Lưu ý điều gì lúc sử dụng điện thoại giai đoạn có thai

Theo một số nghiên cứu khoa học đã được thực hiện trên đối tượng phụ nữ mang thai, những bà bầu thường xuyên sử dụng điện thoại sẽ có nguy cơ sinh ra trẻ mắc chứng rối loạn hành vi, tức là trẻ có thể hiếu động thái quá hoặc gặp khó khăn về hành vi, khó khăn trong giao tiếp, bị rối loạn về cảm xúc,… Do đó, bà bầu cần lưu ý sử dụng điện thoại một cách hợp lý để tránh ảnh hưởng tới thai nhi.>> NIPT - Illumina

Lưu ý những gì lúc sử dụng điện thoại giai đoạn có thai

Sử dụng điện thoại trong xã hội ngày nay là một nhu cầu không thể thiếu của mỗi người, tuy nhiên bên cạnh những lợi ích nhất định, việc sử dụng điện thoại thường xuyên và liên lục cũng có tác động không tốt đến sức khỏe của con người, như làm giảm trí nhớ, giảm hệ thống miễn dịch, ảnh hưởng tới thị lực và thính lực.

Bên cạnh đó, bức xạ điện thoại còn ảnh hưởng đến nhiều bộ phận khác trên cơ thể con người như bộ phận sinh sản của nam giới cũng như tác động tiêu cực đến não, tim,… Riêng đối với phụ nữ mang thai, bức xạ điện thoại có thể làm tổn thương phôi thai, ảnh hưởng đến quá trình phát triển của bào thai trong bụng mẹ.

Tìm cách giảm thiểu bức xạ của điện thoại

Với mỗi cuộc gọi đến, sóng bức xạ khi nhấn nút nhận tín hiệu cao gấp 20 lần so với cả quá trình nhận tín hiệu, do đó cách tốt nhất để giảm bức xạ trong thời gian nhận tín hiệu điện thoại là để điện thoại cách xa não bộ khoảng 15cm, các mẹ bầu có thể mở loa ngoài hoặc dùng tai nghe có dây để trò chuyện thay vì áp sát điện thoại vào tai.

Những lúc không sử dụng điện thoại, các mẹ nên để điện thoại cách xa cơ thể chứ không nên mang theo bên mình để giảm tác động của bức xạ lên thai nhi cũng như lên não của mẹ.

Tuyệt đối không nên sử dụng điện thoại lúc đang sạc pin vì lúc này các linh kiện nóng lên làm tăng bức xạ của điện thoại và đồng thời tăng các nguy cơ cháy nổ.

Các mẹ bầu cũng có thể đặt một vài chậu cây có khả năng hấp thụ bức xạ trong phòng như hoa thủy tiên, cây xương rồng hoặc đá thạch anh,… để bảo vệ sức khỏe của mình.>> https://nipt.com.vn/gioi-thieu-nipt-illumina

Bà bầu cần lưu ý cách sử dụng điện thoại di động sao cho không ảnh hưởng xấu tới thai nhi

Không nên sử dụng điện thoại liên tục

Nhiều mẹ bầu có thói quen chơi game trên điện thoại nhưng lưu ý là các mẹ không nên dán mắt vào màn hình điện thoại liên tục trong nhiều giờ, mỗi lần chơi không nên quá 30 phút, sau đó nên để cho mắt nghỉ ngơi thư giãn, trong thời gian chơi thì các mẹ có thể tắt sóng điện thoại để hạn chế các tác động của bức xạ.

Nên hạn chế các cuộc đàm thoại dài, có thể chuyển sang hình thức nhắn tin hoặc nếu có nhiều chuyện để chia sẻ với người thân, bạn bè thì các mẹ có thể sử dụng điện thoại bàn thay vì điện thoại di động.

Tránh xa điện thoại trong lúc ngủ

Khi ngủ, các mẹ bầu không nên để điện thoại dưới gối hoặc gần ngay đầu nằm mà nên để điện thoại tránh xa một chút, tốt nhất là khi ngủ các mẹ nên tắt điện thoại để cho não được nghỉ ngơi hoàn toàn, không bị ảnh hưởng bởi bức xạ điện thoại, để cho mẹ và bé có giấc ngủ ngon.

Trước khi đi ngủ các mẹ cũng nên tránh dùng điện thoại vì sóng bức xạ của điện thoại tác động lên não bộ sẽ làm cho mẹ khó ngủ hơn.

>> Gói NIPT - illumina Cơ Bản

Thống kê tám quan niệm sai lầm quen thuộc về thời kỳ thai nghén

Các vấn đề tranh cãi xoay quanh thời kỳ thai sản thường mang tính chất dị đoan nhiều hơn yếu tố y học. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết những điều mà bạn vẫn nghĩ về chuyện có thai thật ra không đúng.> https://nipt.com.vn/

Tìm hiểu 8 quan niệm sai lầm quen thuộc về thai kỳ

Thời điểm quan hệ quyết định giới tính của bé

Các ông bố tương lai có hai loại tinh trùng: Tinh trùng có chứa nhiễm sắc thể Y sẽ tạo ra bé trai và tinh trùng có chứa nhiễm sắc thể X sẽ tạo ra một bé gái. Một số người cho rằng cơ thể của mẹ đáp ứng tốt với loại tinh trùng bé trai hoặc bé gái phụ thuộc vào thời điểm nhất định trong chu kỳ nguyệt san. Theo luận điểm này, thời điểm quan hệ của bố và mẹ có thể quyết định liệu con yêu sẽ là công chúa hay hoàng tử.

Trong khi một vài nghiên cứu nhỏ trước đây đã củng cố cho giả thuyết này, những nghiên cứu lớn hơn gần đây lại không tìm thấy bất kỳ mối tương quan nào giữa thời điểm thụ thai và giới tính của em bé.

Dự đoán giới tính của bé không cần công nghệ

Đã đến lúc phá vỡ những quan niệm sai lầm: bụng mẹ tròn như quả bóng không hẳn sẽ sinh con trai. Tương tự như vậy, dự đoán giới tính bằng cách sử dụng lịch âm hoặc nhịp tim của thai nhi đã được kiểm nghiệm bởi các nhà khoa học thông qua thống kê và không có phương pháp nào được chứng minh là chính xác. Còn có trường hợp dự đoán giới tính dựa trên hiện tượng ốm nghén, nếu nôn nghén quá nhiều có khả năng đó là con gái, và ngược lại là con trai.

Tóm lại, các nhà khoa học đã tìm thấy hầu hết các phương pháp dân gian dự đoán giới tính của bé có tỷ lệ chính xác tương tự như khi tung một đồng xu, tức là 50/50.

Sự thay đổi hormone khi có thai sẽ khiến giờ giấc ngủ nghỉ của bạn thay đổi

Cho bé bú sẽ làm ngực mẹ chảy xệ>> Gói NIPT - illumina Cơ Bản

Trẻ sơ sinh chắc chắn cần được cho bú rất nhiều nhưng việc bú sữa không hề gây ra những thay đổi lâu dài nào đối với sự săn chắc ngực. Các nhà khoa học xác nhận việc cho con bú không góp phần làm ngực chảy xệ.

Tuy nhiên, mang đa thai, hút thuốc hay chỉ đơn giản là trở nên già đi có mối liên hệ mật thiết với hiện tượng này.

Các bà mẹ tương lai là người duy nhất trải qua việc thay đổi nội tiết tố

Không hề nhé! Các mẹ không cô đơn mà các ông bố tương lai cũng phải đối mặt với việc thay đổi nội tiết tố. Trong quá trình người bạn đời của mình mang thai, nồng độ testosterone của ông bố suy giảm và nồng độ prolactin, một loại hormone nữ, tăng lên.

Vóc dáng cơ thể các bà mẹ sẽ không bao giờ trở lại như xưa

Với việc tập luyện thể dục và ăn kiêng, chắc chắn các mẹ sẽ lấy lại được vóc dáng như trước khi mang thai. Đó là cách lý tưởng nhất cho những người có vóc dáng thon gọn trước khi mang thai. Nhiều người có xu hướng quên rằng cơ thể thay đổi theo tuổi tác dù có hoặc không có thai. Vì vậy, trước khi đổ lỗi cho nhóc con mới sinh, hãy đếm nến trên bánh sinh nhật của mẹ trước nhé.

Mang thai làm chân to hơn

Trong khi hầu hết phụ nữ trải nghiệm việc sưng to ở bắp chân, mắt cá chân và bàn chân trong khi mang thai, nhiều mẹ vẫn có thể mang vừa cỡ giày cũ trở lại sau khi sinh. Tuy nhiên, lời đồn thổi này không phải hoàn toàn sai lầm: một số phụ nữ tăng cỡ giày hơn một nửa trong quá trình mang thai và tiếp tục tăng gấp đôi trong lần mang thai tiếp theo.

Ốm nghén chỉ xảy ra vào tam cá nguyệt đầu tiên

Giá mà đây là sự thật! Ốm nghén được cho là được gây ra bởi thay đổi kích thích tố, có thể xảy ra vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày và nó không giới hạn trong ba tháng đầu như nhiều người nghĩ mà có thể kéo dài đến 16 tuần.

Đầu óc của phụ nữ mang thai không thể tập trung

Điều này có thể đúng trong vài tháng đầu tiên khi việc gia tăng lượng progesterone gấp 30 lần làm cho hầu hết bà bầu luôn trong trạng thai vô cùng buồn ngủ. Một số nhà nghiên cứu nói rằng hormone thai kỳ làm cho phụ nữ mang thai khó nhớ được những chuyện nhỏ xíu chẳng hạn như nơi họ cất chìa khóa.

>> xét nghiệm quốc tế gentis

Đồ uống tốt nhất dành cho thai phụ

Bên cạnh nước lọc luôn được biết đến là cần thiết cho bà bầu, còn có nhiều món uống thơm ngon và giàu dinh dưỡng khác. Dưới đây là 3 món uống mà chị em không nên bỏ qua khi mang thai.>> phòng xét nghiệm gentis

Đồ uống tốt hơn hết dành cho phụ nữ mang thai

Nước mía

Với thành phần có tới hơn 70% là các loại đường, nước mía là loại thức uống giàu năng lượng cho phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó, nước mía còn có các chất khoáng, vitamin và gần 30 loại axit hữu cơ khác. Mẹ nào bị ốm nghén còn có thể pha nước mía với nước cốt gừng, chia ra uống nhiều lần trong ngày sẽ đỡ buồn nôn và ăn ngon miệng hơn.

Lưu ý khi uống nước mía: Do chứa nhiều đường nên chị em sẽ dễ cảm thấy no bụng khi uống nước mía. Vì thế, uống quá nhiều nước mía có thể khiến bạn ăn ít lại, dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết. Bên cạnh đó, việc nạp quá nhiều đường vào cơ thể khi mang thai sẽ làm tăng nguy cơ mắc phải bệnh tiểu đường thai kỳ, có thể đe dọa tính mạng cả mẹ và bé.

Trà bạc hà tốt cho phụ nữ mang thai nhưng có chứa caffeine nên chỉ dùng hạn chế>> Gói NIPT - illumina VIP

Nước dừa

Loại thức uống với vị ngọt thanh này không chỉ thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng cho cả mẹ và bé. Nước dừa chứa nhiều acid amin và vitamin nhóm A, B cùng các khoáng chất như kali, canxi, magie nên được xem là loại thức uống giàu dinh dưỡng cũng như có khả năng bổ sung chất điện giải tuyệt vời khi mẹ bầu chẳng may bị tiêu chảy. Axit lauric trong nước dừa có khả năng chống lại các virus, vi khuẩn, hạn chế tình trạng viêm nhiễm cũng như tăng cường sức đề kháng cho cơ thể đang ở thời kỳ nhạy cảm của các mẹ bầu.

Lưu ý khi uống nước dừa: Không uống nước dừa trước khi đi ngủ vì món uống này có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, sẽ khiến mẹ phải “ghé thăm” nhà vệ sinh thường xuyên hơn dẫn đến mất ngủ. Ngoài ra, nước dừa có tính hàn nên bạn cũng không được uống nước dừa khi cơ thể đang cảm lạnh, mệt mỏi, đói bụng hoặc sau khi tập thể dục đâu nhé.

