Những món ăn vặt hợp lý cho bà bầu từng thời kỳ

Một số mẹ bầu khi mang thai luôn nghĩ đến đồ ăn. Ngoài những bữa chính, bữa ăn vặt với những bà bầu thèm ăn khá quan trọng. Việc chọn lựa món ăn vặt không đúng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu. Chị em có thể bị thừa cân béo phì, hay cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết…>> Gói NIPT - illumina VIP

Điểm mặt món ăn vặt hợp lý cho bà bầu từng giai đoạn

Với danh sách đồ ăn vặt cho bà bầu theo từng giai đoạn thai kỳ tốt cho sức khỏe khi mang thai được liệt kê dưới đây, thai phụ sẽ có những món ăn vặt cho bà bầu lành mạnh.

Mẹ có thể dùng để nhâm nhi mỗi khi thấy thèm ăn mà vẫn đảm bảo không tăng cân quá mức, bổ sung đủ dưỡng chất cho thai kỳ đấy.

Đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng đầu

Thức ăn vặt cho bà bầu 3 tháng đầu cần phải chọn lọc kỹ càng. Vì đây là thời gian “nhạy cảm”, thai nhi còn yếu ớt và rất dễ bị sảy nếu như bị ngộ độc thực phẩm.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 3 tháng đầu, mẹ bầu có thể ăn các đồ ăn vặt sau đây:

Phô mai

Các loại phô mai đã tiệt trùng là lựa chọn lý tưởng để bổ sung canxi cho bà bầu cũng như năng lượng và dinh dưỡng.

Táo thái lát

Táo rất có ích cho các bà bầu bị ợ nóng. Nó cũng cung cấp nguồn vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào.

Sữa chua

Đẹp da, đẹp dáng và lại rất thơm ngon, có lý do gì để mẹ có thể cưỡng lại món sữa chua cơ chứ?

Sữa chua là thức ăn vặt cho bà bầu hàng đầu trong tam cá nguyệt thứ 1

Trứng

Trong một quả trứng có nhiều dưỡng chất cần thiết như protein, chất béo, vitamin A… và đây cũng là một món ăn vặt tốt cho mẹ bầu.

Khoai lang sấy

Khi bạn thèm món gì đó giòn giòn, ngọt ngọt thì những miếng khoai lang sấy sẽ là món ăn vặt hữu ích. Nếu có lò nướng và khéo tay, bạn có thể tự làm tự làm đồ ăn vặt cho bà bầu với món khoai lang chip vì nó sẽ ít natri và chất béo hơn so với khoai lang sấy mua sẵn.

Thêm vào đó, bạn còn nhận được nhiều lợi ích sức khỏe từ khoai lang như kali, chất xơ, vitamin A, C và B6. Ngũ cốcHầu hết các loại ngũ cốc đều chứa các loại vitamin cần thiết, khoáng chất, axit folic có tác dụng làm giảm nguy cơ khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi .

Bên cạnh đó, ngũ cốc rất giàu chất xơ giúp bảo vệ hệ tiêu hóa hoạt động bình thường và hạn chế tối đa chứng táo bón. Ngoài ra, ăn ngũ cốc có thể giúp mẹ bầu chống lại các bệnh viêm nhiễm vòm miệng, viêm lưỡi, loét miệng…

Cà rốt

Ngọt dịu và đầy dinh dưỡng, cà rốt cũng là một lựa chọn thích hợp cho các mẹ bầu. Chỉ cần rửa kỹ, mẹ có thể nhấm nháp một thanh cà rốt tươi, hoặc chế biến thành món nước ép, cà rốt tẩm chút mật ong thơm nức.

Đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng giữa

Bà bầu giai đoạn 3 tháng giữa luôn phải cẩn thận trong quá trình chọn thực đơn hằng ngày của mình vì đây là giai đoạn quan trọng của thai nhi. Để đảm bảo đầy đủ sức khỏe cho cả mẹ và bé thì nên chú ý các món ăn phụ cho bà bầu sau:

Các loại đậu

Đậu nành nói riêng và các loại đậu như đậu xanh, đậu đen đều chứa lượng protein phong phú.

Các loại trái cây

Lợi ích của trái cây đối với bà bầu là rất nhiều. Trái cây có thể cung cấp rất nhiều các vitamin cần thiết. Theo thống kê cho thấy khi mẹ bầu ăn trái cây nhiều thì con sinh ra cũng thông minh hơn.

Các loại rau xanh và củ quả

Việc ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng cũng gây hại bằng việc kéo theo các vấn đề về tiêu hóa. Do đó chất xơ từ các loại thực phẩm như rau xanh sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Mẹ nên ăn nhiều rau củ để bổ sung vitamin cho thai kỳ

Đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng cuối

Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ là khoảng thời gian bà bầu cần đặc biệt quan tâm đến thực đơn ăn uống hàng ngày để bồi bổ cơ thể, cung cấp nguồn dinh dưỡng tối đa cho thai nhi.

Cảm giác ốm nghén không còn, bà bầu có thể chế biến các món ăn phụ cho bà bầu ngon, giàu dưỡng chất để cân nặng của thai nhi vượt chuẩn sau khi chào đời.

Hạnh nhân

Chỉ cần một vốc nho nhỏ là đủ để xoa dịu cái bụng đang trống trơn của mẹ. Mặt khác, hạnh nhân còn mang đến nguồn chất khoáng phong phú. Đây là một ứng cử viên thích hợp cho cuộc “bầu chọn” món ăn vặt cho bà bầu.

Bơ

Giàu các loại chất béo có ích cho tim, chất khoáng và có vị bùi bùi dễ chịu, quả bơ chính là một món ăn vặt không thể bỏ qua của các mẹ bầu.

