

Nguy cơ thai nhi bị dây rốn quấn xung quanh cổ tương đối cao, em bé của bạn có thể bị suy thai bất cứ lúc nào. Cuối thai kỳ, nếu em bé bị tràng hoa quấn cổ sẽ rất nguy hiểm. Gentis sẽ chia sẻ nhiều hơn trong bài viết sau.

Tràng hoa quấn cổ và những điều mẹ bầu cần biết

1. Tràng hoa quấn cổ là gì?

Tràng hoa quấn cổ (còn gọi là dây rốn quấn cổ) là tình trạng dây rốn quấn quanh cổ thai nhi một vòng hoặc nhiều vòng. Do thai nhi thường xuyên cử động, xoay chuyển trong không gian tử cung chật hẹp của mẹ.

2. Cách phát hiện bé bị tràng hoa quấn cổ

Qua siêu âm mới phát hiện chính xác bé bị tràng hoa quấn cổ. Hiện tượng này thường xảy ra vào 3 tháng cuối thai kỳ. Một số trường hợp phát hiện tràng hoa quấn cổ vào tháng thứ 5-6.

Ngoài ra, thai máy bất thường có thể cũng là dấu hiệu của tràng hoa quấn cổ. Nhiều trường hợp thai nhi bị dây rốn quấn chặt gây thiếu oxy, khó thở, thai sẽ đạp nhiều và bất thường hơn.

Việc dây rốn quấn cổ có liên quan tới cả độ dài dây rốn, khối lượng nước ối… Ngoài ra, sự vận động của mẹ cũng ảnh hưởng không ít. Lao động quá sức sẽ khiến đầu thai nhi có xu hướng xoay xuống, sẽ dẫn đến dây rốn cuộn xung quanh ban đầu lòng, sau dần dần thắt chặt.

Những trường hợp dây rốn dài hơn thai nhi hoặc thai nhỏ, ối nhiều cũng có xác suất bị quấn cổ nhiều hơn.

3. Sự nguy hiểm đối với mẹ và thai nhi

– Với thai nhi: Khi thai nhi bị dây rốn quấn cổ, quá trình vận chuyển máu và dinh dưỡng nuôi thai nhi sẽ bị cản trở. Nên bé sơ sinh có nguy cơ nhẹ cân, thiếu máu, thậm chí là tử vong trong bụng mẹ.

– Nguy cơ khi vượt cạn: Khi người mẹ chuyển dạ, dây rốn quấn có thể khiến thai nhi bị treo trên cao, khó lọt qua cổ tử cung để ra ngoài.

– Nguy cơ với bé sau khi chào đời: Nếu được bác sĩ xử lý kịp thời thì các trường hợp tràng hoa quấn cổ không gây nguy hiểm cho bé sơ sinh. Tuy nhiên, nếu dây rốn quấn chặt thì bé có thể bị thiếu oxy. Do đó đối với những bé bị tràng hoa quấn cổ, sau khi sinh nếu mẹ phát hiện thấy bé sơ sinh có dấu hiệu co giật, chân tay run thì cần đưa bé đi khám ngay.

Một số trường hợp thai ở tuần 18-25 bị dây rốn quấn cổ rồi sau đó tự trở lại bình thường.

Để tránh cho em bé bị quấn thêm, mẹ cần tránh các kích thích quá mức cho thai nhi, vận động nhẹ nhàng , không làm việc quá sức, ăn uống hợp lý, tinh thần thoải mái, tránh nghe các loại nhạc quá mạnh, đến những nơi ồn ào. Nên chọn nghe những bản nhạc có giai điệu êm dịu. Đọc thêm: Tầm quan trọng của mốc khám thai tuần 22

Các bệnh dễ lây từ mẹ sang con nhất khi mang thai

Chúng ta đều biết hầu hết các bệnh di truyền đều không thể chữa khỏi, tuy nhiên y học hiện đại có không ít biện pháp tích cực để phòng chống lây từ mẹ sang con. Ngăn ngừa các bệnh di truyền là vô cùng quan trọng để em bé được sinh ra khỏe mạnh. Cùng gentis tìm hiểu những loại bệnh dễ lây truyền từ mẹ sang con nhất. 