Trà bạc hà

Nếu bạn bị ốm nghén, ợ nóng, đầy hơi, trà bạc hà có thể là “cứu tinh” của bạn. Vị the mát của lá bạc hà còn giúp an thần, cải thiện tình trạng mất ngủ khi mang thai. Nếu chẳng may mẹ bị cảm lạnh, nghẹt mũi hoặc khó thở, trà bạc hà với hương thơm dễ chịu sẽ kích thích hoạt động của hệ hô hấp, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Lưu ý khi sử dụng trà bạc hà: Do trà có chứa caffeine nên sẽ không tốt cho mẹ và bé nếu sử dụng nhiều, do đó, bạn không nên uống quá 2 ly trà mỗi ngày.

Đối với chuyện ăn uống khi mang thai, không chỉ “ăn gì” mà “ăn như thế nào” cũng vô cùng quan trọng. Mẹ bầu cần ăn uống đủ chất và cân đối giữa bốn nhóm đạm, đường, béo và rau củ. Do đó, ăn quá nhiều một nhóm chất nào đó dù cho là bổ dưỡng cũng sẽ gây ra những tác động không tốt, các mẹ nhớ nhé!

>> https://nipt.com.vn/

Có thai ngoài tử cung cùng với một số nguy hại khôn lường

Thai ngoài tử cung không chỉ khiến mẹ mất con mà còn đe dọa tính mạng của người mẹ. Dưới đây là những điều chị em cần biết về thai ngoài tử cung để có thể phòng ngừa cũng như phát hiện và điều trị kịp thời.>> https://nipt.com.vn/

Có bầu bên ngoài dạ con cùng với các nguy hại khôn lường

Thai ngoài tử cung là gì?

Thông thường, trứng sau khi được thụ tinh sẽ phát triển trong lòng tử cung, đây là môi trường lý tưởng nhất cho thai “làm tổ”. Tuy nhiên, trong một số trường hợp hiếm với tỷ lệ 0,5-1% ca mang thai, trứng đã thụ tinh không tới được lòng tử cung mà phát triển ở một vị trí khác, thường gặp nhất là vòi tử cung, còn gọi là vòi trứng, chiếm tới 95% hoặc ở buồng trứng, cổ tử cung, ổ bụng. Đó được gọi là mang thai ngoài tử cung.

Tất cả các môi trường khác ngoài buồng tử cung đều không có đủ không gian và chức năng để thai nhi phát triển bình thường, do đó việc sảy thai là không thể tránh khỏi. Yếu tố nguy hiểm nhất của thai ngoài tử cung là có thể vỡ bất cứ lúc nào gây chảy máu ồ ạt vào ổ bụng dẫn tới tử vong do mất máu quá nhiều nếu không được phẫu thuật kịp thời.

Thai ngoài tử cung đe dọa tính mạng cả mẹ và con

Nguyên nhân dẫn đến thai ngoài tử cung

Theo lý thuyết, trứng sẽ được thụ tinh ở phía ngoài của vòi trứng, sau đó di chuyển vào “làm tổ” và phát triển trong buồng tử cung. Do đó, những vấn đề bất thường xảy ra với vòi trứng và tử cung làm cản trở quá trình nói trên đều có thể gây ra thai ngoài tử cung.

Cụ thể là các tình trạng như tắc ống dẫn trứng, hẹp ống dẫn trứng, dính tử cung, sẹo ở cổ tử cung, khối u ở buồng trứng hoặc đường sinh dục, v.v… Các vấn đề bất thường này có thể do dị tật bẩm sinh, do viêm nhiễm phụ khoa, do phẫu thuật liên quan tới vòi trứng, tử cung và ổ bụng như thắt ống dẫn trứng, nạo phá thai, sinh mổ, điều trị lộ tuyến cổ tử cung,…>> xét nghiệm quốc tế gentis

Dấu hiệu nhận biết thai ngoài tử cung

Thai ngoài tử cung chưa vỡ rất khó nhận biết vì có các dấu hiệu giống với tình trạng rối loạn kinh nguyệt thông thường, bao gồm trễ kinh hoặc rong huyết và đau âm ỉ vùng bụng dưới, thường chỉ đau một bên, thỉnh thoảng có cơn đau nhói, đặc biệt khi đi vệ sinh.

Hiện nay chỉ có phương pháp nội soi ổ bụng có thể chẩn đoán nhanh chóng và chính xác thai ngoài tử cung khi chưa vỡ. Việc định lượng HCG, thăm khám bên ngoài hoặc siêu âm có thể phát hiện ra dấu hiệu bất thường nhưng khó xác định có phải thai ngoài tử cung hay không.

Với trường hợp thai ngoài tử cung đã vỡ, bên cạnh các dấu hiệu kể trên, thai phụ sẽ thấy đau bụng dữ dội kèm theo đau vai, huyết áp hạ, tay chân lạnh, vã mồ hôi, mạch yếu, choáng, ngất do mất máu nhiều và đột ngột. Đây là tình trạng cấp cứu cần can thiệp y tế ngay nếu không sẽ nguy hiểm tính mạng người mẹ.

Phòng ngừa thai ngoài tử cung

Đây là một tình trạng bất thường rất khó phòng ngừa nhưng chị em có thể cố gắng hạn chế nguy cơ thai ngoài tử cung bằng cách giữ vệ sinh bộ phận sinh dục, khám phụ khoa định kỳ để điều trị sớm và dứt điểm các bệnh viêm nhiễm nếu có, sử dụng các biện pháp tránh thai ít rủi ro như dùng bao cao su.

Khi thử thai tại nhà cho kết quả dương tính, chị em nên nhờ bác sĩ kiểm tra vị trí khối thai để phát hiện và can thiệp sớm nếu có bất thường, đặc biệt nếu có tiền sử thai ngoài tử cung, viêm nhiễm đường sinh dục hoặc có dấu hiệu đau bụng, ra máu bất thường ở những tuần đầu của thai kỳ.

>> Gói xét nghiệm NIPT - iLLUMINA

Giày của bạn có phù hợp khi đang mang bầu

Khi mang thai, cần tạo cảm giác thoải mái nhất cho đôi chân của bạn. Bạn nên lựa chọn đôi giày rộng rãi và thoải mái nhất cho đôi chân mình.>> https://nipt.com.vn/goi-xet-nghiem-nipt-illumina

Giày của bạn thì có phù hợp khi đang mang thai

Trong hơn 9 tháng thai kỳ, đôi bàn chân của bạn có thể lớn hơn từ nửa số đến một số kích thước giày. Để giảm bớt khó chịu cho đôi bàn chân khi mang thai, các chuyên gia khuyên bạn nên mang thêm một miếng băng thun để giảm bớt sức nặng cơ thể lên đôi chân, mang giày thể thao rộng rãi ở những ngón chân và mang vớ chuyên dụng để hạn chế bị sưng ở bàn chân và mắt cá chân.

Đây là những câu hỏi bạn nên quan tâm khi mua sắm giày:

Giày của bạn có thoáng khí?

Các ngón chân của bạn sẽ có được sự tự do, thoải mái với một cặp dép sandal đế phẳng dễ thương. Bạn có thể ăn mặc điệu đà một chút hoặc chỉ cần mặc quần short thôi cũng khiến bạn trông rất phong cách rồi.

Giày của bạn có gót rộng và thấp không?

Để đảm bảo an toàn, bạn nên chọn cho mình một đôi giày bệt. Nhưng nếu cần chỉnh chu hơn trong những dịp đặc biệt, một đôi giầy có gót rộng và thấp sẽ giúp cơ thể bạn vững vàng hơn là những đôi giày gót nhọn.

Một đôi giày phù hợp sẽ bảo vệ sự thăng bằng của bạn khi mang thai>> phòng xét nghiệm gentis

Bạn có thấy thoải mái ở mắt cá chân hay không?

Đôi giày đế phẳng sẽ tốt hơn so với đôi giày cao gót, nhưng một số đôi giày đế phẳng sẽ không tạo cảm giác thoải mái cho mắt cá chân của bạn. Bạn nên thử mang giày vào và đi xung quanh cửa hàng. Nếu đôi giày dễ dàng trượt khỏi chân nghĩa là đôi giày đó chưa tốt cho mắt cá chân của bạn.

Những đôi giày ống cao có ổn không?

Không chỉ dùng trong thời tiết trở lạnh, ngày nay bạn có nhiều kiểu giày ống cao đủ mọi chất liệu và được dùng trong mọi điều kiện thời tiết. Hãy tìm mua những đôi giày có gót thấp hoặc đế phẳng. Những đôi giày chất liệu mềm mại, thoải mái là sự lựa chọn lý tưởng.

Nếu đó là đôi giày bạn mang hàng ngày, nó có đế bằng cao su không?

Các loại giày đế cao su có khả năng hấp thụ sức mạnh cơ thể và giúp giảm áp lực cho đầu gối và lưng. Một xu hướng mới cho phụ nữ mang thai là mang những đôi giày theo phong cách thể thao được làm bằng da hoặc nhung, có đế bằng cao su.

Đôi giày của bạn có cần dây buộc hoặc cài?

Bàn chân của bạn sẽ bị sưng lên, buộc dây sẽ rất khó khăn và rất khó chịu. Do đó, giày không cần buộc hoặc cài dây là tốt nhất.

Bạn đã biết cách nói không với những đôi giày thời trang?

Có những đôi giày cao gót sành điệu có thể làm bạn say đắm ngay từ ánh nhìn đầu tiên, tuy nhiên bạn nên nói không với những đôi giày đó trong thời gian này vì nó có thể làm tổn thương đôi chân của bạn. Bạn sẽ không bao giờ hối tiếc vì lựa chọn sự thoải mái hơn thời trang khi mang thai. Chắc chắn lưng và hông của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều đó!

>> illumina

Bà bầu thì có nên dùng sữa đậu nành hay không?

Sữa đậu nành là một thực phẩm thiên nhiên chế biến từ đậu tương, có giá trị dinh dưỡng cao, mùi vị thơm ngon, dễ uống và dễ hấp thu. Nó cũng là một thức uống quen thuộc, được nhiều người ưa thích do những công dụng tuyệt vời như phòng ngừa ung thư đại tràng, giảm đường huyết tốt cho bệnh nhân tiểu đường>> phòng xét nghiệm gentis

Phụ nữ mang thai liệu có cần phải uống sữa đậu nành hay không?

Không ít phụ nữ có thai thường lo sợ hoạt tính estrogen trong sữa đậu nành sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu công dụng và những lưu ý khi uống loại sữa này để giải đáp cho những thắc mắc bấy lâu nay nhé!

Thành phần chất dinh dưỡng của sữa đậu nành

Protein từ đậu nành có thể cung cấp đầy đủ và cân đối các axit amin cần thiết tương đương các nguồn axit amin động vật có trong sữa, thịt,…rất tốt cho việc bồi bổ, tăng cường sức khỏe.

Axit béo không no trong sữa ngăn ngừa mỡ bám vào mạch máu và giảm lượng cholesterol trong máu.

Trong sữa còn có các chất thiết yếu khác như sắt, kẽm, vitamin A… giúp thai nhi phát triển tốt, giảm nguy cơ sinh non, nhẹ cân và hạn chế tình trạng loãng xương ở mẹ.

Ngoài ra, sữa còn có các chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp kiểm soát đường huyết thai kỳ, giảm triệu chứng táo bón cho các bà bầu.

Lượng estrogen trong sữa đậu nành vô cùng thấp nên không ảnh hưởng gì đến giới tính thai nhi. Hơn nữa, cho đến hiện nay, chưa có công trình nghiên cứu khoa học nào nói đến việc uống sữa đậu nành ảnh hưởng giới tính thai nhi. Do đó, các mẹ có thể yên tâm khi uống nhé.>> https://nipt.com.vn/

Sữa đậu nành chứa nhiều dưỡng chất không chỉ tốt cho mẹ mà cón tốt cho bé nữa.