Ớt chuông

Nếu mẹ đang tìm nguồn vitamin C, thì đó chính là ớt chuông. Loại quả này cũng ít vị ngọt nên không gây hại cho mẹ. Tuy thế, mùi của chúng có thể gây ra đôi chút khó chịu.

Bánh quy giòn

Những chiếc cracker có thể giúp mẹ giảm cảm giác khó chịu do ốm nghén, đồng thời cung cấp một ít tinh bột để giảm đói. Tuy nhiên, chúng có thể chứa nhiều muối.>> illumina

Bơ đậu phộng

Là một chế phẩm từ đậu phộng, bơ đậu phộng cũng là món lý tưởng để mẹ bầu nhấm nháp trong những giờ ăn nhẹ.

Bỏng ngô

Món bỏng ngô rất dễ ăn và mẹ lại còn có thể chia sẻ chúng với bạn bè của mình nữa chứ!

Pudding hoặc custard

Thỉnh thoảng mẹ vẫn có thể làm phong phú thực đơn của mình với những món ngọt. Pudding và custard cực kỳ giàu năng lượng và chúng sẽ đem đến cảm giác no nhanh chóng.

Sinh tố

Có rất nhiều loại trái cây thơm ngon như bơ, mãng cầu, sapôchê, dâu, cơm dừa… có thể được dùng để chế biến các món sinh tố hấp dẫn. Chúng mang đến năng lượng, vitamin, chất khoáng và trên hết là cảm giác dễ chịu cho các mẹ bầu.

Món ăn vặt không béo cho bà bầu

Giai đoạn mang thai, mẹ nào cũng không tránh khỏi tình trạng thèm ăn liên tục. Tuy nhiên, nhiều mẹ vẫn lo lắng việc ăn vặt có thể khiến cân nặng của bản thân tăng lên một cách không thể kiểm soát đồng thời gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

Nhưng trên thực tế, ngoài bữa ăn chính, bữa ăn phụ cũng rất quan trọng trong việc bổ sung dưỡng chất cho mẹ và bé. Nếu biết lựa chọn thực phẩm phù hợp, vẫn có rất nhiều món ăn vặt cho bà bầu vừa ngon miệng mà lại tốt cho sức khỏe.

Trái cây sấy

Trái cây sấy khô có chứa nhiều chất xơ, Vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, trong bản thân trái cây đã chứa nhiều đường.

Vì thế khi ăn trái cây sấy khô thì nên lựa chọn loại không hoặc ít đường giúp mang lại hiệu quả tốt nhất.

Mẹ nên chọn loại trái cây sấy ít đường để đảm bảo sức khỏe

Lương khô

Được làm từ bột ngũ cốc, thanh lương khô vốn là loại thực phẩm dự trữ truyền thống của người dân khắp nơi trên thế giới. Tất nhiên, mẹ cũng có thể dự trữ chúng cho những giờ ăn nhẹ của mình.

Bắp luộc

Dù là món ăn dân dã nhưng bắp lại chứa chất béo, Protein, Carbohydrate, Omega-3, cùng các dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe mẹ và bé.

Chúng có thể giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi, táo bón, ung thư, tiểu đường… đồng thời còn rất tốt cho da và mắt của mẹ bầu.

Mẹ có thể sử dụng bắp thường xuyên nhưng tránh ăn vào chiều tối bởi hàm lượng chất xơ trong bắp cần thời gian dài để có thể tiêu hóa hoàn toàn.

Sữa chua không đường

Sữa chua có vị chua chua ngọt ngọt giúp mẹ bầu chống lại các cơn ốm nghén rất hiệu quả. Vì vậy, sữa chưa được xem là món ăn vặt cho bà bầu 3 tháng đầu được yêu thích nhất.

Nó cung cấp lượng lớn Canxi giúp cho sự hình thành và phát triển xương của thai nhi. Các lợi khuẩn giúp cho hệ tiêu hóa của mẹ làm việc tốt hơn.

Đồng thời, hàm lượng Protein dồi dào giúp tăng sức đề kháng và làm đẹp da cho mẹ nữa nhé. Lời khuyên cho mẹ là nên dùng sau bữa ăn 1 tiếng để các lợi khuẩn hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

>> https://nipt.com.vn/gioi-thieu-nipt-illumina

Thực đơn ngày tết dành cho mẹ bầu

Tết Nguyên đán là dịp để gia đình cùng đoàn tụ, sum họp và thưởng thức các món ăn ngon. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý thực đơn ngày Tết để đảm bảo cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng an toàn.>> xét nghiệm quốc tế gentis

Thực đơn ngày tết dành cho mẹ bầu

Trong những ngày Tết, bà bầu cần kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể bởi vì không phải ăn nhiều, ăn khỏe là tốt. Thực đơn ngày Tết bất hợp lý có thể gây ảnh hưởng nguy hiểm đến hệ tiêu hóa của mẹ và bé con.

Vậy đâu là thực phẩm an toàn, bổ dưỡng để giúp mẹ bầu tận hưởng dịp lễ thêm trọn vẹn? Cùng khám phá các món ăn dưới đây!

Thực đơn ngày Tết dành cho mẹ bầu

Cá lóc chưng tương, thịt lợn sốt cam là 2 món ăn bổ dưỡng cần có trong thực đơn ngày Tết của bà bầu. Chúng giúp bổ sung dưỡng chất, vitamin, chất đạm và khoáng cho sức khỏe của cả mẹ và con cưng trong bụng.