Các bệnh dễ lây từ mẹ sang con nhất khi mang thai

1. Bệnh mụn rộp – herpes

Nếu trẻ sơ sinh bị nhiễm virus herpes ở thể nhẹ thì chỉ bị tổn thương một phần cơ thể. Nếu nặng, bệnh sẽ biểu hiện toàn thân với những nốt phỏng nhỏ. Virus có thể xâm nhập vào bên trong cơ thể, gây tổn thương các bộ phận như mắt, gan, lách, thậm chí cả não bộ. Những triệu chứng điển hình là trẻ ngủ lơ mơ suốt ngày, bú kém, hay quấy khóc, tiêu chảy, khó thở và có thể lên cơn giật. Những em bị nhiễm virus toàn thân có thể tử vong hoặc tàn phế vì di chứng não và mắt. Nếu qua khỏi, bệnh cũng có thể tái phát ở tuổi thiếu niên, nhưng chỉ gây tổn thương khu trú nếu được điều trị.

2.Ung thư phổi

Người mẹ bị ung thư phổi có nguy cơ sinh ra những đứa con bị bệnh đến 10%. Những bé trai chào đời bởi những người mẹ mắc bệnh có nguy cơ mắc bệnh cao hơn gấp 2-3 lần nữa. Với những mẹ trên 30 tuổi thì nên chụp X-quang hàng năm để nắm được tình hình bệnh tật.

3.Bệnh do chlamydia

Có thể gây viêm mắt trẻ sơ sinh (khoảng 2 tuần sau đẻ), viêm phổi và viêm ống tai. Nếu không được điều trị, dứt khoát, bệnh có thể trở thành mạn tính, dễ tái phát và để lại sẹo ở giác mạc. Chứng viêm phổi thường bộc lộ ở tuần lễ thứ 6 sau sinh với triệu chứng ho, thở gấp, nhưng không sốt. Nếu ho nhiều sẽ làm cho trẻ không bú được và không lên cân.

4.Bệnh nấm ở cơ quan sinh dục

Trẻ có thể nhiễm nấm từ mẹ trong khi sinh. Tuy bệnh không nghiêm trọng song làm cho trẻ khó chịu, quấy khóc. Nấm thường phát triển ở lưỡi và mặt trong má, thành từng đám trắng. Đọc thêm: Gói xét nghiệm NIPT sàng lọc trước sinh

5.Bệnh tim

Nếu người mẹ chẳng may mắc bệnh tim trước tuổi 65 thì nguy cơ sinh ra những đứa con mắc bệnh tim là hoàn toàn có thể xảy ra.

6.Béo phì

Trọng lượng của mẹ bầu và trọng lượng của thai nhi trong bụng có mối liên hệ mật thiết với nhau. Bệnh béo phì từ mẹ sang con có nguy cơ di truyền đến 25-40%.

7.Bệnh u sùi ở cơ quan sinh dục

Vì sự lây nhiễm virus gây u sùi có thể xảy ra ngay khi trẻ còn trong tử cung, nên việc mổ lấy thai cũng khó tránh nhiễm bệnh. Bệnh gặp nhiều nhất ở trẻ 2-5 tuổi, gây u sùi ở thanh quản, đôi khi ở khí quản và phổi. Đa số trường hợp mắc u sùi đều tự khỏi, song đôi khi bệnh tái phát, kể cả khi đã cắt bỏ phần cơ thể nhiễm bệnh. Có thể điều trị bệnh bằng tia xạ nhưng nguy cơ phát triển thành ung thư rất cao.

Để trang bị thêm kiến thức trong thời kỳ mang thai và chăm sóc bé yêu chào đời, các mẹ hãy tham khảo ngay tại đây: https://nipt.com.vn/danh-cho-me