Một số lưu ý khi uống sữa đậu nành

Cần đun sôi kỹ trước khi uống vì nếu không được đun sôi kỹ sẽ gây buồn nôn, đau bụng đi ngoài hay ngộ độc

Chỉ nên uống 1 ly sữa đậu nành/ ngày

Không đựng sản phẩm sữa trong bình giữ nhiệt vì vi khuẩn dễ sinh sôi, phát triển

Không nên ăn cam, quýt trước hay sau khi uống sữa đậu nành vì axit có thể kết hợp với protein của đậu nành gây ra hiện tượng kết tủa ở ruột, làm đầy bụng, khó tiêu hay tiêu chảy

Không nên uống sữa đậu nành pha trứng gà làm cho cơ thể khó hấp thụ, giá trị dinh dưỡng sẽ giảm đi.

>> Gói xét nghiệm NIPT - iLLUMINA

Khi mang bầu những phụ nữ hiện đại cần tránh điều nào?

Bạn chắc hẳn đã nghe nhiều lời khuyên không được làm cái này, nên kiêng cái kia từ những người lớn tuổi trong nhà. Tuy nhiên, còn có những điều khác trong cuộc sống hiện đại mà bạn có thể chưa từng được khuyến cáo. Tham khảo bài viết dưới đây để tích lũy thêm kinh nghiệm cho một thai kỳ khỏe mạnh, chị em nhé!>> phòng xét nghiệm gentis

Khi mang bầu các phụ nữ hiện đại nên tránh những nào?

Triệt lông bằng tia laser

Các chất hóa học có thể xâm nhập qua da gây ra dị ứng hoặc các phản ứng ngoài ý muốn khác, do đó việc triệt lông bằng laser được khuyến cáo không áp dụng cho phụ nữ mang thai và cho con bú.

Thay vì dùng laser, bạn có thể nhờ đến phương pháp waxing sẽ an toàn hơn nhiều cho cả bạn và bé.v

Sử dụng các sản phẩm trị mụn trứng cá chứa BHA

BHA, viết tắt của Beta Hydroxy Acid, là một hình thức của axit salicylic, có khả năng thẩm thấu vào da và ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Bạn cũng cần kiểm tra nhãn chai nước hoa hồng hoặc dung dịch tẩy trang hiện đang dùng xem có chứa axit salicylic hay không, nếu có, bạn nên ngừng sử dụng ngay.

Ăn nhiều gấp đôi là quan điểm sai lầm chị em cần tránh khi mang thai

Massage trong 3 tháng đầu thai kỳ>> Gói NIPT - illumina Cao Cấp

Massage rất tốt cho phụ nữ mang thai, tuy nhiên việc này nên được thực hiện từ 3 tháng giữa thai kỳ trở đi. Ngay cả khi bạn thực hiện massage sau tam cá nguyệt thứ nhất, bạn vẫn cần thận trọng với địa chỉ và phương pháp massage mà bạn lựa chọn.

Lời khuyên cho bạn là nên tìm đến các spa dành riêng cho phụ nữ mang thai để được phục vụ chu đáo và an toàn với các trang thiết bị và liệu pháp chuyên biệt. Bên cạnh đó, hầu hết các spa thông thường sẽ từ chối chị em bầu để tránh những phát sinh nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe của khách hàng và uy tín của spa.

Thức uống có caffein

Chỉ cần không tiêu thụ nhiều hơn 200 mg caffein mỗi ngày, bạn sẽ không phải lo lắng về nguy cơ sảy thai hoặc sinh non. Tốt nhất là bạn chỉ nên uống một ly cà phê mỗi ngày. Tốt nhất là uống cà phê sữa vì cà phê đen khá đậm đặc, đồng thời có thể làm tăng cảm giác lo lắng, căng thẳng.

Dọn phân mèo

Ký sinh trùng Toxoplasmosis có trong phân mèo có thể gây dị tật bẩm sinh nghiêm trọng cho thai nhi mặc dù không ảnh hưởng gì đến người mẹ.

Do đó, nếu nhà bạn có nuôi mèo, bạn nên nhờ người khác dọn dẹp phân mèo hộ bạn. Để đảm bảo an toàn tuyệt đối, tốt nhất bạn không bao giờ đến gần chất thải của tất cả các loại vật nuôi.

Ăn cho hai người

Rất nhiều mẹ bầu nghĩ rằng khi có em bé, bản thân họ phải ăn nhiều gấp đôi bình thường. Trong thực tế, bạn chỉ cần bổ sung thêm 200-400 calories mỗi ngày, tùy vào cân nặng của bạn trước khi mang thai cũng như giai đoạn của thai kỳ.

>> https://nipt.com.vn/

3 Quy tắc ăn uống cần nhớ cho người đang có thai

Khi mang thai bạn luôn được dặn dò phải quan tâm đến dinh dưỡng cho bà bầu, phải ăn uống tốt hơn, ăn cho hai người… nhưng tốt hơn không có nghĩa là nhiều hơn hay thực sự ăn gấp đôi. Có những nguyên tắc ăn uống khi mang thai bạn nên lưu ý.>> https://nipt.com.vn/gioi-thieu-nipt-illumina

3 Quy tắc ăn uống nên nhớ cho người đang có thai

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng khi mang thai

Hầu như tất cả phụ nữ mang thai đều cần thêm chất đạm, vitamin, khoáng chất như axit folic và sắt, cùng nhiều calorie để cung cấp năng lượng. Nếu trước đây bạn duy trì một chế độ ăn nghèo nàn, nên chuyển ngay sang bữa ăn giàu dinh dưỡng. Đó là cách tốt nhất bạn có thể làm vì sức khỏe của con bạn.

Tuy nhiên, ăn tốt hơn không có nghĩa là ăn nhiều. Nếu bắt đầu tăng cân, bạn không cần thêm calorie trong 3 tháng đầu. 3 Tháng sau cần thêm khoảng 300 calories một ngày. Khoảng 450 calories một ngày cho 3 tháng cuối.

Nếu bị dư cân hoặc nhẹ cân, bạn sẽ cần thêm hoặc ít hơn thế này. Bạn có thể cân đối dựa theo trọng lượng mong muốn.

Bỏ qua các món sushi, rượu và phô mai mềm

Khi mang thai, bạn nên tránh dùng hải sản sống, sữa không tiệt trùng và phô mai mềm làm từ sữa không tiệt trùng, đặc biệt là các loại thịt và gia cầm chưa qua nấu chín. Tất cả đều có thể là nguồn chứa vi khuẩn gây nguy hiểm đến bạn và bé yêu.

Tìm hiểu về cách phòng tránh nhiễm khuẩn Listeria, một loại bệnh lây qua đường ăn uống đặc biệt nguy hiểm trong khi mang thai.

Hầu như tất cả loại cá đều chứa một lượng nhỏ metyl thủy ngân. Kim loại này nếu dùng với liều lượng cao sẽ gây tác hại đến quá trình phát triển não của thai nhi. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo khi mang thai, bạn nên giới hạn lượng tiêu thụ cá vào khoảng 350 gram một tuần, cho 2 phần ăn..>> illumina

Trong chế độ dinh dưỡng khi mang thai, bạn nên chú ý đến hàm lượng dinh dưỡng của các món ăn hơn là cố gắng ăn thật nhiều

Bên cạnh đó, bạn cũng nên từ bỏ các buổi tiệc cocktail sau giờ làm. Uống rượu khi mang thai có thể gây ra các khuyết tật về thể chất, rối loạn khả năng nhận thức và các vấn đề về cảm xúc của trẻ. Nên nhiều chuyên gia khuyên rằng bạn nên bỏ rượu trong suốt giai đoạn mang thai.

Bạn cũng có thể cân nhắc việc bỏ qua thức uống chứa caffeine. Điều này có thể khó khăn trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ nếu bạn có thói quen dùng cà phê hay các thức uống chứa caffeine mỗi ngày. Bạn nên giảm từ từ để tránh tác dụng phụ như nhức đầu, chóng mặt.

Một vài nghiên cứu cho biết phụ nữ dùng khoảng 200 hay hơn 200 mg caffeine mỗi ngày có nguy cơ sẩy thai cao gấp đôi phụ nữ không dùng caffeine. Một lượng lớn caffeine có thể khiến trẻ sinh ra bị nhẹ cân hơn một chút, thậm chí thai bị chết lưu.

Ngoài cà phê, caffeine còn tìm thấy trong trà, cola, các thức uống có ga khác, cacao, và chocolate.

Tốt hơn hết là nên thay thế các món thiếu dinh dưỡng khi mang thai bằng các lựa chọn tốt cho sức khỏe hơn như sữa không béo, nước ép trái cây 100%, nước cam, chanh vắt. Một ly sữa nóng thơm ngon có thể thay cho một ly latte vào buổi sáng.

Không ăn kiêng khi mang thai

Ăn kiêng trong giai đoạn mang thai vốn là nguy cơ tiềm ẩn với bạn và con. Nhiều chế độ ăn giảm cân không những có thể khiến bạn giảm calorie mà còn giảm cả sắt, axit folic, các loại vitamin và khoáng chất quan trọng khác.

Tăng cân là một trong những dấu hiệu tích cực của một sản phụ khỏe mạnh. Phụ nữ ăn uống tốt và tăng cân vừa đủ có khả năng sinh em bé khỏe mạnh.

Nếu bạn dùng thực phẩm tươi ngon và đang dần tăng lên vài kg, bạn cũng cứ thư giãn và yên tâm vì đây là điều bình thường, cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của bé.

>> Gói xét nghiệm NIPT

Lúc có thai mất máu sẽ như thế nào ?

Thiếu máu là tình trạng thường gặp ở nữ giới, đặc biệt là thiếu máu khi mang thai vì giai đoạn này cơ thể cần lượng máu đặc biệt cao.>> https://nipt.com.vn/goi-xet-nghiem-nipt-illumina

Khi có thai thiếu máu sẽ thế nào ?

Vì sao phụ nữ dễ bị thiếu máu khi mang thai?

Lý do chính là vì nhu cầu về sắt của bạn tăng cao đáng kể khi mang thai. Sắt là yếu tố cần thiết để tạo hemoglobin, loại protein trong hồng cầu giúp mang oxy đến các tế bào trong cơ thể. Khi mang thai, lượng máu trong cơ thể tăng hơn 50% so với bình thường, điều này có nghĩa là bạn cần thêm sắt để tạo thêm hemoglobin cho lượng máu tăng thêm này. Bên cạnh đó, bạn cũng cần thêm sắt cho thai nhi và nhau thai.

Tuy nhiên, hầu hết phụ nữ lại không có đủ sắt để đáp ứng nhu cầu tăng cao của cơ thể, đặc biệt là trong sáu tháng cuối của thai kỳ. Khi không đủ sắt để tạo ra lượng hemoglobin cần thiết, bạn sẽ bị thiếu máu khi mang thai.

>> phòng xét nghiệm gentis

Bổ sung sắt qua thực phẩm và viên sắt là cách tốt nhất để phòng ngừa thiếu máu khi mang thai

Nguy cơ thiếu máu khi mang thai còn cao hơn nếu bạn bị buồn nôn vào sáng sớm và nôn mửa thường xuyên, nếu có thai nhiều lần trong thời gian ngắn, nếu bạn mang thai nhiều hơn một bé, nếu chế độ dinh dưỡng của bạn có ít sắt hoặc nếu bạn thường ra nhiều máu khi hành kinh trước đây.

Lượng sắt bạn cần sẽ tăng vọt từ 18 lên 27 miligram (mg) mỗi ngày trong suốt thai kỳ. Vì rất khó để nạp đủ sắt qua chế độ ăn uống thông thường, các bác sĩ khuyến khích phụ nữ mang thai uống mỗi ngày một liều 30mg sắt nguyên tố để phòng ngừa thiếu sắt.

Hiện nay thiếu sắt là nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến thiếu máu khi mang thai, nhưng nó không phải là nguyên nhân duy nhất. Bạn cũng có thể bị thiếu máu nếu không có đủ acid folic hoặc vitamin B12, nếu mất nhiều máu trong thai kỳ hoặc bị các rối loạn về máu do di truyền như bệnh tế bào hồng cầu lưỡi liềm…

Việc điều trị thiếu máu khi mang thai tùy thuộc vào nguyên nhân dẫn đến thiếu máu. Bổ sung sắt không phải lúc nào cũng là giải pháp thích hợp nhất.

Thiếu máu khi mang thai ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé như thế nào?