Cá lóc chưng tương

Cá lóc rất giàu đạm, ít chất béo nấu với đậu tương, giúp tăng cảm giác ngon miệng cho bà bầu. Đậu tương chứa nhiều canxi, sắt, albumin, leucithin, vitamin B…. Mang đến làn da mịn màng, cùng vóc dáng cân đối cho thai phụ.

Món cá lóc chưng tương là món ngon cần có trong thực đơn cho bà bầu ngày Tết.

Chuẩn bị:

1kg cá lóc, 50g đậu tương hạt, gừng tươi, đường, dầu ăn và hành lá.

Cá chưng tương là món ăn tuyệt vời cho mẹ trong dịp Tết

Cách nấu:

Mẹ làm sạch cá lóc và thái sợi củ gừng tươi.

Đem đậu tương xay với nước đường.

Tất cả các nguyên liệu được hấp cách thủy trong 30 phút.

Mẹ cho thêm hành lá, dầu ăn trên cùng.

Món cá lóc chưng tương ăn kèm với cơm trắng rất ngon

Thịt lợn sốt cam

Thịt lớn là thực phẩm cực phổ biến trên mâm cỗ ngày Tết trong mỗi gia đình Việt. Thịt lợn có độ đạm cao, lành tính và ngon mềm.

Còn trái cam có vị chua ngọt và chứa nhiều vitamin, giúp món ăn thêm bổ dưỡng cho thai phụ. Vì thế, món thịt lợn sốt cam giúp tăng sức đề kháng cho hệ miễn dịch cho mẹ bầu.

Chuẩn bị:

1 quả cam, 200g thịt nạc, 10g bột ngô, hành lá, đường, mắm và dầu ăn.

Thịt lợn sốt cam nên nằm trong thực đơn ngày Tết cho bà bầu>> Gói xét nghiệm NIPT

Cách nấu:

Mẹ vắt cam, loại bỏ hạt

Thịt nạc thái miếng mỏng và ướp thêm ít mắm, đường và hành lá cắt khúc.

Đổ dầu ăn vào chảo nóng, phi thơm nõn hành lá rồi cho thịt nạc vào, đảo nhanh tay rồi cho ra đĩa.

Bột ngô cho vào bát nước, thêm ít mắm và đường.

Phi thơm nõn hành với dầu và nước bột ngô, khuấy đều tay trong 2 phút.

Sau đó mẹ bắt nồi xuống và pha nước cam.

Dọn thịt ra dĩa, rưới nước sốt cam lên mặt thịt, trang trí cùng cà chua và cam thái miếng.

Các món ăn vặt ngày Tết cho mẹ bầu

Bên cạnh các món ăn chính, mẹ bầu cần chuẩn bị những món ăn vặt trong những ngày xuân.

Ô mai mơ

Quả mơ chứa hàm lượng chất chống oxy hóa beta-carotene cao. Chất này có khả năng chuyển đổi thành vitamin A, hỗ trợ phát triển xương, răng và da cho bé yêu.

Đây cũng là món ăn vặt ngày Tết để giảm tình trạng ốm nghén hiệu quả cho bà bầu nữa.

Ăn ô mai mơ giúp giảm tình trạng ốm nghén hiệu quả cho mẹ bầu

Hạt hướng dương, hạt dẻ

Trên bàn tiệc ngày Tết không thể thiếu các món ăn vặt như hạt hướng dương, hạt dẻ… Đây là các loại hạt giàu axit béo thiết yếu, vitamin, đạm và khoáng chất.

Cụ thể, hạt hướng dương chứa nhiều protein và vitamin E, kẽm, sắt, maggi. Tốt cho hệ tim mạch, đường huyết của mẹ bầu và thai nhi.

Ngoài ra, hạt dẻ cùng cung cấp nhiều protein, canxi, chất béo thiết yếu, phốt pho… giúp bổ thận và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể mẹ bầu.

Hơn nữa, hạt dẻ còn hỗ trợ phát triển xương chắc khỏe cho thai nhi và cũng giúp loại bỏ stress trong thai kỳ. Hạt hướng dương giàu axit béo thiết yếu, vitamin, đạm và khoáng chất.

Khi mua các loại hạt này, mẹ cần chọn lựa các siêu thị, cửa hàng uy tín với các sản phẩm không dùng phẩm màu.

Những món mẹ bầu không nên ăn vào ngày Tết

Trong những ngày “ngập mặt” với các món ngon, bà bầu hạn chế ăn đồ nóng, đồ ngọt, đồ nướng và uống rượu, bia.

Nem chua, thịt chua: Được chế biến từ nguyên liệu thịt sống và không được nấu chín, các món này dễ khiến thai phụ bị tiêu chảy do nhiễm khuẩn Ecoli.

Thực phẩm xông khói hay nướng: Loại thức ăn này được nướng bằng nhiên liệu đốt (than, gỗ) có chất độc hại không tốt cho sức khỏe của thai phụ.

Rượu, bia, cà phê: luôn nằm trong “danh sách đen” những thức uống cấm kỵ của mẹ bầu.

Các món chiên rán, đồ đóng hộp cần được hạn chế tối đa vì chúng chứa nhiều dầu mỡ. Dầu mỡ trong nhóm thực phẩm này có thể làm gia tăng hiện tượng ốm nghén ở thai phụ.

Bà bầu chỉ cần nguyên liệu quen thuộc cùng cách chế biến không quá cầu kỳ để nấu một món ăn ngon bổ dưỡng. Với thực đơn ngày Tết này, mẹ bầu có thể thoải mái tận hưởng dịp lễ mà không cần bận tâm về sức khỏe của mình và thai nhi.

>> https://nipt.com.vn/

Khó chịu bụng nhiều trong khi mang thai có nguy hiểm không?