Bé khá chủ động trong vấn đề này vì bé sẽ lấy lượng sắt cần thiết cho mình nhanh hơn mẹ. Tuy nhiên, thiếu máu ở mẹ có thể ảnh hưởng đến lượng sắt dự trữ của bé khi sinh ra và làm tăng nguy cơ thiếu máu trong những năm đầu đời của bé.

Thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai làm tăng nguy cơ sinh non và nhẹ cân. Hiện tượng này cũng tăng nguy cơ thai chết lưu và trẻ sơ sinh chết non. Vì vậy, các bà mẹ mang thai không nên xem nhẹ vấn đề này.

Thiếu máu do thiếu sắt cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Nó khiến bạn mệt mỏi và khó chống lại các chứng bệnh viêm nhiễm. Nếu bị thiếu máu trong giai đoạn sau của thai kỳ, bạn dễ gặp các vấn đề về sức khỏe nhất là khi mất nhiều máu khi sinh. Bạn có thể cảm thấy chóng mặt, tim đập nhanh và các triệu chứng khác khiến bạn phải ở trong bệnh viện thêm vài ngày để được truyền máu và theo dõi thêm. Bên cạnh đó, thiếu máu còn có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm sau sinh.

Phòng ngừa thiếu máu khi mang thai

Trước tiên, phụ nữ mang thai cần uống các loại vitamin cần thiết cho thai phụ và có chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều loại thực phẩm giàu sắt. Thịt đỏ như thịt bò, thịt bê, thịt cừu là lựa chọn tốt nhất, nhưng thịt gia cầm cùng với các loại thịt khác và các loại sò, hến cũng là những nguồn cung cấp sắt dồi dào.

Các loại thức ăn giàu sắt có nguồn gốc thực vật bao gồm đậu, đậu hũ, nho khô, chà là, mận khô, mơ, khoai tây nguyên vỏ, bông cải, củ cải đường, các loại rau xanh, bánh mì làm từ ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và các loại ngũ cốc tăng cường sắt. Lưu ý rằng cơ thể hấp thu sắt có nguồn gốc động vật dễ hơn so với sắt có nguồn gốc thực vật.

Đặc biệt lưu ý: Không ăn gan để bổ sung sắt. Cần tránh ăn gan trong thời kỳ mang thai vì gan chứa lượng vitamin A khá lớn, có khả năng gây dị tật thai nhi.

>> https://nipt.com.vn/

Lo sợ tình trạng bệnh đi tiểu nhiều trong lúc mang thai

Cho dù có ngại ngùng vì tình trạng đi tiểu nhiều khi mang thai thì bạn cũng đừng tránh uống nước nhé, sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi đấy.>> https://nipt.com.vn/gioi-thieu-nipt-illumina

Hoang mang tình trạng bệnh đi tiểu nhiều trong quá trình có thai

Tại sao lại đi tiểu nhiều khi mang thai?

Bạn có thể sẽ cảm thấy mắc tiểu nhiều hơn bình thường, ngay cả trước khi bạn phát hiện mình đang có thai. Thực tế, đây là một trong những dấu hiệu mang thai sớm phổ biến nhất, xảy ra khoảng sáu tuần đầu của tam cá nguyệt thứ nhất.

Tại sao?

Lý do là chỉ một thời gian ngắn sau khi bạn có thai, những thay đổi của nội tiết tố khiến máu chảy qua thận nhanh hơn, làm bàng quang nhanh đầy hơn.

Hơn nữa, trong quá trình mang thai, lượng máu trong cơ thể tăng lên đến 50% so với trước khi có thai. Điều này dẫn đến rất nhiều chất lỏng dư thừa được xử lý thông qua thận và cuối cùng dẫn đến bàng quang.

Ngoài ra, bạn cũng có thể cảm thấy các cơ của vùng chậu và thành tử cung giãn nở, điều đó kích thích bàng quang hoạt động nhiều hơn trước.

Đặc biệt, bạn có thể cảm thấy muốn đi tiểu thường xuyên hơn vào ban đêm.

Một số thai phụ sẽ bắt đầu cảm thấy thoải mái hơn trong tam cá nguyệt thứ hai của thai kỳ nhưng một số khác thì vẫn vậy. Do đó, nên cố gắng không để tình trạng đi tiểu nhiều khi mang thai ảnh hưởng đến bạn, vẫn có khả năng bạn sẽ cảm thấy khá hơn trong ba tháng giữa thai kỳ và không phải chạy vào nhà vệ sinh cả ngày nữa.

Làm gì để cải thiện tình trạng đi tiểu nhiều khi mang thai?

Bạn có thể cải thiện tình trạng đi tiểu nhiều khi mang thai bằng cách tránh đồ uống có tác dụng lợi tiểu như cà phê, trà và rượu.>> Dịch vụ xét nghiệm NIPT

Mẹo nhỏ cho bạn: Khi đi tiểu, nên ngồi nghiêng về phía trước để ép hết nước tiểu ra, giúp bàng quang hoàn toàn được giải phóng.

Tuy nhiên, bạn không nên cố gắng giảm số lần đi tiểu bằng cách nhịn uống nước, dù sao sức khỏe của bạn và thai nhi vẫn là quan trọng hơn cả.

Bạn có thể cố gắng uống nhiều nước trong ngày nhưng sau đó giảm dần trong vài giờ trước khi đi ngủ. Nếu tình trạng vẫn không khá hơn, bạn không còn cách nào khác là làm quen với nó. Nhìn theo hướng lạc quan, đây là cách luyện tập tốt để chuẩn bị cho những giấc ngủ bị gián đoạn trong tương lai khi em bé ra đời.

Nếu bạn đi tiểu nhiều khi mang thai mặc dù không uống nhiều nước, đi tiểu rát, bạn nên kiểm tra nhiễm trùng đường tiết niệu

Làm sao để biết việc đi tiểu nhiều khi mang thai là không bình thường?

Báo cho bác sĩ biết nếu bạn cảm thấy đau rát khi tiểu hoặc nếu liên tục muốn đi tiểu ngay cả khi chỉ uống có vài giọt nước. Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). Nhiễm trùng đường tiết niệu là loại nhiễm khuẩn phổ biến nhất ở phụ nữ mang thai và nếu không được điều trị có thể dẫn đến nhiễm trùng thận hoặc sinh non.

Nhịn tiểu có gây ra són tiểu hay không?

Nhiều phụ nữ được chẩn đoán són tiểu do căng thẳng khi mang thai. Họ có thể bị són tiểu khi ho, cười, hắt hơi, nâng vật nặng hoặc làm một số động tác tập thể dục như đi bộ nhanh. Tình trạng này thường xảy ra trong tam cá nguyệt thứ ba hoặc giai đoạn hậu sản. Bạn có thể hạn chế són tiểu phần nào bằng cách không nhịn tiểu để bàng quang không bị căng nước quá lâu.

Tập Kegel để tăng cường lực của các cơ bắp vùng chậu có thể giúp giảm thiểu việc không kiểm soát được đường tiểu của mình. Việc bắt đầu bài tập Kegel sớm trong thai kỳ và duy trì sau khi sinh là rất tốt cho phụ nữ và còn tốt hơn nữa nếu nó trở thành thói quen tập luyện suốt đời.

Cuối cùng, đừng quên đi tiểu trước khi tập thể dục. Nếu vẫn còn lo ngại tình trạng són tiểu, bạn nên mang một miếng băng vệ sinh hàng ngày để đề phòng.

Khi nào tình trạng đi tiểu nhiều khi mang thai sẽ khá hơn?

Trong đa số trường hợp, tình trạng đi tiểu nhiều khi mang thai sẽ được khắc phục ngay sau khi em bé được sinh ra. Trong vài ngày đầu tiên sau sinh, bạn sẽ đi tiểu với số lượng lớn hơn và thậm chí thường xuyên hơn vì cơ thể đang thải trừ các chất lỏng còn lại từ quá trình mang thai. Nhưng chỉ sau chừng năm ngày, đường tiết niệu của bạn sẽ gần như trở lại như trước khi có thai.

>> Gói xét nghiệm NIPT

Ăn nhiều trứng gà có ổn dành cho mẹ đang có thai

Trứng gà còn có nhiều vitamin A, D, B2, B6, B12, acid folic, cholin, sắt, canxi, phospho, kali, chất béo, nhất là omega 3 rất cần thiết cho sức khỏe của mỗi người, đặc biệt là phụ nữ mang thai, phụ nữ sau sinh và trẻ nhỏ>> https://nipt.com.vn/gioi-thieu-nipt-illumina

Ăn nhiều trứng gà có tốt cho người mẹ đang có bầu

Trứng gà chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể của bé. Tuy nhiên khi cho bé ăn trứng gà bạn nên chọn lựa những loại trứng an toàn, đảm bảo vệ sinh, có ngồn gốc rõ ràng cho bé.

Trứng gà rất tốt cho sức khỏe?

Vì giá trị dinh dưỡng của nó khá cao. Protein trong trứng gà trứng gà là loại aminoacid cần thiết cho cơ thể. Trong trứng gà còn có nhiều vitamin A, D, B2, B6, B12, acid folic, cholin, sắt, canxi, phospho, kali, chất béo, nhất là omega 3 rất cần thiết cho sức khỏe của mỗi người, đặc biệt là phụ nữ mang thai, phụ nữ sau sinh và trẻ nhỏ. Các chất lecithin, ovoflavin, linolenin, cholesterol trong trứng có tác dụng rất lớn đối với sự phát triển của cơ thể và giúp ích rất nhiều trong quá trình phát triển não bộ của thai nhi cũng như trẻ nhỏ.

Ngoài ra, trứng gà còn có một số công dụng tuyệt vời khác như: chất protein trong trứng có tác dụng hồi phục tổn thương của tế bào gan, lecithin trong lòng đỏ có tác dụng thúc đẩy quá trình tái sinh của tế bào gan, có khả năng nâng cao khả năng chuyển hoá và miễn dịch của cơ thể. Vitamin B2 trong trứng gà có tác dụng phân hủy và oxy hoá các chất gây ung thư trong cơ thể và các yếu tố vi lượng trong trứng gà như selen, kẽm cũng có tác dụng ngăn ngừa ung thư.>> Gói NIPT - illumina Cơ Bản

Ăn trứng gà nhiều có tốt không?

Mặc dù hàm lượng dinh dưỡng của trứng gà khá cao, nhưng các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo cũng không nên cho trẻ ăn quá nhiều trứng gà. Một là vì các nếu ăn quá nhiều cơ thể sẽ không thể tiêu hóa hết năng lượng được nạp từ trứng mà sẽ đào thải ra ngoài, đôi khi có trẻ còn đi cả phân sống.

Hai là trứng gà rất giàu hàm lượng protein, nếu ăn quá nhiều khiến quá trình trao đổi chất trong cơ thể gặp trục trặc do thận phải làm việc quá tải. Ăn trứng quá nhiều có thể gây ra hiện tượng táo bón.

Dù hàm lượng dinh dưỡng của trứng gà khá cao, nhưng cũng không nên cho trẻ ăn quá nhiều trứng

Mặt khác các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng protein trong trứng gà không được phân giải hết dễ sinh ra những độc chất như amine, phenyl hydrad gây nguy hại cho sức khoẻ. Ngoài ra, trong trứng có chứa một hàm lượng lớn cholesterol nên nếu trẻ ăn nhiều trứng trong một thời gian dài có thể dẫn đến xơ hoá động mạch.

Ăn thế nào cho đúng?

Theo ý kiến của các chuyên gia y tế thì người lớn tuổi không nên ăn quá 5 quả trứng 1 tuần, thanh niên tối đa là 7 quả và trẻ dưới 1 tuổi thì không nên ăn trứng.

Nên ăn trứng đã được nấu chín kỹ vì trứng chưa chín thì sẽ khiến cơ thể khó tiêu. Các nhà dinh dưỡng học cho biết: nếu ăn trứng gà sống thì tỷ lệ hấp thu và tiêu hoá chỉ chiếm 40%, ở trứng luộc là 100%, trứng rán chín tới 98,5%, trứng rán già 81%, trứng ốp 85%, trứng chưng 87,5%, trứng ốp 97%, do đó các nhà dinh dưỡng học khuyên tốt nhất là nên ăn trứng luộc, không những bảo đảm được chất dinh dưỡng như protein, lipid, khoáng chất… mà các vitamin bị mất đi ít.

Trứng chưa nấu chín có thể sẽ chứa vi khuẩn gây ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Vì thế, phụ nữ mang thai tốt nhất là nên luộc hoặc chế biến kỹ trứng gà trước khi ăn để đảm bảo an toàn cho bản thân và thai nhi.

Khi ăn, trẻ nên ăn chậm, nhai kỹ để đảm bảo hấp thu chất dinh dưỡng và tiêu hóa tốt. Và những trẻ đang bị sốt, tiêu chảy hoặc sỏi mật cũng nên hạn chế ăn trứng gà vì trứng gà giàu protein, vì sau khi ăn trứng sẽ tạo ra một nhiệt lượng lớn không tốt cho người bị sốt và có thể gây sốt kéo dài. Còn trẻ đang bị tiêu chảy thì khả năng chuyển hóa chất kém hơn, cơ thể sẽ khó hấp thu các chất từ trứng gà.

>> illumina

Dinh dưỡng khi có bầu như thế nào là đúng cho bà bầu

Chuyện mang thai sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến chế độ ăn uống của mẹ. Tìm hiểu những nguyên tắc cơ bản về chế độ dinh dưỡng khi mang thai để có một thai kỳ khỏe mạnh mẹ nhé!>> https://nipt.com.vn/gioi-thieu-nipt-illumina

Thức ăn khi mang thai thế nào là đúng cho mẹ bầu

Tôi cần ăn thêm bao nhiêu mỗi ngày?

Đa số các phụ nữ chỉ cần thêm một lượng 300 calories mỗi ngày trong chế độ dinh dưỡng khi mang thai. Bạn không nên bổ sung lượng calorie này bằng cách ăn vặt nhiều hơn mà nên uống một ly sữa tươi và ăn hai lát bánh mì sandwich nướng. Đối với chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ, bạn không cần phải quá chú trọng vào số lượng, miễn là bạn biết chọn lựa những thực phẩm tốt cho sức khỏe và bác sĩ hài lòng với mức tăng cân của bạn.

Những chất dinh dưỡng nào là quan trọng?

Đạm, sắt và canxi là ba chất rất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng khi mang thai, đảm bảo sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.

Đạm: Bạn nên tiêu thụ khoảng 71g đạm mỗi ngày từ thịt nạc, trứng và sản phẩm từ sữa cũng như các loại hạt, đậu và các chế phẩm từ đậu nành như đậu phụ. Ba bữa ăn mỗi ngày sẽ cung cấp đủ đạm cho bạn. Trong các loại thực phẩm hàng ngày, cá là nguồn đạm tốt (cung cấp lượng acid béo omega-3 thiết yếu) nhưng bạn cần cân nhắc về nguy cơ gặp phải cá bị nhiễm bẩn.

Chất sắt có nhiều trong thịt đỏ rất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng khi mang thai

Sắt: Bạn sẽ cần khoảng 27mg sắt mỗi ngày trong thực đơn dinh dưỡng khi mang thai. Loại chất khoáng này đặc biệt quan trọng để hạn chế thiếu máu do thiếu sắt – vấn đề phổ biến ở nhiều phụ nữ mang thai. Một điều bạn nên biết là cơ thể sẽ hấp thụ sắt trong các sản phẩm có nguồn gốc động vật dễ dàng hơn sắt trong thực vật. Nguồn cung cấp sắt cơ bản là các loại thịt đỏ. Nếu bạn ăn chay hoặc không ăn được thịt, có thể dùng các loại rau chứa sắt như rau bina và các loại đậu nhiều sắt như đậu lăng. Tuy nhiên, lượng sắt từ thực phẩm thường sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu về sắt của phụ nữ mang thai, cho nên bác sĩ sẽ kê cho bạn viên uống bổ sung sắt.>> Xet nghiem NIPT

Một điều nữa bạn nên biết đó là vitamin C giúp tăng cường khả năng hấp thu sắt từ thực vật, do đó bạn nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C như các loại trái cây họ cam quýt, dâu tây, ớt ngọt bên cạnh việc tiêu thụ sắt từ nguồn gốc thực vật. Đừng nên chủ quan mà bỏ qua các vi chất này trong chế độ dinh dưỡng khi mang thai.

Canxi: Uống sữa hoặc tiêu thụ các chế phẩm từ sữa 4 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn có 1.000mg canxi cần thiết. Bé của bạn cần canxi để hình thành xương và răng, do đó nếu bạn không tiêu thụ đủ lượng canxi cần thiết, bé sẽ lấy canxi từ cơ thể của bạn. Điều này có nghĩa là bạn sẽ mất đi lượng canxi tích trữ trong xương.

Có cần tuân theo chế độ dinh dưỡng khi mang thai nếu đã uống bổ sung vitamin?

Câu trả lời là có! Các sản phẩm cung cấp vitamin cho phụ nữ mang thai chỉ có thể bổ sung những chất dinh dưỡng còn thiếu trong khẩu phẩn ăn chứ không thể thay thế các thực phẩm cần thiết. Trước hết, các loại vitamin trợ sản không cung cấp đủ lượng canxi bạn cần. Hơn nữa, bạn cũng cần ăn các loại trái cây và rau quả tươi giàu chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa và tránh táo bón – vấn đề hay gặp phải ở phụ nữ mang thai.

Thực tế nếu bạn là người khỏe mạnh, am hiểu về dinh dưỡng khi mang thai, có khẩu phần ăn cân bằng và không có nguy cơ biến chứng đặc biệt nào, bạn thậm chí không cần phải uống vitamin tổng hợp hay bổ sung khoáng chất. Tuy nhiên, điều chắc chắn là bạn vẫn cần uống bổ sung acid folic trước và trong 3 tháng đầu thai kỳ. Bên cạnh đó, bạn cũng cần uống thêm sắt trong giai đoạn giữa và cuối thai kỳ.

Hầu hết các bác sĩ đề nghị những phụ nữ mang thai uống bổ sung vitamin từ lúc quyết định mang thai đến khi kết thúc thai kỳ. Bạn có đang uống bổ sung vitamin cho thai phụ hay không?

>> Gói NIPT - illumina Cơ Bản

Tìm hiểu về tiêm phòng cúm khi mang thai

Tiêm phòng cúm khi mang thai không chỉ giúp bảo vệ mẹ khỏi vi khuẩn mà còn giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Mũi tiêm nên tiêm trước mùa cúm 1-2 tháng. >> https://nipt.com.vn/

Tìm hiểu về tiêm phòng cúm khi mang thai

Tiêm ngừa cúm trong khi mang thai là an toàn và thậm chí đã có thêm lợi ích cho thai nhi. Nếu vẫn còn những băn khoăn bạn có thể tham khảo những câu trả lời hữu ích sau:

Tại sao phụ nữ mang thai nên chích ngừa cúm?

Theo các chuyên gia, cúm có nhiều khả năng gây ra bệnh nặng ở phụ nữ có thai so với những phụ nữ bình thường. Điều này đặc biệt đúng trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Thời điểm này hệ thống miễn dịch của mẹ bầu không thực sự khỏe mạnh.

Trung tâm phòng chống dịch bệnh Hoa Ky, CDC lưu ý rằng tiêm vắc-xin cúm trong khi mang thai có thể giúp bảo vệ trẻ sơ sinh trong vài tháng sau sinh trước khi em bé đủ tuổi để tự chích ngừa. Hãy xem xét việc vượt qua các kháng thể như một món quà chào mừng đến với thế giới thực.

Tiêm phòng cúm là cần thiết để bảo vệ mẹ bầu và thai nhi trước mỗi mùa cúm >> Gói xét nghiệm NIPT

Có lựa chọn thay thế cho tiêm phòng cúm trong khi mang thai không?

Câu trả lời ngắn gọn là không.

Tiêm cúm trong thai kỳ có an toàn không?

Không. Thuốc chủng ngừa cúm là an toàn trong suốt thai kỳ và thuốc chủng ngừa cúm bất hoạt có thể được riêm cho tất cả phụ nữ mang thai trong bất kỳ tam cá nguyệt nào. Nó cũng an toàn cho phụ nữ sau sinh và cho con bú nếu họ kịp tiêm trong khi mang thai.

Có tác dụng phụ nào không?

Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy việc chủng ngừa cúm trong khi mang thai không có hại cho phụ nữ hoặc con của họ. Tác dụng phụ có nhưng ít nghiêm trọng chỉ gồm đau nhức, tấy đỏ, sưng, đau đầu, sốt, đau cơ, buồn nôn và mệt mỏi. Nhưng chúng chỉ kéo dài 1-2 ngày sau khi tiêm.

Phụ nữ mang thai nên được chủng ngừa ở đâu?

Các Trung tâm y tế dự phòng và bệnh viện Phụ sản là lựa chọn thích hợp.

Chẳng may bị dị ứng nặng thì sao?

Bạn có biết rằng những người bị dị ứng trứng nghiêm trọng, đe dọa tính mạng không nên tiêm ngừa cúm ngay cả khi mang thai? Điều này bao gồm dị ứng với bất kỳ thành phần vắc-xin nào.

CDC chỉ ra rằng hầu hết những người bị dị ứng có thể được chủng ngừa mà không cần theo dõi trong 30 phút sau đó. Tuy nhiên, nếu dị ứng nặng, bà bầu nên nói chuyện với bác sĩ của họ về khả năng được chủng ngừa.

Thuốc chủng ngừa cúm không chứa thimerosal là gì?

Trước hết, thimerosal là chất bảo quản được tìm thấy trong các liều vắc-xin cúm. Không có bằng chứng khoa học cho thấy vắc-xin chứa thimerosal gây ra các vấn đề về sức khỏe hoặc phát triển ở trẻ em sinh ra từ những phụ nữ được tiêm vắc xin thimerosal trong thai kỳ.>> phòng xét nghiệm gentis

Gợi ý tư thế ngủ của bà bầu tùy các giai đoạn

Từ khi mang thai đến lúc sanh nở, thai phụ cần cẩn thận mọi chuyện để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Kể cả tư thế ngủ của bà bầu cũng cần phải quan tâm đặc biệt vì mỗi giai đoạn sẽ có tư thế riêng để cho thai nhi phát triển toàn diện.>> phòng xét nghiệm gentis

Chia sẻ tư thế ngủ của bà bầu theo các thời kỳ

Khi bụng bầu càng ngày càng phát triển lớn hơn thì các mẹ bầu phải tìm tư thế ngủ thích hợp nhất đảm bảo sự an toàn cho thai nhi trong bụng cũng như mang lại sự thoải mái trong giấc ngủ cho các mẹ bầu.

Tư thế ngủ của bà bầu quan trọng thế nào?

Lúc mang thai, cơ thể chứng kiến rất nhiều thay đổi. Chúng sẽ làm xáo trộn những thói quen sinh hoạt hàng ngày.

Rất nhiều lý do để giải thích cho cảm giác không thoải mái của mẹ bầu. Bao gồm đau lưng, ợ nóng, tăng kích thước vòng bụng, nôn ói, khó thở và chất lượng giấc ngủ giảm sút.

Tư thế ngủ vô cùng quan trọng quyết định giấc ngủ ngon cho mẹ trong giai đoạn mang thai. Giấc ngủ sâu giúp mẹ khỏe, đẩy lùi những mệt mỏi để thai nhi phát triển vượt trội trong 9 tháng mang thai.

Mới có thai nên nằm tư thế nào?

Khi mới có thai, bụng mẹ bầu còn nhỏ, lực tác động lên cơ thể chưa đáng kể nên chị em có thể ngủ tùy ý để cơ thể cảm thấy thoải mái.

Tuy nhiên, mẹ bầu nào có thói quen nằm sấp hoặc ôm gối ngủ thì nên thay đổi. Những tư thế này vừa ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, vừa không an toàn cho sự phát triển của thai nhi.

Khi mới mang thai, mẹ có thể nằm ngủ tùy ý nhưng cần tránh nằm sấp làm ảnh hưởng bào thai

Tư thế ngủ cho bà bầu 3 tháng đầu

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ bà bầu sẽ có xu hướng mệt mỏi và buồn ngủ hơn do sự gia tăng liên tục của hormone progesterone trong cơ thể.

Đồng thời, nó cũng khiến cho bà bầu có các triệu chứng đau ngực, đầy bụng, táo bón, đi tiểu nhiều ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của bà bầu.