Bụng khó chịu khi mang thai khiến những ai lần đầu làm mẹ cực kỳ lo lắng, sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, hiện tượng này có nguy hiểm không còn phụ thuộc đau thế nào và các hiện tượng đi kèm.>> illumina

Khó chịu bụng nhiều trong khi mang bầu có nguy hiểm không?

Bụng khó chịu khi mang thai 3 tháng đầu là bình thường nếu như không kèm ra máu âm đạo, choáng váng, mệt mỏi… Vậy nếu như gặp những vấn đề trên thì nguy hiểm như thế nào?

Tức bụng, đau lâm râm trong thai kỳ đầu tiên

Đây là lúc mà trứng làm tổ trong tử cung, quá trình bám rễ diễn ra. Phôi nang dính vào niêm mạc tử cung và nuôi bám, gây ra hiện tượng đau bụng lâm râm.

Khi phôi thai ổn định các cơn đau sẽ giảm dần và hết hẳn. Nhưng nếu mẹ bầu bị đau bụng, quằn quại kèm các triệu chứng bất thường thì cần đến bác sĩ ngay. Bởi đó là dấu hiệu cực kỳ nguy hiểm cảnh báo những vấn đề sau:

Thai ngoài tử cung: Xảy ra ở tuần 4 đến 10 của thai kỳ, gây các cơn đau bụng quặn thắt, dồn dập, xuất huyết âm đạo màu sẫm – loãng.

Dọa sảy thai sớm: Nếu bụng khó chịu khi mang thai kèm đau lưng, ra mảng huyết màu sẫm, dày thì mẹ bầu cần đi khám ngay để phòng tránh việc bị sảy thai.

Đau tức bụng kèm khối u: Thường gặp phải ở thai phụ có tiền sử mắc u xơ tử cung, u buồng trứng do chứng đảo ngược cuống u nang hoặc u dưới tử cung. Mẹ bầu sẽ gặp phải những cơn đau quặn dữ dội ở bụng dưới.

Viêm ruột thừa: Khi bị đau thắt ⅓ vùng bụng, âm ỉ kéo dài mẹ bầu cần đi khám bác sĩ ngay để tránh nguy hiểm cho bản thân và thai nhi.

Tiền sản giật: Đau tức bụng trên, đau liên tục kéo dài và buồn nôn có thể là dấu hiệu cảnh báo tiền sản giật. Đây là biến chứng cực kỳ nguy hiểm, mẹ bầu cần theo dõi kỹ để kịp thời đến bệnh viện thăm khám.

Đau bụng liên tục, buồn nôn… có thể là dấu hiệu tiền sản giật

Bụng khó chịu khi mang thai do khó tiêu, táo bón

Táo bón khi mang thai là tình trạng thường gặp gây khó chịu, bất tiện cho mẹ bầu. Bởi quá trình chuyển hóa thức ăn không còn nhanh như trước, kèm theo sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai.

Táo bón không chỉ khiến bụng khó chịu khi mang thai mà còn gây chán ăn làm mẹ và bé không được cung cấp đủ dinh dưỡng.

Nếu tích tụ lâu ngày sẽ khiến chất thải tích tụ, lan truyền chất độc ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu. Để hạn chế tình trạng này thì mẹ bầu cần có chế độ ăn uống lành mạnh.

Bổ sung chất xơ từ rau xanh, củ quả, trái cây, các loại hạt…. Uống đủ nước, đi bộ và tập thể dục nhẹ nhàng.>> Gói xét nghiệm NIPT - iLLUMINA

Những tình trạng này kéo dài sẽ khiến bà bầu lo lắng ảnh hưởng thai kỳ

Khi mang thai mẹ bầu còn thường xuyên phải chịu đựng những cơn ợ nóng, khó tiêu. Nguyên nhân là do bụng phình ra, dạ dày bị đẩy lên, gây ợ nóng.

Để giảm thiểu tình trạng này mẹ bầu nên chia nhỏ bữa ăn. Không nên ăn nhiều các thức ăn cay, nóng, đồ ăn quá khô khiến nồng độ axit trong dạ dày tăng cao.

Căng tức bụng dưới giai đoạn cuối thai kỳ

Bụng khó chịu khi mang thai những tháng cuối thì nguyên nhân đầu tiên phải kể đến là do tử cung mở rộng. Khi thai nhi càng lớn càng cần nhiều không gian buộc tử cung phải giãn ra, chèn ép lên ruột gây cảm giác căng tức bụng dưới.

Nguyên nhân thứ hai là do đau dây chằng khi bị kéo căng. Cảm giác đau, khó chịu sẽ rõ rệt nhất khi thay đổi vị trí đột ngột. Nhưng tình trạng này thường diễn ra nhiều hơn vào tam cá nguyệt thứ hai.

Tử cung tăng kích cỡ gây cảm giác căng tức bụng

Tuy nhiên, nếu các cơn đau, căng tức bụng dưới trước tuần 37, đi kèm với cơn gò thắt liên tục, đau lưng thì mẹ bầu rất dễ bị sinh non. Lúc này bạn cần đi khám để được chuẩn đoán chính xác, xử lý kịp thời.

Một trong những nguy cơ khiến bụng khó chịu khi mang thai giai đoạn cuối đó là bong nhau thai. Đây là hiện tượng nhau thai tách khỏi tử cung khiến mẹ bầu bị căng tức bụng, kèm đau bụng dữ dội.

Các cơn đau còn kèm theo ra máu đỏ đậm không có cục máu đông. Rất nhiều trường hợp phải mổ cấp cứu để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Những thai phụ có tiền sử phá thai, huyết áp cao, tiền sản giật… có nguy cơ mắc bệnh rất cao.