Mặt khác, những dấu hiệu của “ốm nghén” như chóng mặt, buồn nôn cũng làm cho bà bầu khó khăn hơn khi ngủ hoặc khi bị kích hoạt bởi mùi vị.

Vì vậy, bà bầu cần nghỉ ngơi nhiều và ngủ mỗi lúc có thể. Khi ngủ nên nghiêng về bên trái càng nhiều càng tốt bởi đây là tư thế ngủ của bà bầu nhất để đảm bảo sự lưu thông máu.

3 tháng đầu mẹ nên tập ngủ nghiêng bên trái và kê gối dưới bụng để ngủ ngon hơn

Các bà bầu cũng có thể sử dụng thêm gối để đặt dưới bụng sẽ giúp bạn thoải mái hơn. Hoặc các mẹ cũng có thể nằm ngửa để cho bụng bầu được dễ chịu.

Nếu có thể, mỗi đêm các mẹ hãy cố gắng đi ngủ vào cùng một thời điểm để cơ thể dần quen thuộc và giúp hình thành một lịch trình ổn định cho giấc ngủ.

Tư thế ngủ tốt cho bà bầu 3 tháng giữa

Bước vào giai đoạn giữa thai kỳ, các bà bầu đã dần bớt đi sự mệt mỏi. Tuy nhiên, vẫn có nhiều biến đổi trong giai đoạn này khiến các bà bầu vẫn bị khó ngủ.

Tử cung mở rộng, cơ hoành bị hạn chế, hơi thở của bà bầu trở nên ngắn và nông hơn khiến bà bầu phải đối mặt với chứng ợ nóng khó chịu hoặc xuất hiện những giấc mơ trong thai kỳ.

Trong trường hợp này, bà bầu nên ngủ trong tư thế nằm nghiêng bên trái và gối đầu cao để giữ cho axit dạ dày không trào ngược lên cổ. Đồng thời mẹ nằm nghiêng, đặt gối dưới bụng và sau lưng sẽ giúp giảm áp lực thai kỳ nặng nề.

Tư thế ngủ của bà bầu 3 tháng cuối

Trong toàn bộ thai kỳ, giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ là giai đoạn khó ngủ nhất với bà bầu. Lúc này, thai nhi trong bụng hay chuyển động cộng thêm cân nặng tăng và tần suất đi tiểu quá nhiều khiến các bà bầu thường tỉnh táo vào ban đêm.

Có những bà bầu bị nghẹt mũi, chuột rút chân gây đau đớn, căng thẳng cũng là một lý do khiến các bà bầu mất ngủ.>> https://nipt.com.vn/goi-xet-nghiem-nipt-illumina

Với các mẹ đang trong tình trạng này có thể áp dụng tư thế ngủ nghiêng bên trái để lưu thông máu tốt nhất cho thai nhi, tử cung và thận của bạn.

3 tháng cuối thai kỳ mẹ nên nằm nghiêng sang trái để giữ an toàn cho thai nhi

Tư thế này sẽ giảm bớt áp lực cho các động mạch và vùng xương chậu. Bên cạnh đó, ngủ nằm nghiêng bên trái sẽ làm tăng quá trình lưu thông máu, cung cấp dưỡng chất cho thai nhi.

Trường hợp mẹ bầu gặp hiện tượng phù nề hoặc tĩnh mạch ở chân căng lên, tư thế ngủ cho bà bầu lý tưởng là vừa nằm nghiêng bên trái, vừa kê cao chân để giúp máu lưu thông tốt hơn.

Một số lưu ý để mẹ bầu ngủ ngon giấc

Bên cạnh việc chú ý tư thế ngủ khi mang thai phù hợp, mẹ bầu cũng đừng quên một số lưu ý để giấc ngủ sâu hơn:

Không nên nằm giường cứng.

Không kê đầu quá cao.

Không mặc trang phục gò bó, chật chội khi ngủ gây ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.

Nên đi ngủ sớm và đúng giờ để tạo nhịp sinh hoạt điều độ cho hai mẹ con.

Để dễ đi vào giấc ngủ, mẹ bầu có thể uống một cốc sữa ấm. Sữa ấm có tác dụng an thần, giảm chứng ợ nóng ở phụ nữ mang thai.

Nếu không thể ngủ, các mẹ đừng cố ngủ mà nên dậy xem tivi, nghe nhạc hoặc đọc sách… Điều đó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và muốn tiếp tục ngủ trở lại.

Nếu bạn đang trong tình trạng bị chuột rút, hãy duỗi thẳng chân và uốn cong bàn chân sẽ giúp bạn giảm đau đớn hơn và ngủ tốt hơn.

>> illumina

Những món ăn vặt hợp lý cho bà bầu từng thời kỳ

Một số mẹ bầu khi mang thai luôn nghĩ đến đồ ăn. Ngoài những bữa chính, bữa ăn vặt với những bà bầu thèm ăn khá quan trọng. Việc chọn lựa món ăn vặt không đúng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu. Chị em có thể bị thừa cân béo phì, hay cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết…>> Gói NIPT - illumina VIP

Điểm mặt món ăn vặt hợp lý cho bà bầu từng giai đoạn

Với danh sách đồ ăn vặt cho bà bầu theo từng giai đoạn thai kỳ tốt cho sức khỏe khi mang thai được liệt kê dưới đây, thai phụ sẽ có những món ăn vặt cho bà bầu lành mạnh.

Mẹ có thể dùng để nhâm nhi mỗi khi thấy thèm ăn mà vẫn đảm bảo không tăng cân quá mức, bổ sung đủ dưỡng chất cho thai kỳ đấy.

Đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng đầu

Thức ăn vặt cho bà bầu 3 tháng đầu cần phải chọn lọc kỹ càng. Vì đây là thời gian “nhạy cảm”, thai nhi còn yếu ớt và rất dễ bị sảy nếu như bị ngộ độc thực phẩm.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 3 tháng đầu, mẹ bầu có thể ăn các đồ ăn vặt sau đây:

Phô mai

Các loại phô mai đã tiệt trùng là lựa chọn lý tưởng để bổ sung canxi cho bà bầu cũng như năng lượng và dinh dưỡng.

Táo thái lát

Táo rất có ích cho các bà bầu bị ợ nóng. Nó cũng cung cấp nguồn vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào.

Sữa chua

Đẹp da, đẹp dáng và lại rất thơm ngon, có lý do gì để mẹ có thể cưỡng lại món sữa chua cơ chứ?

Sữa chua là thức ăn vặt cho bà bầu hàng đầu trong tam cá nguyệt thứ 1

Trứng

Trong một quả trứng có nhiều dưỡng chất cần thiết như protein, chất béo, vitamin A… và đây cũng là một món ăn vặt tốt cho mẹ bầu.

Khoai lang sấy

Khi bạn thèm món gì đó giòn giòn, ngọt ngọt thì những miếng khoai lang sấy sẽ là món ăn vặt hữu ích. Nếu có lò nướng và khéo tay, bạn có thể tự làm tự làm đồ ăn vặt cho bà bầu với món khoai lang chip vì nó sẽ ít natri và chất béo hơn so với khoai lang sấy mua sẵn.

Thêm vào đó, bạn còn nhận được nhiều lợi ích sức khỏe từ khoai lang như kali, chất xơ, vitamin A, C và B6. Ngũ cốcHầu hết các loại ngũ cốc đều chứa các loại vitamin cần thiết, khoáng chất, axit folic có tác dụng làm giảm nguy cơ khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi .

Bên cạnh đó, ngũ cốc rất giàu chất xơ giúp bảo vệ hệ tiêu hóa hoạt động bình thường và hạn chế tối đa chứng táo bón. Ngoài ra, ăn ngũ cốc có thể giúp mẹ bầu chống lại các bệnh viêm nhiễm vòm miệng, viêm lưỡi, loét miệng…

Cà rốt

Ngọt dịu và đầy dinh dưỡng, cà rốt cũng là một lựa chọn thích hợp cho các mẹ bầu. Chỉ cần rửa kỹ, mẹ có thể nhấm nháp một thanh cà rốt tươi, hoặc chế biến thành món nước ép, cà rốt tẩm chút mật ong thơm nức.

Đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng giữa

Bà bầu giai đoạn 3 tháng giữa luôn phải cẩn thận trong quá trình chọn thực đơn hằng ngày của mình vì đây là giai đoạn quan trọng của thai nhi. Để đảm bảo đầy đủ sức khỏe cho cả mẹ và bé thì nên chú ý các món ăn phụ cho bà bầu sau:

Các loại đậu

Đậu nành nói riêng và các loại đậu như đậu xanh, đậu đen đều chứa lượng protein phong phú.

Các loại trái cây

Lợi ích của trái cây đối với bà bầu là rất nhiều. Trái cây có thể cung cấp rất nhiều các vitamin cần thiết. Theo thống kê cho thấy khi mẹ bầu ăn trái cây nhiều thì con sinh ra cũng thông minh hơn.

Các loại rau xanh và củ quả

Việc ăn nhiều thực phẩm bổ dưỡng cũng gây hại bằng việc kéo theo các vấn đề về tiêu hóa. Do đó chất xơ từ các loại thực phẩm như rau xanh sẽ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Mẹ nên ăn nhiều rau củ để bổ sung vitamin cho thai kỳ

Đồ ăn vặt cho bà bầu 3 tháng cuối

Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ là khoảng thời gian bà bầu cần đặc biệt quan tâm đến thực đơn ăn uống hàng ngày để bồi bổ cơ thể, cung cấp nguồn dinh dưỡng tối đa cho thai nhi.

Cảm giác ốm nghén không còn, bà bầu có thể chế biến các món ăn phụ cho bà bầu ngon, giàu dưỡng chất để cân nặng của thai nhi vượt chuẩn sau khi chào đời.

Hạnh nhân

Chỉ cần một vốc nho nhỏ là đủ để xoa dịu cái bụng đang trống trơn của mẹ. Mặt khác, hạnh nhân còn mang đến nguồn chất khoáng phong phú. Đây là một ứng cử viên thích hợp cho cuộc “bầu chọn” món ăn vặt cho bà bầu.

Bơ

Giàu các loại chất béo có ích cho tim, chất khoáng và có vị bùi bùi dễ chịu, quả bơ chính là một món ăn vặt không thể bỏ qua của các mẹ bầu.

Ớt chuông

Nếu mẹ đang tìm nguồn vitamin C, thì đó chính là ớt chuông. Loại quả này cũng ít vị ngọt nên không gây hại cho mẹ. Tuy thế, mùi của chúng có thể gây ra đôi chút khó chịu.

Bánh quy giòn

Những chiếc cracker có thể giúp mẹ giảm cảm giác khó chịu do ốm nghén, đồng thời cung cấp một ít tinh bột để giảm đói. Tuy nhiên, chúng có thể chứa nhiều muối.>> illumina

Bơ đậu phộng

Là một chế phẩm từ đậu phộng, bơ đậu phộng cũng là món lý tưởng để mẹ bầu nhấm nháp trong những giờ ăn nhẹ.

Bỏng ngô

Món bỏng ngô rất dễ ăn và mẹ lại còn có thể chia sẻ chúng với bạn bè của mình nữa chứ!

Pudding hoặc custard

Thỉnh thoảng mẹ vẫn có thể làm phong phú thực đơn của mình với những món ngọt. Pudding và custard cực kỳ giàu năng lượng và chúng sẽ đem đến cảm giác no nhanh chóng.

Sinh tố

Có rất nhiều loại trái cây thơm ngon như bơ, mãng cầu, sapôchê, dâu, cơm dừa… có thể được dùng để chế biến các món sinh tố hấp dẫn. Chúng mang đến năng lượng, vitamin, chất khoáng và trên hết là cảm giác dễ chịu cho các mẹ bầu.

Món ăn vặt không béo cho bà bầu

Giai đoạn mang thai, mẹ nào cũng không tránh khỏi tình trạng thèm ăn liên tục. Tuy nhiên, nhiều mẹ vẫn lo lắng việc ăn vặt có thể khiến cân nặng của bản thân tăng lên một cách không thể kiểm soát đồng thời gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

Nhưng trên thực tế, ngoài bữa ăn chính, bữa ăn phụ cũng rất quan trọng trong việc bổ sung dưỡng chất cho mẹ và bé. Nếu biết lựa chọn thực phẩm phù hợp, vẫn có rất nhiều món ăn vặt cho bà bầu vừa ngon miệng mà lại tốt cho sức khỏe.