Như vậy bụng khó chịu khi mang thai là hiện tượng thường gặp nhưng các mẹ bầu vẫn phải lưu ý theo dõi. Nếu kèm theo các triệu chứng bất thường cần đi khám bác sĩ ngay để bảo vệ an toàn cho bản thân và thai nhi.

>> https://nipt.com.vn/gioi-thieu-nipt-illumina

Rạn da khi mang thai cần phòng ngừa như thế nào?

Theo thống kê, hơn 85% chị em đều gặp chứng thâm rạn da khi mang thai. Trong thời gian mang thai, da bụng của mẹ co giãn đột ngột khiến các sợi collagen bị căng quá mức và đứt gãy hình thành các vết rạn.>> phòng xét nghiệm gentis

Rạn da khi mang thai cần phòng ngừa như thế nào?

Rạn da khi mang thai “không tự biến mất” theo thời gian, ngược lại càng để lâu các vết rạn càng trở nên đậm màu và khó điều trị.

Theo bác sĩ da liễu, phòng ngừa rạn da từ sớm sẽ hạn chế tối đa tình trạng lây lan và trị dứt điểm được tình trạng rạn da sau sinh. Nhiều mẹ lầm tưởng rằng chống rạn da trong giai đoạn này sẽ ảnh hưởng đến thai nhi nhưng điều này hoàn toàn sai lầm.

>> https://nipt.com.vn/

Những quan niệm sai lầm về thâm rạn da sau sinh

Các vết rạn là “Vô phương cứu chữa”. Sự thật là một khi đã xuất hiện các vết rạn thì bạn sẽ phải chung sống với nó suốt đời. Bởi vậy bạn cần chọn được phương pháp và sản phẩm phù hợp để ngăn ngừa tối đa nguy cơ thâm rạn da trong suốt thai kỳ, can thiệp sớm nhất khi các vết rạn đã hình thành để vết rạn mịn màng nhất có thể.

Đâu là phương pháp ngừa và trị rạn hiệu quả nhất hiện nay?

Với lợi thế là dịch vụ chăm sóc sau sinh số 1 Việt Nam Việt Care tự hào đã chăm sóc ngăn ngừa và điều trị thâm rạn cho hơn 2000 các mẹ. Chứng kiến niềm vui, hạnh phúc của các mẹ sau khi đánh bay thâm rạn, lấy lại vòng 2 gợi cảm.

Chúng tôi có thể tự tin khẳng định các sản phẩm ngăn ngừa và trị thâm rạn của Việt Care là sản phẩm trị rạn tốt nhất thị trường hiện nay với bí quyết và công thức đặc biệt.

>> Gói NIPT - illumina VIP

Điểm danh 4 trường hợp mẹ bầu nên tránh xoa bụng

Muốn thai nhi luôn được an toàn, phát triển toàn diện, mẹ bầu cần phải chú ý đến nhiều vấn đề. Một trong những vấn đề đó chính là những trường hợp mẹ cần tránh xoa bụng bầu nếu muốn đảm bảo tính mạng cho thai nhi. >> phòng xét nghiệm gentis

Điểm danh 4 trường hợp mẹ bầu nên tránh xoa bụng

Trong nhiều nghiên cứu, xoa bụng bầu là một hành động quen thuộc giúp kết nối mẹ và thai nhi. Tuy nhiên nếu quá lạm dụng hoặc xoa bụng không đúng cách thì thai nhi có thể bị tổn thương.

Xoa bụng bầu để làm gì?

Theo như các chuyên gia nghiên cứu thì việc mẹ xoa bụng đúng cách và vào thời điểm đúng thì giúp mẹ dễ sinh hơn và không bị đau như bình thường khi sinh.

Bà bầu xoa bụng còn giúp mẹ bầu dễ ngủ hơn và tinh thần thoải mái không bị mất ngủ, khi mang thai thì việc lưu thông máu sẽ diễn ra chậm.

Vì thế nếu bạn xoa bụng thì sẽ kích thích máu lưu thông và bạn sẽ không dính phù nề khi mang thai và điều quan trọng nhất là khi xoa bụng bạn sẽ làm dịu được cơn đau khi mang thai.

Xoa bụng bầu mang lại nhiều lợi ích cho thai kỳ nhưng mẹ cần cẩn thận khi thực hiện

Những trường hợp mẹ cần tránh xoa bụng bầu

Tuy việc xoa bụng bầu có nhiều lợi ích nhưng mẹ cần chú ý tránh hành động đó trong những trường hợp sau đây:

Thai nhi cử động nhiều hơn bình thường

Chơi đùa, trò chuyện với con là một việc mẹ rất nên làm mỗi ngày để thai nhi phát triển nhanh chóng. Từ giữa thai kỳ, mẹ sẽ cảm nhận được rõ rệt từng cử động của thai nhi trong bụng.

Dựa vào điều này, chị em nên học cách đếm thai máy để xem tình hình sức khỏe của thai nhi thế nào, có ổn định hay không.

Tuy nhiên, khi nhận thấy thai nhi có hiện tượng cử động nhiều hơn bình thường, máy liên tục hoặc trong một thời gian dài không máy thì mẹ tuyệt đối cần tránh xoa bụng bầu.>> https://nipt.com.vn/

Hãy ngay lập tức đến bệnh viện vì con có thể đang gặp nguy hiểm. Việc xoa bụng trong trường hợp này sẽ kích thích sinh non, dọa sẩy thai, động thai cũng như đe dọa tính mạng con trong bụng.

Thai nhi cử động nhiều bất thường là tín hiệu mẹ bị động thai

Thai nhi 3 tháng cuối thai kỳ

3 tháng cuối là giai đoạn nhạy cảm, lúc này, thời điểm lâm bồn đang càng ngày càng đến gần hơn. Nếu muốn đảm bảo “mẹ tròn con vuông” thì chị em nên đặc biệt cần tránh xoa bụng bầu.

Đây là giai đoạn cực kỳ nhạy cảm nên các hành đồng tác động vào bụng bầu như xoa, vỗ có thể khiến bé bị xoay ngôi thai theo chiều bất lợi.

Trong tam cá nguyệt cuối cùng, tử cung người mẹ cũng trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều. Xoa bụng bầu có thể khiến nhau thai bị tổn thương, kích thích tạo ra các cơn co, gây sinh non ảnh hưởng trực tiếp đến em bé.

Bà bầu bị nhau tiền đạo

Nhau tiền đạo là một biến chứng thai kỳ khiến cả mẹ và thai nhi sẽ gặp nhiều khó khăn trong giai đoạn vượt cạn.

Khi bà bầu bị nhau tiền đạo, bánh nhau sẽ bám ở phần dưới, che một phần hoặc toàn bộ tử cung thay v bám ở mặt trước hay sau đáy tử cung.

Biến chứng thai kỳ này làm cho thai nhi gặp nhiều khó khăn khi muốn đi qua ống sinh.

Khi được xác định mắc phải chứng nhau tiền đạo, mẹ tuyệt đối cần tránh xoa bụng bầu vì việc này có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.

Có dấu hiệu sinh non

Nếu mẹ có tiền sử sinh non, sẩy thai hay thai lưu, ra huyết khi mang thai thì việc lạm dụng xoa bụng bầu quá nhiều có thể gây nên những cơn co thắt kích thích tống đẩy bé ra ngoài sớm hơn dự tính.

Bé sinh non phải chịu nhiều thiệt thòi về sức khỏe cũng như trí tuệ so với những em bé khác.

Vì thế, mẹ nên chú trọng đến thể trạng cũng như các thói quen sinh hoạt của mình để con không bị sinh thiếu ngày tháng, ốm yếu, chậm phát triển.

Những việc mẹ nên lưu ý khi muốn xoa bụng bầu

Nói như vậy không có nghĩa là mẹ tuyệt đối cần tránh xoa bụng bầu. Xoa bụng bầu nếu thực hiện hợp lý và đúng cách sẽ tạo được sợi dây liên kết tình cảm giữa me và thai nhi.

Đồng thời, trí não của thai nhi cũng sẽ được kích thích phát triển nhanh chóng, bé ra đời thông minh lanh lợi.

Tuy nhiên, mẹ bắt buộc phải chú ý đến những vấn đề như thời điểm xoa bụng bầu, không nên dùng những động tác mạnh bạo hay kéo dài để massage bụng bầu.

Nếu bà bầu không ưu tâm để né xa những trường hợp và hành động cấm, thai nhi trong bụng có thể gặp nguy hiểm vì dễ sinh non, bị tràng hoa quấn cổ hoặc thay đổi ngôi thai.

Nếu cần thoa kem chống rạn da bụng, mẹ cần thao tác nhẹ nhàng để đảm bảo an toàn

Một số bà mẹ muốn thực hiện các động tác massage để giảm thiểu stress, tăng sự đàn hồi dẻo dai cho cơ thể hoặc bôi các loại kem chống rạn lên bụng bầu thì hãy tuân thủ theo nguyên tắc sau:

Cần tránh xoa bụng bầu quá 10 phút, chú ý tìm hiểu những động tác massage nhẹ nhàng nhưng hiệu quả.

Không massage bụng trong những tháng cuối thai kỳ.

Massage nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn để đảm bảo an toàn cho con.

Dùng thêm các loại tinh dầu yêu thích hoặc kem rạn để massage được dễ dàng trơn tru hơn.

Dùng tay nhẹ nhàng và tuyệt đối tránh xa những động tác mạnh bạo, kéo dài.

Điều quan trọng là mẹ cần luôn lắng nghe cơ thể để nhận biết những dấu hiệu bất thường (nếu có), vì mỗi mẹ bầu có cơ địa và thói quen sinh hoạt khác nhau. Chúc các mẹ sinh con khỏe mạnh và thông minh!>> Gói NIPT - illumina VIP

Tham khảo các thực phẩm mẹ bầu nên ăn thêm canxi

Trước hết mẹ bầu nên quan tâm đến lượng canxi có sẵn trong thức ăn hàng ngày. Một số thức ăn chứa nhiều canxi như cua đồng, tôm đồng, sữa bột, sữa bò và dê tươi.>> illumina

Tham khảo một số thực phẩm bà bầu nên ăn thêm canxi

Ngoài ra, thực vật cũng có chứa canxi như vừng, rau cần, cà rốt, sữa đậu nành…

Việc bổ sung canxi theo đường uống cho bà bầu phải có sự chỉ định của bác sĩ vì thừa hoặc thiếu canxi đầu đều dẫn đến nguy hiểm.

Khi bổ sung viên nang canxi cho bà bầu, tốt nhất uống sau bữa sáng (hoặc bữa trưa) 1 tiếng đồng hồ (sau bữa sáng là tốt hơn cả).

Tránh uống canxi vào buổi tối (đặc biệt không uống trước giờ đi ngủ) vì có thể gây sỏi thận hoặc cản trở giấc ngủ.

Mẹ có thể bổ sung canxi qua đường thực phẩm hoặc viên uống canxi cho bà bầu

Lựa chọn sản phẩm bổ sung canxi thích hợp khi mang bầu

Dạng Canxi uống bổ sung vào cơ thể có thể là canxi vô cơ (Canxi Phosphate, Canxi Carbonate) hay Canxi hữa cơ (như Canxi Citrate, Canxi lactat, Canxi Gluconate…).