Trái cây sấy

Trái cây sấy khô có chứa nhiều chất xơ, Vitamin và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên, trong bản thân trái cây đã chứa nhiều đường.

Vì thế khi ăn trái cây sấy khô thì nên lựa chọn loại không hoặc ít đường giúp mang lại hiệu quả tốt nhất.

Mẹ nên chọn loại trái cây sấy ít đường để đảm bảo sức khỏe

Lương khô

Được làm từ bột ngũ cốc, thanh lương khô vốn là loại thực phẩm dự trữ truyền thống của người dân khắp nơi trên thế giới. Tất nhiên, mẹ cũng có thể dự trữ chúng cho những giờ ăn nhẹ của mình.

Bắp luộc

Dù là món ăn dân dã nhưng bắp lại chứa chất béo, Protein, Carbohydrate, Omega-3, cùng các dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe mẹ và bé.

Chúng có thể giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi, táo bón, ung thư, tiểu đường… đồng thời còn rất tốt cho da và mắt của mẹ bầu.

Mẹ có thể sử dụng bắp thường xuyên nhưng tránh ăn vào chiều tối bởi hàm lượng chất xơ trong bắp cần thời gian dài để có thể tiêu hóa hoàn toàn.

Sữa chua không đường

Sữa chua có vị chua chua ngọt ngọt giúp mẹ bầu chống lại các cơn ốm nghén rất hiệu quả. Vì vậy, sữa chưa được xem là món ăn vặt cho bà bầu 3 tháng đầu được yêu thích nhất.

Nó cung cấp lượng lớn Canxi giúp cho sự hình thành và phát triển xương của thai nhi. Các lợi khuẩn giúp cho hệ tiêu hóa của mẹ làm việc tốt hơn.

Đồng thời, hàm lượng Protein dồi dào giúp tăng sức đề kháng và làm đẹp da cho mẹ nữa nhé. Lời khuyên cho mẹ là nên dùng sau bữa ăn 1 tiếng để các lợi khuẩn hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn.

>> https://nipt.com.vn/gioi-thieu-nipt-illumina

Thực đơn ngày tết dành cho mẹ bầu

Tết Nguyên đán là dịp để gia đình cùng đoàn tụ, sum họp và thưởng thức các món ăn ngon. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý thực đơn ngày Tết để đảm bảo cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng an toàn.>> xét nghiệm quốc tế gentis

Thực đơn ngày tết dành cho mẹ bầu

Trong những ngày Tết, bà bầu cần kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể bởi vì không phải ăn nhiều, ăn khỏe là tốt. Thực đơn ngày Tết bất hợp lý có thể gây ảnh hưởng nguy hiểm đến hệ tiêu hóa của mẹ và bé con.

Vậy đâu là thực phẩm an toàn, bổ dưỡng để giúp mẹ bầu tận hưởng dịp lễ thêm trọn vẹn? Cùng khám phá các món ăn dưới đây!

Thực đơn ngày Tết dành cho mẹ bầu

Cá lóc chưng tương, thịt lợn sốt cam là 2 món ăn bổ dưỡng cần có trong thực đơn ngày Tết của bà bầu. Chúng giúp bổ sung dưỡng chất, vitamin, chất đạm và khoáng cho sức khỏe của cả mẹ và con cưng trong bụng.

Cá lóc chưng tương

Cá lóc rất giàu đạm, ít chất béo nấu với đậu tương, giúp tăng cảm giác ngon miệng cho bà bầu. Đậu tương chứa nhiều canxi, sắt, albumin, leucithin, vitamin B…. Mang đến làn da mịn màng, cùng vóc dáng cân đối cho thai phụ.

Món cá lóc chưng tương là món ngon cần có trong thực đơn cho bà bầu ngày Tết.

Chuẩn bị:

1kg cá lóc, 50g đậu tương hạt, gừng tươi, đường, dầu ăn và hành lá.

Cá chưng tương là món ăn tuyệt vời cho mẹ trong dịp Tết

Cách nấu:

Mẹ làm sạch cá lóc và thái sợi củ gừng tươi.

Đem đậu tương xay với nước đường.

Tất cả các nguyên liệu được hấp cách thủy trong 30 phút.

Mẹ cho thêm hành lá, dầu ăn trên cùng.

Món cá lóc chưng tương ăn kèm với cơm trắng rất ngon

Thịt lợn sốt cam

Thịt lớn là thực phẩm cực phổ biến trên mâm cỗ ngày Tết trong mỗi gia đình Việt. Thịt lợn có độ đạm cao, lành tính và ngon mềm.

Còn trái cam có vị chua ngọt và chứa nhiều vitamin, giúp món ăn thêm bổ dưỡng cho thai phụ. Vì thế, món thịt lợn sốt cam giúp tăng sức đề kháng cho hệ miễn dịch cho mẹ bầu.

Chuẩn bị:

1 quả cam, 200g thịt nạc, 10g bột ngô, hành lá, đường, mắm và dầu ăn.

Thịt lợn sốt cam nên nằm trong thực đơn ngày Tết cho bà bầu>> Gói xét nghiệm NIPT

Cách nấu:

Mẹ vắt cam, loại bỏ hạt

Thịt nạc thái miếng mỏng và ướp thêm ít mắm, đường và hành lá cắt khúc.

Đổ dầu ăn vào chảo nóng, phi thơm nõn hành lá rồi cho thịt nạc vào, đảo nhanh tay rồi cho ra đĩa.

Bột ngô cho vào bát nước, thêm ít mắm và đường.

Phi thơm nõn hành với dầu và nước bột ngô, khuấy đều tay trong 2 phút.

Sau đó mẹ bắt nồi xuống và pha nước cam.

Dọn thịt ra dĩa, rưới nước sốt cam lên mặt thịt, trang trí cùng cà chua và cam thái miếng.

Các món ăn vặt ngày Tết cho mẹ bầu

Bên cạnh các món ăn chính, mẹ bầu cần chuẩn bị những món ăn vặt trong những ngày xuân.

Ô mai mơ

Quả mơ chứa hàm lượng chất chống oxy hóa beta-carotene cao. Chất này có khả năng chuyển đổi thành vitamin A, hỗ trợ phát triển xương, răng và da cho bé yêu.

Đây cũng là món ăn vặt ngày Tết để giảm tình trạng ốm nghén hiệu quả cho bà bầu nữa.

Ăn ô mai mơ giúp giảm tình trạng ốm nghén hiệu quả cho mẹ bầu

Hạt hướng dương, hạt dẻ

Trên bàn tiệc ngày Tết không thể thiếu các món ăn vặt như hạt hướng dương, hạt dẻ… Đây là các loại hạt giàu axit béo thiết yếu, vitamin, đạm và khoáng chất.

Cụ thể, hạt hướng dương chứa nhiều protein và vitamin E, kẽm, sắt, maggi. Tốt cho hệ tim mạch, đường huyết của mẹ bầu và thai nhi.

Ngoài ra, hạt dẻ cùng cung cấp nhiều protein, canxi, chất béo thiết yếu, phốt pho… giúp bổ thận và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể mẹ bầu.

Hơn nữa, hạt dẻ còn hỗ trợ phát triển xương chắc khỏe cho thai nhi và cũng giúp loại bỏ stress trong thai kỳ. Hạt hướng dương giàu axit béo thiết yếu, vitamin, đạm và khoáng chất.

Khi mua các loại hạt này, mẹ cần chọn lựa các siêu thị, cửa hàng uy tín với các sản phẩm không dùng phẩm màu.

Những món mẹ bầu không nên ăn vào ngày Tết

Trong những ngày “ngập mặt” với các món ngon, bà bầu hạn chế ăn đồ nóng, đồ ngọt, đồ nướng và uống rượu, bia.

Nem chua, thịt chua: Được chế biến từ nguyên liệu thịt sống và không được nấu chín, các món này dễ khiến thai phụ bị tiêu chảy do nhiễm khuẩn Ecoli.

Thực phẩm xông khói hay nướng: Loại thức ăn này được nướng bằng nhiên liệu đốt (than, gỗ) có chất độc hại không tốt cho sức khỏe của thai phụ.

Rượu, bia, cà phê: luôn nằm trong “danh sách đen” những thức uống cấm kỵ của mẹ bầu.

Các món chiên rán, đồ đóng hộp cần được hạn chế tối đa vì chúng chứa nhiều dầu mỡ. Dầu mỡ trong nhóm thực phẩm này có thể làm gia tăng hiện tượng ốm nghén ở thai phụ.

Bà bầu chỉ cần nguyên liệu quen thuộc cùng cách chế biến không quá cầu kỳ để nấu một món ăn ngon bổ dưỡng. Với thực đơn ngày Tết này, mẹ bầu có thể thoải mái tận hưởng dịp lễ mà không cần bận tâm về sức khỏe của mình và thai nhi.

>> https://nipt.com.vn/

Khó chịu bụng nhiều trong khi mang thai có nguy hiểm không?

Bụng khó chịu khi mang thai khiến những ai lần đầu làm mẹ cực kỳ lo lắng, sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, hiện tượng này có nguy hiểm không còn phụ thuộc đau thế nào và các hiện tượng đi kèm.>> illumina

Khó chịu bụng nhiều trong khi mang bầu có nguy hiểm không?

Bụng khó chịu khi mang thai 3 tháng đầu là bình thường nếu như không kèm ra máu âm đạo, choáng váng, mệt mỏi… Vậy nếu như gặp những vấn đề trên thì nguy hiểm như thế nào?

Tức bụng, đau lâm râm trong thai kỳ đầu tiên

Đây là lúc mà trứng làm tổ trong tử cung, quá trình bám rễ diễn ra. Phôi nang dính vào niêm mạc tử cung và nuôi bám, gây ra hiện tượng đau bụng lâm râm.

Khi phôi thai ổn định các cơn đau sẽ giảm dần và hết hẳn. Nhưng nếu mẹ bầu bị đau bụng, quằn quại kèm các triệu chứng bất thường thì cần đến bác sĩ ngay. Bởi đó là dấu hiệu cực kỳ nguy hiểm cảnh báo những vấn đề sau:

Thai ngoài tử cung: Xảy ra ở tuần 4 đến 10 của thai kỳ, gây các cơn đau bụng quặn thắt, dồn dập, xuất huyết âm đạo màu sẫm – loãng.

Dọa sảy thai sớm: Nếu bụng khó chịu khi mang thai kèm đau lưng, ra mảng huyết màu sẫm, dày thì mẹ bầu cần đi khám ngay để phòng tránh việc bị sảy thai.

Đau tức bụng kèm khối u: Thường gặp phải ở thai phụ có tiền sử mắc u xơ tử cung, u buồng trứng do chứng đảo ngược cuống u nang hoặc u dưới tử cung. Mẹ bầu sẽ gặp phải những cơn đau quặn dữ dội ở bụng dưới.

Viêm ruột thừa: Khi bị đau thắt ⅓ vùng bụng, âm ỉ kéo dài mẹ bầu cần đi khám bác sĩ ngay để tránh nguy hiểm cho bản thân và thai nhi.

Tiền sản giật: Đau tức bụng trên, đau liên tục kéo dài và buồn nôn có thể là dấu hiệu cảnh báo tiền sản giật. Đây là biến chứng cực kỳ nguy hiểm, mẹ bầu cần theo dõi kỹ để kịp thời đến bệnh viện thăm khám.

Đau bụng liên tục, buồn nôn… có thể là dấu hiệu tiền sản giật

Bụng khó chịu khi mang thai do khó tiêu, táo bón

Táo bón khi mang thai là tình trạng thường gặp gây khó chịu, bất tiện cho mẹ bầu. Bởi quá trình chuyển hóa thức ăn không còn nhanh như trước, kèm theo sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai.

Táo bón không chỉ khiến bụng khó chịu khi mang thai mà còn gây chán ăn làm mẹ và bé không được cung cấp đủ dinh dưỡng.

Nếu tích tụ lâu ngày sẽ khiến chất thải tích tụ, lan truyền chất độc ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu. Để hạn chế tình trạng này thì mẹ bầu cần có chế độ ăn uống lành mạnh.