Trong đó, Canxi hữu cơ dễ dàng hấp thu vào cơ thể, không gây tác dụng phụ trên dạ dày, nguy cơ gây sỏi thấp, đồng thời khả năng hấp thu không bị ảnh hưởng bởi thức ăn.

Chính vì vậy, dạng canxi này phù hợp cho cả các đối tượng như: cần bổ sung dài ngày (mang thai và cho con bú…), cơ địa nhạy cảm (viêm dạ dày, phụ nữ mang thai…), hấp thu kém (phụ nữ mãn kinh, người già…)

Canxi Carbonate có hàm lượng canxi nguyên tố cao hơn nhưng tính tan kém canxi citrat tới 7 lần. Khả năng tan chậm sẽ gây kích ứng dạ dày.

Đồng thời tác dụng hóa học giữa acid dạ dày và canxi carbonat sẽ khiến dạ dày sinh hơi, gây đầy bụng, óc ách, khó chịu cho người sử dụng.

Do đó khi sử dụng dạng này nên uống trong bữa ăn và không nên dùng cho bệnh nhân có vấn đề với dạ dày.

Để có hệ cơ – xương khỏe mạnh không phải chỉ cần cung cấp canxi là đủ, ngoài canxi còn có vai trò quan trọng không thể thiếu của Magie, vitamin D.

Hơn nữa, các nghiên cứu chỉ ra rằng Canxi hấp thu tốt hơn khi được dùng kết hợp với Magie và Vitamin D. Chính vì vậy, khi lựa chọn sản phẩm bổ sung Canxi nên chọn sản phẩm cung cấp đồng thời cả Canxi, Vitamin D và Magie.>> xét nghiệm quốc tế gentis

Mẹ bầu cần cẩn thận khi bổ sung canxi qua viên uống

6 điều cần lưu ý khi bổ sung canxi theo chỉ định của bác sĩ

Thai phụ cần chú ý 6 vấn đề sau để bổ sung canxi an toàn hiệu quả:

Đồ uống như nước có ga, nước ngọt, cafe hay các loại thực phẩm chứa nhiều axit phot phoric sẽ làm ảnh hưởng đến bà bầu và thai nhi vì nếu sử dụng các chất này sẽ làm cho lượng canxi bị đào thải ra ngoài cơ thể.

Nên uống canxi tốt nhất uống sau bữa sáng (hoặc bữa trưa) 1 tiếng đồng hồ, tránh uống canxi vào buổi tối

Nếu phải uống với liều lượng nhiều theo chỉ định, nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Bởi vì mỗi lần uống, cơ thể chỉ có khả năng hấp thu khoảng 500mg canxi một lúc.

Tuyệt đối không tự ý uống thêm canxi vì thừa canxi làm tăng nguy cơ sỏi thận, cản trở cơ thể hấp thu sắt và kẽm có trong các loại thức ăn khác. Bổ sung quá 2.500mg canxi mỗi ngày được coi là quá liều.

Với thai phụ bị tiền sản giật, huyết áp cao thì phải cẩn thận khi bổ sung canxi có chứa muối natri; người mắc tiểu đường thai kỳ thì cần thận trọng với những loại canxi có chứa đường.

Không bổ sung canxi cùng lúc với những thực phẩm có chứa oxalate như chocolate, trà, dâu tây, nước ép hoa quả… vì thực phẩm chứa oxalate khi kết hợp với canxi sẽ làm giảm hấp thu canxi.

Bạn có thể dễ dàng điều chỉnh tình trạng thiếu canxi bằng cách thực hiện một số thay đổi nhất định trong chế độ ăn uống và lối sống của bạn. Một trong số đó là bổ sung thực phẩm giàu canxi.

Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy là câu hỏi rất quan trọng. Nhưng quan trọng không kém là liều lượng canxi cho bà bầu uống vào cơ thể. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được nhận những lời khuyên hữu ích nhất mẹ bầu nhé.

>> Gói xét nghiệm NIPT - iLLUMINA

Người có bầu nên sử dụng canxi vào tuần thứ mấy

Canxi là chất khoáng thiết yếu rất cần cho thai kỳ. Canxi cho bà bầu không chỉ cần bổ sung đúng liều lượng mà còn cần chú ý đến thời điểm. Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy là vấn đề được không ít mẹ quan tâm.>> https://nipt.com.vn/gioi-thieu-nipt-illumina

Đối tượng mang thai nên sử dụng canxi vào tháng thứ mấy

Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy luôn là câu hỏi mà nhiều mẹ bầu quan tâm. Việc bổ sung canxi cho bà bầu hết sức quan trọng, bởi lượng canxi không chỉ đủ cho mẹ mà đòi hỏi phải đáp ứng đủ nhu cầu phát triển của thai nhi. Lượng canxi này rất quan trọng đối với quá trình hình thành nên bộ xương của thai nhi.

Tại sao cần bổ sung canxi cho bà bầu?

Canxi là chất khoáng thiết yếu rất cần cho cơ thể người với số lượng đòi hỏi cao so với các loại chất khoáng khác như sắt, đồng, kẽm…

Canxi là thành phần chủ yếu cấu tạo nên bộ xương và răng, cũng là một yếu tố không thể thiếu tạo nên quá trình đông máu và còn tham gia vào các hoạt động co giãn tế bào cơ.

Thiếu canxi cơ thể mệt mỏi, răng và xương mất chất khoáng; ở trẻ em sẽ bị còi xương, người lớn tuổi bị loãng xương.

Bổ sung canxi trong thai kỳ là cần thiết để bé phát triển toàn diện

Không bổ sung đủ canxi cho bà bầu sẽ khiến mẹ bầu đau nhức xương khớp, đau lưng, bị chuột rút, một số mẹ có thể bị mẻ răng hoặc rụng răng.

Đối với thai nhi, thiếu canxi sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng ngay khi còn trong bụng mẹ, bị còi xương bẩm sinh, biến dạng các xương gây dị hình, lùn thấp…

Bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy thai kỳ?

Ở phụ nữ có thai, nhu cầu canxi tăng lên: trong 2-3 tháng đầu, nhu cầu là 800mg, nhưng 3 tháng giữa là 1.000mg, 3 tháng cuối và khi nuôi con bú là 1.500mg vì thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát triển.

Tuy nhiên, không phải cứ có bầu là phải uống canxi mỗi ngày và uống lúc nào, liều lượng bao nhiêu là điều các mẹ bầu cần chú ý.

Lượng canxi cần thiết trong chế độ ăn của mẹ bầu

Tỷ lệ canxi/ phốt pho trong thức ăn tốt nhất cho sự hấp thu canxi là 1/1 hay 1,27 – 136/1 (khối lượng canxi cao hơn photpho).

Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy là vấn đề mà các mẹ bầu cần lưu ý vì đây không phải loại dưỡng chất uống càng nhiều càng tốt.

Điều lưu ý là nhu cầu canxi của mỗi bà bầu thường khác nhau, phụ thuộc vào thể trạng, điều kiện hấp thụ canxi của từng người.>> Gói NIPT - illumina Cơ Bản

Mỗi thời điểm mẹ sẽ cần bổ sung lượng canxi khác nhau

Nhu cầu canxi ở mỗi giai đoạn thai kỳ là khác nhau, hơn nữa thực phẩm đã cung cấp một lượng canxi đáng kể.

Chính vì vậy, cần bổ sung bao nhiêu canxi phụ thuộc vào tình hình sức khỏe thai kỳ thực tế và lượng canxi mà chế độ ăn hàng ngày đã cung cấp

Nhu cầu Canxi 3 tháng đầu thai kỳ (tháng 1, 2, 3): 800-1000mg/ngày (các tuần 1 đến 14)

Nhu cầu Canxi 3 tháng đầu giữa thai kỳ (tháng thứ 4, 5, 6): 1000-1200mg/ngày (tuần 15 đến 28)

Nhu cầu Canxi cho 3 tháng cuối thai kỳ (tháng 7, 8, 9): 1200-1500mg/ngày (tuần 29 đến tuần 40)

Cách bổ sung canxi bà bầu hợp lý khi mang thai

Canxi là dưỡng chất quan trọng nhưng khi bổ sung canxi bà bầu cần chú ý đến những vấn đề sau:

Bổ sung canxi theo từng giai đoạn của thai kỳ

Thai kì từ 0 đến 12 tuần

Trong 3 tháng đầu mang thai các bà mẹ phải đảm bảo cung cấp đủ 800mg canxi mỗi ngày. Ngoài chế độ an uống lành mạnh, 1-2 cốc sữa mỗi ngày sẽ đủ với nhu cầu canxi cơ thể cần trong giai đoạn này.

Nếu quan tâm đến vấn đề bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy thì mẹ nên lưu ý, đây thường chưa phải là thời điểm để uống bổ sung canxi.

Thai kì từ 13 đến 26 tuần

Bà bầu uống canxi từ tháng thứ mấy? Khoảng thời gian thai kì từ 13 đến 26 tuần có lẽ là câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi này. Bổ sung canxi cho bà bầu không nên chậm quá tuần 20 của thai kỳ.

Do đây là giai đoạn hình thành xương của thai nhi trong bụng. Càng về sau bà bầu càng phải cung cấp lượng canxi nhiều hơn.

Bên cạnh việc bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm chứa canxi, các bác sĩ cũng khuyên bạn nên tắm nắng mỗi ngày để thúc đẩy tổng hợp vitamin D, điều này giúp nâng cao tỷ lệ hấp thụ canxi.

Thời kỳ này, thai phụ cần phải được cung cấp khoảng 1200mg canxi. Các bác sĩ sẽ cho mẹ bầu dùng thêm vitamin và viên sắt cho bà bầu trong giai đoạn này.

3 tháng cuối thai kỳ

Giai đoạn này trẻ bắt đầu ổn định, mỗi ngày mẹ cần phải đáp ứng đủ 150 đến 450mg canxi. Lượng canxi này sẽ đảm bảo cho quá trình phát triển của thai nhi.

Lúc này, hầu hết các mẹ bầu vẫn duy trì uống bổ sung viên sắt, canxi và vitamin cho mẹ bầu. Sữa và các thực phẩm giàu canxi cho bà bầu cũng được khuyến khích dùng nhiều hơn trong giai đoạn này.

Giai đoạn sau sinh

Nhiều người thường chỉ quan tâm đến việc bổ sung canxi trước khi sinh mà quên rằng sau khi sinh nếu như được bổ sung canxi đầy đủ sẽ giúp các mẹ hồi phục cơ thể nhanh chóng.

Ngoài ra, bổ sung đủ canxi còn giúp cải thiện chất lượng sữa cho con. Trường hợp mẹ bị thiếu hụt canxi thì sữa cho con bú cũng không tốt, trẻ sẽ bị ảnh hưởng, dễ mắc các bệnh về xương.

Mỗi ngày mẹ vẫn nên uống bổ sung 1 viên canxi theo chỉ định của bác sĩ.

>> https://nipt.com.vn/