Bổ sung chất xơ từ rau xanh, củ quả, trái cây, các loại hạt…. Uống đủ nước, đi bộ và tập thể dục nhẹ nhàng.>> Gói xét nghiệm NIPT - iLLUMINA

Những tình trạng này kéo dài sẽ khiến bà bầu lo lắng ảnh hưởng thai kỳ

Khi mang thai mẹ bầu còn thường xuyên phải chịu đựng những cơn ợ nóng, khó tiêu. Nguyên nhân là do bụng phình ra, dạ dày bị đẩy lên, gây ợ nóng.

Để giảm thiểu tình trạng này mẹ bầu nên chia nhỏ bữa ăn. Không nên ăn nhiều các thức ăn cay, nóng, đồ ăn quá khô khiến nồng độ axit trong dạ dày tăng cao.

Căng tức bụng dưới giai đoạn cuối thai kỳ

Bụng khó chịu khi mang thai những tháng cuối thì nguyên nhân đầu tiên phải kể đến là do tử cung mở rộng. Khi thai nhi càng lớn càng cần nhiều không gian buộc tử cung phải giãn ra, chèn ép lên ruột gây cảm giác căng tức bụng dưới.

Nguyên nhân thứ hai là do đau dây chằng khi bị kéo căng. Cảm giác đau, khó chịu sẽ rõ rệt nhất khi thay đổi vị trí đột ngột. Nhưng tình trạng này thường diễn ra nhiều hơn vào tam cá nguyệt thứ hai.

Tử cung tăng kích cỡ gây cảm giác căng tức bụng

Tuy nhiên, nếu các cơn đau, căng tức bụng dưới trước tuần 37, đi kèm với cơn gò thắt liên tục, đau lưng thì mẹ bầu rất dễ bị sinh non. Lúc này bạn cần đi khám để được chuẩn đoán chính xác, xử lý kịp thời.

Một trong những nguy cơ khiến bụng khó chịu khi mang thai giai đoạn cuối đó là bong nhau thai. Đây là hiện tượng nhau thai tách khỏi tử cung khiến mẹ bầu bị căng tức bụng, kèm đau bụng dữ dội.

Các cơn đau còn kèm theo ra máu đỏ đậm không có cục máu đông. Rất nhiều trường hợp phải mổ cấp cứu để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Những thai phụ có tiền sử phá thai, huyết áp cao, tiền sản giật… có nguy cơ mắc bệnh rất cao.

Như vậy bụng khó chịu khi mang thai là hiện tượng thường gặp nhưng các mẹ bầu vẫn phải lưu ý theo dõi. Nếu kèm theo các triệu chứng bất thường cần đi khám bác sĩ ngay để bảo vệ an toàn cho bản thân và thai nhi.

>> https://nipt.com.vn/gioi-thieu-nipt-illumina

Rạn da khi mang thai cần phòng ngừa như thế nào?

Theo thống kê, hơn 85% chị em đều gặp chứng thâm rạn da khi mang thai. Trong thời gian mang thai, da bụng của mẹ co giãn đột ngột khiến các sợi collagen bị căng quá mức và đứt gãy hình thành các vết rạn.>> phòng xét nghiệm gentis

Rạn da khi mang thai cần phòng ngừa như thế nào?

Rạn da khi mang thai “không tự biến mất” theo thời gian, ngược lại càng để lâu các vết rạn càng trở nên đậm màu và khó điều trị.

Theo bác sĩ da liễu, phòng ngừa rạn da từ sớm sẽ hạn chế tối đa tình trạng lây lan và trị dứt điểm được tình trạng rạn da sau sinh. Nhiều mẹ lầm tưởng rằng chống rạn da trong giai đoạn này sẽ ảnh hưởng đến thai nhi nhưng điều này hoàn toàn sai lầm.

>> https://nipt.com.vn/

Những quan niệm sai lầm về thâm rạn da sau sinh

Các vết rạn là “Vô phương cứu chữa”. Sự thật là một khi đã xuất hiện các vết rạn thì bạn sẽ phải chung sống với nó suốt đời. Bởi vậy bạn cần chọn được phương pháp và sản phẩm phù hợp để ngăn ngừa tối đa nguy cơ thâm rạn da trong suốt thai kỳ, can thiệp sớm nhất khi các vết rạn đã hình thành để vết rạn mịn màng nhất có thể.

Đâu là phương pháp ngừa và trị rạn hiệu quả nhất hiện nay?

Với lợi thế là dịch vụ chăm sóc sau sinh số 1 Việt Nam Việt Care tự hào đã chăm sóc ngăn ngừa và điều trị thâm rạn cho hơn 2000 các mẹ. Chứng kiến niềm vui, hạnh phúc của các mẹ sau khi đánh bay thâm rạn, lấy lại vòng 2 gợi cảm.

Chúng tôi có thể tự tin khẳng định các sản phẩm ngăn ngừa và trị thâm rạn của Việt Care là sản phẩm trị rạn tốt nhất thị trường hiện nay với bí quyết và công thức đặc biệt.

>> Gói NIPT - illumina VIP

Điểm danh 4 trường hợp mẹ bầu nên tránh xoa bụng

Muốn thai nhi luôn được an toàn, phát triển toàn diện, mẹ bầu cần phải chú ý đến nhiều vấn đề. Một trong những vấn đề đó chính là những trường hợp mẹ cần tránh xoa bụng bầu nếu muốn đảm bảo tính mạng cho thai nhi. >> phòng xét nghiệm gentis

Điểm danh 4 trường hợp mẹ bầu nên tránh xoa bụng

Trong nhiều nghiên cứu, xoa bụng bầu là một hành động quen thuộc giúp kết nối mẹ và thai nhi. Tuy nhiên nếu quá lạm dụng hoặc xoa bụng không đúng cách thì thai nhi có thể bị tổn thương.

Xoa bụng bầu để làm gì?

Theo như các chuyên gia nghiên cứu thì việc mẹ xoa bụng đúng cách và vào thời điểm đúng thì giúp mẹ dễ sinh hơn và không bị đau như bình thường khi sinh.

Bà bầu xoa bụng còn giúp mẹ bầu dễ ngủ hơn và tinh thần thoải mái không bị mất ngủ, khi mang thai thì việc lưu thông máu sẽ diễn ra chậm.

Vì thế nếu bạn xoa bụng thì sẽ kích thích máu lưu thông và bạn sẽ không dính phù nề khi mang thai và điều quan trọng nhất là khi xoa bụng bạn sẽ làm dịu được cơn đau khi mang thai.

Xoa bụng bầu mang lại nhiều lợi ích cho thai kỳ nhưng mẹ cần cẩn thận khi thực hiện

Những trường hợp mẹ cần tránh xoa bụng bầu

Tuy việc xoa bụng bầu có nhiều lợi ích nhưng mẹ cần chú ý tránh hành động đó trong những trường hợp sau đây:

Thai nhi cử động nhiều hơn bình thường

Chơi đùa, trò chuyện với con là một việc mẹ rất nên làm mỗi ngày để thai nhi phát triển nhanh chóng. Từ giữa thai kỳ, mẹ sẽ cảm nhận được rõ rệt từng cử động của thai nhi trong bụng.

Dựa vào điều này, chị em nên học cách đếm thai máy để xem tình hình sức khỏe của thai nhi thế nào, có ổn định hay không.

Tuy nhiên, khi nhận thấy thai nhi có hiện tượng cử động nhiều hơn bình thường, máy liên tục hoặc trong một thời gian dài không máy thì mẹ tuyệt đối cần tránh xoa bụng bầu.>> https://nipt.com.vn/

Hãy ngay lập tức đến bệnh viện vì con có thể đang gặp nguy hiểm. Việc xoa bụng trong trường hợp này sẽ kích thích sinh non, dọa sẩy thai, động thai cũng như đe dọa tính mạng con trong bụng.

Thai nhi cử động nhiều bất thường là tín hiệu mẹ bị động thai

Thai nhi 3 tháng cuối thai kỳ

3 tháng cuối là giai đoạn nhạy cảm, lúc này, thời điểm lâm bồn đang càng ngày càng đến gần hơn. Nếu muốn đảm bảo “mẹ tròn con vuông” thì chị em nên đặc biệt cần tránh xoa bụng bầu.

Đây là giai đoạn cực kỳ nhạy cảm nên các hành đồng tác động vào bụng bầu như xoa, vỗ có thể khiến bé bị xoay ngôi thai theo chiều bất lợi.

Trong tam cá nguyệt cuối cùng, tử cung người mẹ cũng trở nên nhạy cảm hơn rất nhiều. Xoa bụng bầu có thể khiến nhau thai bị tổn thương, kích thích tạo ra các cơn co, gây sinh non ảnh hưởng trực tiếp đến em bé.

Bà bầu bị nhau tiền đạo

Nhau tiền đạo là một biến chứng thai kỳ khiến cả mẹ và thai nhi sẽ gặp nhiều khó khăn trong giai đoạn vượt cạn.

Khi bà bầu bị nhau tiền đạo, bánh nhau sẽ bám ở phần dưới, che một phần hoặc toàn bộ tử cung thay v bám ở mặt trước hay sau đáy tử cung.

Biến chứng thai kỳ này làm cho thai nhi gặp nhiều khó khăn khi muốn đi qua ống sinh.

Khi được xác định mắc phải chứng nhau tiền đạo, mẹ tuyệt đối cần tránh xoa bụng bầu vì việc này có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.

Có dấu hiệu sinh non

Nếu mẹ có tiền sử sinh non, sẩy thai hay thai lưu, ra huyết khi mang thai thì việc lạm dụng xoa bụng bầu quá nhiều có thể gây nên những cơn co thắt kích thích tống đẩy bé ra ngoài sớm hơn dự tính.

Bé sinh non phải chịu nhiều thiệt thòi về sức khỏe cũng như trí tuệ so với những em bé khác.

Vì thế, mẹ nên chú trọng đến thể trạng cũng như các thói quen sinh hoạt của mình để con không bị sinh thiếu ngày tháng, ốm yếu, chậm phát triển.

Những việc mẹ nên lưu ý khi muốn xoa bụng bầu

Nói như vậy không có nghĩa là mẹ tuyệt đối cần tránh xoa bụng bầu. Xoa bụng bầu nếu thực hiện hợp lý và đúng cách sẽ tạo được sợi dây liên kết tình cảm giữa me và thai nhi.

Đồng thời, trí não của thai nhi cũng sẽ được kích thích phát triển nhanh chóng, bé ra đời thông minh lanh lợi.

Tuy nhiên, mẹ bắt buộc phải chú ý đến những vấn đề như thời điểm xoa bụng bầu, không nên dùng những động tác mạnh bạo hay kéo dài để massage bụng bầu.

Nếu bà bầu không ưu tâm để né xa những trường hợp và hành động cấm, thai nhi trong bụng có thể gặp nguy hiểm vì dễ sinh non, bị tràng hoa quấn cổ hoặc thay đổi ngôi thai.

Nếu cần thoa kem chống rạn da bụng, mẹ cần thao tác nhẹ nhàng để đảm bảo an toàn

Một số bà mẹ muốn thực hiện các động tác massage để giảm thiểu stress, tăng sự đàn hồi dẻo dai cho cơ thể hoặc bôi các loại kem chống rạn lên bụng bầu thì hãy tuân thủ theo nguyên tắc sau:

Cần tránh xoa bụng bầu quá 10 phút, chú ý tìm hiểu những động tác massage nhẹ nhàng nhưng hiệu quả.

Không massage bụng trong những tháng cuối thai kỳ.

Massage nhẹ nhàng theo hướng vòng tròn để đảm bảo an toàn cho con.

Dùng thêm các loại tinh dầu yêu thích hoặc kem rạn để massage được dễ dàng trơn tru hơn.

Dùng tay nhẹ nhàng và tuyệt đối tránh xa những động tác mạnh bạo, kéo dài.

Điều quan trọng là mẹ cần luôn lắng nghe cơ thể để nhận biết những dấu hiệu bất thường (nếu có), vì mỗi mẹ bầu có cơ địa và thói quen sinh hoạt khác nhau. Chúc các mẹ sinh con khỏe mạnh và thông minh!>> Gói NIPT - illumina VIP